ผลไม้แช่อิ่มแห้งสำหรับให้นมลูก: ส่วนผสม สูตร ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ช่วงเวลาสำคัญสำหรับแม่ที่ให้นมลูกและลูกคือช่วงให้นมลูก ท้ายที่สุดทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่โดยทางน้ำนม และเพื่อให้ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าหลายประการในการผลิตในปริมาณที่เพียงพอจึงจำเป็นต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และที่นี่อาจมีคำถามเชิงตรรกะ - เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ผลไม้แช่อิ่มแห้งขณะให้นมลูก

แต่เครื่องดื่มนี้ถูกใจใครหลายๆ คน โดยไม่คำนึงถึงเพศ อายุ และเกณฑ์อื่นๆ หรืออาจเป็นอันตรายต่อแม่และลูกของเธอ มาลองคิดกันดู

ประโยชน์ของผลไม้แห้ง

ผู้หญิงหลายคนต้องให้ขึ้นขนมทั้งหมด ผลไม้แห้งและผลไม้แช่อิ่มจากพวกเขาช่วยให้สามารถชดเชยการสูญเสียดังกล่าวได้ นอกจากนี้ในความสัมพันธ์กับแม่พยาบาลข้อดีหลักสองประการของเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถแยกแยะได้:

• ประการแรก ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อช่วงให้นมบุตรไม่เป็นที่น่าพอใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรดื่มผลไม้แช่อิ่มอุ่น ๆ สักแก้วก่อนมื้ออาหารของเด็กประมาณ 30 นาที สิ่งนี้จะกระตุ้นการผลิตน้ำนม
• อย่างที่สอง ผลไม้แช่อิ่มแห้งระหว่างให้นมลูกช่วยผู้หญิงที่มักมีอาการท้องผูกในช่วงหลังคลอด อย่างไรก็ตามในทารกแรกเกิดในช่วงเดือนแรกของชีวิตยังพบปัญหาดังกล่าว ผลไม้แช่อิ่มทำหน้าที่เป็นยาที่ดี เนื่องจากมีผลที่อ่อนโยนกว่ายารักษาโรค สารออกฤทธิ์ซึ่งสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ ผลไม้ตากแห้งเป็นแหล่งเก็บของที่มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผลไม้สด สมมติว่าการอบแห้งที่เหมาะสมแน่นอน

ผลไม้แช่อิ่มแห้ง - ดีหรือไม่ดี

ด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์เป็นประจำ เซลล์ของมนุษย์จะได้รับวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นทั้งหมด ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น การทำงานของทุกระบบในร่างกายดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของบุคคล

ระหว่างให้นม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียมฟอสฟอรัส. เป็นไปได้ที่จะรักษาระดับที่ต้องการในร่างกายของผู้หญิงเพียงแค่กินผลไม้แห้ง นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีกรดต่างๆ จำนวนมาก เช่น โฟลิก ซิตริก เบนโซอิก

สำคัญ! สารพิษที่สะสมในลำไส้จะค่อยๆ ซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ สิ่งนี้นำไปสู่การเป็นพิษต่อร่างกายไม่เพียง แต่ของแม่พยาบาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเด็กด้วย

อีกนัยหนึ่ง คำถามที่ว่าผลไม้แช่อิ่มแห้งดีหรือไม่ดีนั้นถูกขจัดออกไปด้วยตัวมันเอง และในหลาย ๆ ด้านมันก็เป็นเหมือนยารักษาโรค เพื่อป้องกันการเกิดอาการท้องผูกควรบริโภคผลไม้แห้งในรูปแบบบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่น ลูกพรุนแช่น้ำ ผลไม้และผลเบอร์รี่อื่นๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน

โรสฮิป

ผลิตภัณฑ์นี้มีแร่ธาตุจำเป็นและมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์:

• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• ทองแดง;
• เหล็ก;
• โซเดียม.

เนื่องจากความสมบูรณ์ของมัน โรสฮิปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไต และยังช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสังเกตเห็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์เท่าเทียมกันซึ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่พยาบาลหลายคน - การให้นมบุตรที่ดีขึ้น

ลูกเกด

วิธีการปรุงผลไม้แช่อิ่มแห้งแบบทีละขั้นตอนจะได้รับด้านล่าง แต่ตอนนี้ มาทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลเบอร์รี่อื่นๆ กันก่อน ด้วยลูกเกด คุณสามารถจัดการกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับปรุงโหมดกลางคืน และเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ยิ่งไปกว่านั้น ขอบคุณลูกเกด มันทำให้แข็งแรงภูมิคุ้มกันของทั้งแม่และลูก

แอปริคอตแห้ง

ผลิตภัณฑ์นี้ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติเป็นยาระบาย ด้วยการใช้งานเป็นประจำ การทำงานของไตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ แอปริคอตแห้งยังช่วยคุณแม่ให้นมลดอาการบวมได้อีกด้วย

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ให้นมบุตรมักถูกโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่งตามหลอกหลอน นั่นคือความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง และเนื่องจากแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าอย่ากินยาจำนวนมากในระหว่างการให้นม มิฉะนั้น ยาเหล่านี้จะถูกห้ามใช้โดยเด็ดขาด การใช้แอปริคอตแห้งจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ลูกพรุน

ผลไม้แช่อิ่มแห้งสำหรับให้นมลูกจากพรุนมีประโยชน์ไม่น้อย เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อในเรื่องฤทธิ์เป็นยาระบายต่อร่างกายมนุษย์ เมื่อใช้เป็นประจำ แม่และลูกก็ถ่ายอุจจาระได้ปกติ

ในขณะเดียวกัน กุมารแพทย์หลายคนมีความเห็นร่วมกันเกี่ยวกับพรุน - ควรรวมไว้ในอาหาร 3 เดือนหลังคลอดแต่ไม่ก่อนหน้านั้น วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการลำไส้แปรปรวนในเด็กแรกเกิด

วันที่

อินทผลัมมีกรดอะมิโนมากมายหลายชนิด กระบวนการคลอดบุตรสำหรับผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ซึ่งเกิดจากลักษณะเฉพาะของร่างกาย สำหรับบางคนพวกเขาผ่านได้ง่ายและไม่มีภาวะแทรกซ้อน แต่ในบางกรณีการคลอดบุตรอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งผู้หญิงเสียเลือดมาก ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญเพียงแต่แนะนำว่าให้ใช้วันที่

ผลไม้แช่อิ่มแห้งมีประโยชน์อย่างไร โดยเฉพาะอินทผาลัม? ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและการไหลของน้ำนมแม่ ประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก แต่นอกเหนือจากนั้น อินทผาลัมยังอุดมไปด้วยเซโรโทนิน (ฮอร์โมน "ความสุข")

ข้อควรระวัง

หมายเหตุ! เครื่องดื่มที่มีลูกเกดถูกนำมาใช้ในอาหารไม่ช้ากว่า 2 สัปดาห์นับจากวันเกิดของเด็ก ผลไม้แช่อิ่มจากแอปริคอตแห้ง มะเดื่อสามารถดื่มได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน และสำหรับอินทผลัม - ไม่เร็วกว่าหลังจาก 4 เดือน

ผลไม้ตากแห้งจะไม่ทำอันตรายต่อร่างกายของหญิงชราหรือเด็กอย่างมีนัยยะสำคัญ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ทุกคนต้องคำนึงถึงความแตกต่างหลายประการเมื่อรับประทานผลไม้แห้ง:

• พยายามหลีกเลี่ยงสินค้าที่นำเข้าจากต่างประเทศเพราะในกรณีนี้ไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าผลไม้แห้งและแปรรูปเป็นอย่างไร รวมเงื่อนไขการขนส่งถึงร้าน
• ไม่ควรเลือกพันธุ์ที่มีความเงางามสูงสำหรับผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งเมื่อให้นมลูกก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าพวกเขาได้รับการรักษาด้วยวิธีพิเศษเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา ผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ในระดับที่น้อยกว่า แต่สำหรับทารก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นอันตรายเท่านั้น
• คุณแม่พยาบาลต้องใส่ใจกับสภาพของผลไม้แห้งอย่างใกล้ชิด และหากมีเชื้อรา ไม่ควรรับประทาน! สปอร์ของเห็ดสามารถสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของทั้งผู้หญิงและลูกของเธอเอง
• ทุกอย่างต้องมีมาตรการและประการแรกมันหมายถึงลูกพรุนซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่แข็งแกร่ง หากถูกทำร้ายจะทำให้อุจจาระของเด็กแรกเกิดอ่อนแอลงได้

นอกจากนี้ คุณต้องจำไว้เสมอว่าผลไม้สีแดงสดสามารถกระตุ้นอาการแพ้ได้ ในเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ไล่ตามความงาม แต่ควรไปที่หมู่บ้านที่ใกล้ที่สุดและซื้อผลไม้สีเขียวอึมครึมที่นั่น (พร้อมถังใบเล็ก)

กฎการเตรียมสูตร

ในบรรดาผู้หญิงหลายคน มักจะมีคำถามเชิงตรรกะว่า "เวลาเตรียมผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้ง ควรใส่น้ำตาลเท่าไหร่" มากเกินไปนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซในร่างกายของเศษขนมปังที่เพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปรุงผลไม้แช่อิ่มโดยไม่ใช้ส่วนผสมนี้ ในกรณีที่รุนแรงมาก หากคุณยังต้องให้เครื่องดื่มได้รสชาติ คุณต้องใส่เข้าไปสักหน่อย - เพื่อให้มันหวานขึ้นเล็กน้อย

ผลไม้แช่อิ่มแห้งไม่ควรซื้อในร้านค้า แต่ทำที่บ้านซึ่งจะมีประโยชน์มากกว่ามาก ไม่ควรใช้ส่วนผสมพิเศษใดๆ ยกเว้นน้ำตาลและวานิลลา ผลไม้ทุกชนิดต้องล้างให้สะอาดก่อนปรุงอาหาร

สำหรับผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ควรใส่ผลไม้แช่อิ่มเพราะอาจทำให้เด็กหลายคนแพ้ได้

วิธีทำผลไม้แช่อิ่มแห้ง: สูตรทีละขั้นตอน

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้ คุณต้องเตรียมส่วนผสม:

• แอปเปิ้ล;
• พลัม;
• ลูกแพร์;
• เชอร์รี่;
• แอปริคอตแห้ง

ผลไม้แห้งทั้งหมดในอัตรา 500 กรัมต่อน้ำ 2 ลิตร ประการแรกลูกแพร์กับแอปเปิ้ลวางในภาชนะที่มีน้ำซึ่งควรต้มจนนิ่ม (สามารถตรวจสอบรสชาติหรือด้วยมีดหรือส้อม) หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่เหลือต้มต่อไป เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาและน้ำตาลทรายเล็กน้อย

ช่วงเวลาสำคัญ! การแปรรูปผลไม้ตากแห้งด้วยน้ำเดือดนั้นเกิดจากการทำตามขั้นตอนดังกล่าวเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับลำไส้ในทารก

หลังจาก 30 นาที นำภาชนะออกจาก "ไฟ" และทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิ 40-50 องศาเซลเซียส หากแม่พยาบาลไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถเพิ่มซินนามอนหรือวานิลลาเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) ลงในสูตรสำหรับผลไม้แช่อิ่มจากแอปเปิ้ลแห้งและผลไม้อื่นๆ

สูตรแอปริคอตแห้ง

เตรียมเครื่องดื่มที่คล้ายกันดังนี้:

• 200 หรือ 300 กรัมของวัตถุดิบแห้งควรเทน้ำร้อนและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 15 นาที
• ผลไม้แห้งที่นิ่มแล้วควรล้างและเทด้วยน้ำเย็น โดยคุณสามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อทำให้หวานได้ (หนึ่งในสี่ถ้วย)
• ของเหลวถูกนำไปต้ม หลังจากนั้นก็ต้มต่ออีก 7 นาที ลด "ไฟ" ให้เหลือน้อยที่สุด
• ควรแช่เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วเป็นเวลา 60 นาที

แอปริคอตแห้งสามารถบริโภคได้โดยผู้หญิงที่ให้นมบุตรและอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม ปริมาณไม่ควรเกิน 100 กรัมต่อวัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ระบบย่อยอาหารยอมรับได้ยากที่รัก

ผลไม้แช่อิ่มแอปริคอตแห้งเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่ก็ไม่ควรใช้ในทางที่ผิดเช่นกัน

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแห้ง

จากเครื่องดื่มทั้งหมด สูตรแอปเปิ้ลผลไม้แช่อิ่มแห้งนั้นมีความเกี่ยวข้องกับคุณแม่ที่ให้นมบุตรในเดือนแรกของชีวิตทารก แอปเปิ้ลขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และในบางกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กที่มีแนวโน้มจะแพ้อาหารได้ง่ายที่สุด

และเนื่องจากผลไม้สีแดงทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าว จึงควรใช้พันธุ์สีเขียว มีสามส่วนผสมที่นี่:

• แอปเปิ้ลตากแห้งเอง - 500 g;
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ. l.;
• น้ำ - 2 ลิตร

ล้างส่วนผสมของผลไม้แช่อิ่มแห้งและใส่ในภาชนะที่มีน้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นพวกเขาจะถูกโอนไปยังน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 30 นาทีด้วย "ไฟ" ในระดับปานกลาง จากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที

กำลังปิด

จากข้อมูลที่ได้รับ เราสามารถสรุปได้ว่าผลไม้แห้งส่วนใหญ่มีผลดีต่อร่างกายของแม่และลูก แต่ในขณะเดียวกัน คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น และควรใช้จากสวนของคุณเองหรือผลไม้จากชาวสวนในท้องถิ่น

ควรสังเกตด้วยว่าทารกอาจมีอาการแพ้เฉพาะตัวต่อทารกในครรภ์ตัวใดตัวหนึ่ง ในเรื่องนี้ผลไม้แห้งจะต้องค่อยๆ นำผลไม้แห้งมารับประทานด้วยความระมัดระวังมากขึ้น และถ้าลูกเป็นกังวลจากการที่ลูกในท้องกินไปเมื่อวันก่อนแล้วคุณต้องหยุดใช้ อย่างน้อยในช่วงให้นมลูกถ้าแม่ตัวเองชอบมาก

ตอนนี้หลังจากอ่านเนื้อหาแล้ว ผู้หญิงไม่ควรมีคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่แม่ให้นมจะผลไม้แห้ง แม้แต่แพทย์ก็ยังแนะนำเครื่องดื่มนี้ ในขณะเดียวกัน ทุกอย่างก็ต้องอยู่อย่างพอประมาณ!