กลางคืนดื่มนมได้ไหม? คุณสมบัติของการใช้นม สรรพคุณ ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

พวกเราหลายคนเชื่อว่าควรดื่มนมในรูปแบบอุ่นๆ และก่อนนอน นอกจากนี้ เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ผสมกับโพลิส อบเชย หรือน้ำผึ้งช่วยรับมือกับโรคต่างๆ ได้ คุณสามารถดื่มนมในเวลากลางคืนได้หรือไม่และเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์เพียงใดเราจะพิจารณาในบทความของเรา

ประโยชน์ของนมตอนกลางคืน

ก่อนนอนไม่เมาให้ดับกระหาย พวกเราหลายคนเชื่อว่าในตอนเย็นประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้มีดังนี้:

• การนอนหลับเป็นปกติ
• หวัดหายแล้ว
• ระดับฮอร์โมนฟื้นคืนสภาพ;
• ปรับปรุงการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง
• น้ำหนักกำลังลดลง

ดื่มนมอุ่นตอนกลางคืนได้ไหม มีประโยชน์จริงหรือ? มาดูรายละเอียดแต่ละจุดกันดีกว่า

การนอนหลับปกติ. เครื่องดื่มช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้จริงๆ ยกเว้นในกรณีที่ของเหลวเมาทำให้คุณวิ่งเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ทางการแพทย์มากมายผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าการสะกดจิตตัวเองช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ ทุกอย่างจึงอยู่ในมือเรา

เย็น. เนื่องจากเนื้อหาของไลโซไซม์และอิมมูโนโกลบูลินในผลิตภัณฑ์จากนม จึงถือว่าระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แต่สารจะไม่เข้าสู่กระแสเลือดเนื่องจากจะถูกทำลายในทางเดินอาหาร โปรตีนถูกแบ่งออกเป็นกรดอะมิโนซึ่งไม่ส่งผลต่อสถานะของภูมิคุ้มกัน คำถามที่ว่าเป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมตอนกลางคืนสามารถตอบยืนยันได้ แต่มันไม่ช่วยให้เป็นหวัด

พื้นหลังของฮอร์โมน. ผลิตภัณฑ์ไม่ส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ เครื่องดื่มไม่เพิ่มหรือลดระดับฮอร์โมนในเลือด

น้ำหนัก. ของเหลวไม่เผาผลาญไขมันในตอนเช้าหรือตอนเย็น ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

หน้าที่ทางปัญญาของร่างกาย. นมไม่มีผลต่อการทำงานของสมอง ไม่มีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทในเครื่องดื่มนี้ ดังนั้นจึงไม่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางไม่ว่าจะเป็นยากล่อมประสาทหรือเป็นยากระตุ้น

ดื่มพิษ

เครื่องดื่มนี้มีหลายตำนาน ตัวอย่างเช่น บางคนเชื่อว่านม:

• คุณต้องดื่มแยกจากมื้ออาหาร เพราะเมื่อสัมผัสกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในกระเพาะอาหาร นมจะกลายเป็นสารพิษ
• เพื่อทำลายสารอันตรายของเหลวต้องต้ม
• ร่างกายของเราไม่มีเอ็นไซม์ที่ย่อยเครื่องดื่ม ทางเดินอาหารจึงไม่ดูดซึม

บางคนไม่แน่ใจว่ากินนมตอนกลางคืนได้ไหม กลัวเจ็บตัว ราวกับว่าในตอนเช้าจะเปลี่ยนคุณสมบัติของมันและกลายเป็นมีประโยชน์

อันตรายที่แท้จริงที่เกิดจากการดื่มก่อนนอน:

• อุตุนิยมวิทยา. หากคุณนอนกับคนในห้องเดียวกัน อีกคนอาจจะไม่สบาย
• ฝันร้าย. ตอนกลางคืนก็อยากเข้าห้องน้ำ
• น้ำหนักเกิน. ของเหลวมีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นหากคุณดื่มตอนกลางคืนทุกวัน น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

นมตอนกลางคืนพร้อมสารเติมแต่ง

เพื่อเพิ่มผลการรักษาของนม ส่วนผสมอื่น ๆ จะถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่ม พิจารณาสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพสองสามอย่าง:

นมกับน้ำผึ้ง. เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นหวัดและมีอาการเจ็บคอ เมื่อถูกถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมกับน้ำผึ้งด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในเวลากลางคืน คำตอบคือชัดเจน - ใช่ ในการเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพร คุณต้องละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในของเหลวอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มจิบเล็กๆ บนเตียงหลายๆ ครั้งต่อวัน

• นมและโพลิส ในการเตรียมเครื่องดื่มจะมีการเติมโพลิสทิงเจอร์ยี่สิบหยดลงในแก้วของเหลว เพื่อให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มตอนกลางคืน ประสิทธิผลของวิธีการรักษานี้อยู่ที่ระดับของการสะกดจิตตัวเอง
• นมและอบเชย. บางคนเชื่อว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเผาผลาญไขมัน แต่อบเชยไม่ได้เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและไม่มีผลต่อความอยากอาหาร หากไม่มีการควบคุมอาหารและการฝึก เครื่องดื่มนี้จะไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง

ดื่มนมตอนกลางคืนสำหรับเด็ก

คุณแม่ยังสาวหลายคนมักสงสัยว่าตัวเองทำได้ไหมไม่ว่าจะดื่มนมตอนกลางคืนสำหรับเด็ก กุมารแพทย์กล่าวว่าทารกที่อายุไม่เกินสองปีไม่ควรดื่มนมวัว แพทย์บอกว่านมวัวในร่างกายของเด็กสามารถกระตุ้นการขาดแคลเซียมได้ เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยสูตรที่แนะนำสำหรับช่วงอายุหนึ่งๆ

เด็กอายุมากกว่าสองปีไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มนมเท่านั้นแต่ยังจำเป็น รวมทั้งเวลานอนด้วย เครื่องดื่มมีแคลเซียม โปรตีน และไขมันสัตว์ ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเด็ก

เป็นไปได้ไหมที่เด็กจะดื่มนมตอนกลางคืน และควรให้ผลิตภัณฑ์นี้ในรูปแบบใด แนะนำให้ทารกอบอุ่น หากเด็กไม่แพ้น้ำผึ้งก็สามารถเติมนมได้ เครื่องดื่มนี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

นมลดน้ำหนักตอนกลางคืน

บางคนเชื่อว่าดื่มนมตอนกลางคืนช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ และพวกเขาอธิบายผลกระทบนี้ (เพื่อตอบสนองต่อการบริโภคแคลอรีเพิ่มเติมในร่างกาย การสลายตัวของไขมันเริ่มต้น) ด้วยข้อโต้แย้งต่อไปนี้:

• ดื่มนมขับสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
• นมมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญในร่างกาย
• โปรตีนนมเร่งการเผาผลาญ

ดื่มนมตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนักดีไหม? ที่จริงแล้วการทานผลิตภัณฑ์จากนมตอนกลางคืนทำให้น้ำหนักลดได้คุณสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณปฏิเสธอาหารเย็นอย่างสมบูรณ์ การสูญเสียน้ำหนักในกรณีนี้จะเกิดขึ้นเพียงเพราะคนจะกินแคลอรี่น้อยลงต่อวัน หากคุณคิดว่าเครื่องดื่มส่งเสริมการสลายหรือเผาผลาญไขมันในร่างกาย ความเห็นนี้ถือว่าผิด ถ้าคุณไม่เปลี่ยนเมนูประจำวันและไม่เริ่มเล่นกีฬาคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้

สรุป

เครื่องดื่มนม ไม่ว่าคุณจะดื่มช่วงเวลาไหนของวันก็ไม่ให้ผลการรักษาที่เด่นชัด บางครั้งนมช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ แต่วิธีนี้ช่วยได้เมื่อดื่มนมสักแก้วตอนกลางคืนเท่านั้น ไม่ทำให้ต้องเข้าห้องน้ำทุกคืน ไม่มีสารในนมที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และคุณสามารถลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณปฏิเสธอาหารเย็นเท่านั้น การเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่นๆ (อบเชย โพลิส น้ำผึ้ง) ลงในเครื่องดื่มจะไม่ทำให้นมเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ แต่จะช่วยเร่งผลการรักษาด้วยยาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่การดื่มนมไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย!