2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
แตงกวาเป็นพืชผลทางการเกษตรที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง ชาวคาบสมุทรอินเดียเป็นคนแรกที่ปลูกมัน ในภูมิภาคนี้ คุณยังสามารถพบญาติสนิทของแตงกวาที่ปลูกได้ ผลไม้มีขนาดเล็กและไม่กินเนื่องจากมีรสขมเฉพาะ
![แคลอรี่แตงกวาดอง แคลอรี่แตงกวาดอง](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-191487-1-j.webp)
แตงกวามาจากไหน
ชาวกรีกเป็นชาวยุโรปกลุ่มแรกที่ปลูกแตงกวา ชาวโรมันมีความรู้เกี่ยวกับพืชผลทางการเกษตรอันมีค่านี้ ต่อมาผักก็เริ่มแพร่กระจายไปทั่วยุโรปตอนกลางจากที่ซึ่งถูกนำไปที่รัสเซีย
สรรพคุณของแตงกวา
แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีค่าที่สุด ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโครต่างๆ วิตามิน B, C และ PP รวมถึงคาร์นิทีน เช่นเดียวกับผักอื่นๆ แตงกวามีไฟเบอร์จำนวนมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในฐานะตัวควบคุมการทำงานของลำไส้และเป็นวิธีการที่ร่างกายสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินได้
แตงกวามีสารเคมีจากธรรมชาติมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกมันมีไอโอดีนในรูปแบบที่มนุษย์เข้าถึงได้ง่าย นักวิทยาศาสตร์พบว่าว่าคนที่กินแตงกวาเป็นประจำจะมีระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงและต่อมไทรอยด์
น้ำผักชนิดนี้อุดมไปด้วยสารกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่มากในผลิตภัณฑ์นี้ สามารถมีผลดีต่อการทำงานของไตและกล้ามเนื้อหัวใจ
![แคลอรี่ใน 1 แตงกวา แคลอรี่ใน 1 แตงกวา](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-191487-2-j.webp)
สุดท้ายข่าวดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก แตงกวาเป็นน้ำ 95-97% ค่าพลังงานของแตงกวาจึงต่ำ ประโยชน์ที่ร่างกายมนุษย์ได้รับจากสารที่มีอยู่ในผลไม้สีเขียวนั้นประเมินค่าไม่ได้ และปริมาณแคลอรี่ของแตงกวา 1 ลูกก็น้อยที่สุด
อะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาดอง
อาหารธรรมดาๆ ที่บ้านเราคือแตงกวาดอง ปริมาณแคลอรี่ของผักดังกล่าวสูงกว่าผักสดเล็กน้อย ทั้งนี้เกิดจากการเติมสารต่างๆ ลงในน้ำเกลือที่ช่วยยืดอายุผลิตภัณฑ์ เช่น น้ำตาล น้ำส้มสายชู และอื่นๆ แต่ถึงกระนั้นปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาดองก็มีน้อยเช่นกัน คุณควรระวังว่าในระหว่างการอบร้อน สารอาหารบางส่วนจะถูกทำลาย ดังนั้นผักสดจึงมีประโยชน์มากกว่าแตงกวาดอง ปริมาณแคลอรี่ของผักสดอยู่ที่ประมาณ 13-15 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
![แคลอรี่แตงกวาและมะเขือเทศ แคลอรี่แตงกวาและมะเขือเทศ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-191487-3-j.webp)
จะค้นหาปริมาณแคลอรี่ของผักได้อย่างไร
ค่าพลังงานของแตงกวาดองขึ้นอยู่กับอะไรกันแน่และปริมาณที่เติมลงในน้ำดอง ในเรื่องนี้ การหาค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมอาหารที่ผลิตแตงกวานั้นง่ายกว่าหมัก ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์และคุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับมวลของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อได้ที่นั่น การหารน้ำหนักรวมของผลิตภัณฑ์ด้วยจำนวนแตงกวา คุณจะได้น้ำหนักโดยประมาณของแตงกวาหนึ่งลูก จากนั้นจึงหาปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาโดยใช้สูตร:
X=(MogK100) / 100 g โดยที่:
X คือจำนวนแคลอรี่ในแตงกวาดองหนึ่งลูก
Mog คือมวลของแตงกวาที่คำนวณค่าพลังงาน
K100 - ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์
![แคลอรี่แตงกวาหมัก แคลอรี่แตงกวาหมัก](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-191487-4-j.webp)
ใช้สูตรนี้เพื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่ของแตงกวาและมะเขือเทศ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการคำนวณปริมาณพลังงานของผักอื่นๆ
แม่บ้านหลายคนชอบทำผลิตภัณฑ์ของตัวเองเช่นแตงกวาดอง ในกรณีนี้สามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่ได้ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ต้องได้รับการดูแลล่วงหน้า ในขั้นตอนการเตรียมการ seaming คุณควรชั่งน้ำหนักผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้สำหรับหมักดอง รวมทั้งแตงกวาด้วย ทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาแคลอรี่ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ และคำนวณค่าพลังงานของการเย็บแบบโฮมเมดด้วยค่านี้
แนะนำ:
แตงกวาดอง ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย แคลอรี่
![แตงกวาดอง ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย แคลอรี่ แตงกวาดอง ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย แคลอรี่](https://i.usefulfooddrinks.com/images/009/image-24800-j.webp)
แตงกวาดองโดยเฉพาะโฮมเมด - ก็อร่อยดีสำหรับหลายจาน บางคนก็พร้อมที่จะกินมันในกระป๋องและไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่ประโยชน์และโทษของแตงกวาดองคืออะไร? และปริมาณที่นับไม่ถ้วนจะส่งผลต่อรูปร่างและร่างกายโดยรวมอย่างไร?
ทำเองอร่อยๆ แตงกวาดอง กรอบๆ รับหน้าหนาว
![ทำเองอร่อยๆ แตงกวาดอง กรอบๆ รับหน้าหนาว ทำเองอร่อยๆ แตงกวาดอง กรอบๆ รับหน้าหนาว](https://i.usefulfooddrinks.com/images/024/image-71452-j.webp)
ถ้าคุณชอบแตงกวาดองกรอบๆ รับรองว่าสูตรนี้ไม่ผ่านแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าคุณสามารถใส่ผักทั้งหมดจากสวนของคุณในแต่ละขวดได้อย่างแท้จริงและการเลือกสรรที่ได้ผลจะทำให้ผู้ที่ชื่นชอบการอนุรักษ์บ้านพอใจ
แตงกวาดอง: แคลอรี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ
![แตงกวาดอง: แคลอรี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ แตงกวาดอง: แคลอรี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-124286-j.webp)
แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่ง นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานทุกวัน ประเภทของอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีขนาดใหญ่มาก
แตงกวาดอง: สูตรและวิธีการ. แตงกวาสำหรับดอง
![แตงกวาดอง: สูตรและวิธีการ. แตงกวาสำหรับดอง แตงกวาดอง: สูตรและวิธีการ. แตงกวาสำหรับดอง](https://i.usefulfooddrinks.com/images/068/image-203125-j.webp)
สูตรแตงกวาดองมีความคล้ายคลึงกันมาก ความแตกต่างอยู่ที่จำนวนส่วนประกอบหลักและเครื่องเทศเท่านั้น เค็มมาก เค็มน้อย เค็มปานกลาง - ทั้งหมดนี้กลายเป็นว่าอร่อยมาก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแตงกวาชนิดใดที่ใช้ดอง