ไอเดียอาหารเช้าที่น่าสนใจ. สูตรที่มีรูปถ่าย

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ในบทความของเรา เราจะมาดูแนวคิดต่างๆ สำหรับอาหารเช้ากัน รูปภาพของอาหารที่น่าสนใจบางส่วนจะถูกนำเสนอด้านล่าง ในรายการอาหารดังกล่าว คุณจะพบกับเมนูไข่ คอทเทจชีส และผัก

มาดูไอเดียอาหารเช้ากัน สูตรอาหารที่น่าสนใจไม่เพียงแต่จะดึงดูดใจสาวๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย

ข้าวต้มลูกเดือยเป็นอาหารเช้าที่ดี

ก่อนอื่น มาอธิบายตัวเลือกสำหรับทำอาหารโดยใช้ซีเรียลกัน ตัวอย่างเช่น ข้าวต้มลูกเดือย

ที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร:

• นม 500ml;
• เกลือ น้ำตาลเพื่อลิ้มรส;
• ข้าวฟ่างแก้ว
• เนย 1 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร

ปรุงโจ๊กด้วยไฟอ่อนคนตลอดเวลา ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร ใส่น้ำตาล เนย และเกลือ เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้ง แยม และแยม

ขนมปังกรอบเพื่อสุขภาพ

ต้องใช้รำข้าวกับขนมปังโฮลเกรน หั่นเป็นชิ้น

ต่อไป ผสมนม ไข่ และเกลือในชาม แช่ขนมปังด้วยของเหลวที่ได้ ทอดทั้งสองด้านในกระทะ

ขนมปังกรอบเนยถั่ว

ขั้นแรก ปิ้งซีเรียลสองอันในเครื่องปิ้งขนมปัง จากนั้นทาเนยถั่วแต่ละอัน อาหารเช้านี้เรียบง่ายแต่แต่อร่อย ท้ายที่สุดแล้ว กลิ่นหอมและรสชาติของเนยถั่วนั้นช่างเหลือเชื่อ

ข้าวปลารมควัน - เมนูดั้งเดิม

เมนูนี้เหมาะกับมื้อเช้า แต่ควรเตรียมในตอนเย็นดีกว่า หรือจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อสายวันอาทิตย์

สำหรับทำอาหาร คุณจะต้อง:

• ไข่หนึ่งฟอง;
• ข้าวหนึ่งแก้ว;
• ปลารมควันเจ็ดสิบกรัม;
• หัวหอมสีเขียว 3 ช้อนโต๊ะ (สับ) และถั่วลันเตา
• นมหนึ่งแก้ว;
• ใบกระวาน;
• แกง 1 ช้อนชา;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. เนย;
• 0.5 ช้อนชา พริกไทยและเกลือ

ทำอาหารออริจินัลที่บ้าน:

1. ล้างข้าว. ต้มในน้ำจืด
2. พักไว้ให้เย็น
3. ต้มไข่ เย็น หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4. ใส่ปลาลงในกระทะ ใส่ใบกระวาน นม นำไปต้ม ลดไฟ เคี่ยวสิบนาที
5. ปล่อยให้เย็น เอาปลาออก ฉีกเป็นชิ้นด้วยส้อม
6. ละลายเนยในกระทะ ใส่แกง ถั่ว หอมใหญ่สับ
7. ทอดสักครู่ ใส่ข้าว ไข่ และปลา ผัด ปรุงเป็นเวลาสามนาที

แซนวิชไข่กวน

อาหารเช้าอีกไอเดียดีๆ ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณต้องเขย่าไข่สองฟองใส่พริกแดงหนึ่งช้อนชา จากนั้นคุณต้องทอดทุกอย่างในกระทะ หลังจากขนมปังหั่นเป็นสองส่วนแล้วหั่นเป็นชิ้นสีน้ำตาล ไกลออกไปวางไข่กวนระหว่างสองส่วน อาหารเช้าจานด่วนนี้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม

ไข่เจียว + เบคอน

เบคอนไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่ดี คุณต้องเขย่าโปรตีนสี่ชนิด เบคอนชิ้นหนึ่ง และชีสห้าสิบกรัม (แบบแข็ง) ก่อน ถึงจะเข้าใจได้ จากนั้นทอดทุกอย่างในกระทะ จานนี้จะให้ความรู้สึกอิ่มนาน

ม้วนโปรตีน

ทำไข่กวนกับไข่ขาวสองฟองก่อน ถัดไป ตัดอกไก่เป็นเส้น ใส่ทั้งหมดนี้บนแผ่นขนมปัง pita ใส่มะเขือเทศสับ แล้วม้วนเป็นหลอด นี่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีต่ำ

ไข่

แน่นอนว่าไข่ลวกเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า และใช่ พวกมันทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว และเกือบทุกคนรักพวกเขา ขนมปังปิ้งกินไข่ได้

ไข่เจียวบนครอก

อาหารเช้าที่น่าสนใจคือไข่เจียวในเตาอบ วิธีทำ? จำเป็นต้องตัดชีสเป็นชิ้น ๆ บนแผ่นอบเพื่อปิดด้านล่าง ใส่มะเขือเทศสับลงไป ต่อไปตีไข่กับนม เทส่วนผสมลงบนมะเขือเทศ วางจานในเตาอบประมาณ 15-20 นาที

ม้วนไข่เจียว

อาหารเช้านี้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ทำไข่เจียวกับไข่สองฟองและนม ถัดไป ห่อด้วยขนมปังพิต้า นอกจากนี้ หากคุณต้องการทำอาหารให้น่าสนใจยิ่งขึ้น ให้ใส่ผักตุ๋น

แอปเปิ้ลอบ

หากคุณกำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าดีๆ สำหรับเด็ก ลองดูจานนี้ รับหนึ่งแอปเปิล. ตัดหรือถู เพิ่มอบเชย มูสลี่ ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลาสองนาที เพียงเท่านี้จานก็พร้อม ปรากฏว่าไม่เพียงแค่อร่อยแต่ยังหอมอีกด้วย

ไข่ขาวกับผักโขม

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพมีแนวคิดอะไรบ้างที่รู้กัน? ตัวอย่างเช่น ไข่ขาวกับผักโขม วิธีการปรุงอาหารจานดังกล่าว? เราต้องการสำหรับการปรุงอาหาร: โปรตีนสามชนิด ผักโขมละลายครึ่งแก้ว ผสมส่วนผสมพริกไทยเกลือ เข้าไมโครเวฟ 2 นาที

จานนี้สามารถเสริมด้วยเครื่องเคียงได้ เช่น มันฝรั่งต้ม

ขนมปังชีส

อาหารเช้าจานด่วนแบบนี้เอาใจคนรักแซนด์วิช ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ชีสไขมันต่ำ 50 กรัมมะเขือเทศสองชิ้น ระหว่างแบ่งส่วนของขนมปังธัญพืช ใส่ผักก่อน แล้วตามด้วยชีส ปรุงจนคนสุดท้ายละลาย จานจะพร้อมในไม่กี่วินาที

ไอเดียอาหารเช้า. สูตรค็อกเทล

• อาหารเช้าง่ายๆ มีไอเดียอะไรอีกบ้าง? ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงต้องการคอ เริ่มต้นด้วยโยเกิร์ตผลไม้ปั่น ในเครื่องปั่น ผสมผลไม้สดครึ่งแก้ว น้ำผลไม้ (ส้ม) น้ำแข็งบดในปริมาณเท่ากัน โยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ำ 100 กรัม ข้าวสาลีงอกสองช้อนโต๊ะ ถ้าชอบน้ำหวานก็เติมน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม
• ถั่วเหลืองปั่น. ผสมน้ำผลไม้ 1 แก้ว (ส้มหรือสับปะรด) คั้นสด ผลไม้ครึ่งแก้ว เต้าหู้ 100 กรัม ผสมในเครื่องปั่น ผลที่ได้ควรเป็นส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เช่นอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างยิ่งหลังออกกำลังกาย

มิลค์ฟรุตเชค

อาหารเช้าอร่อยๆ มีไอเดียอะไรอีกบ้าง? คุณสามารถเอาใจตัวเองและคนที่คุณรักด้วยมิลค์เชค ในเครื่องปั่น ผสมนมไขมันต่ำ 2 ถ้วย น้ำแข็งบด 1 ถ้วย ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ 2 ถ้วย (สับละเอียด) และพุดดิ้งวานิลลา 100 กรัม

จากนั้นเทค็อกเทลที่ได้ลงในชามสี่ใบ เครื่องดื่มวิตามินที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยให้พลังงานจนถึงเวลาอาหารกลางวัน

กล้วยกับถั่ว

การอธิบายไอเดียการทำอาหารเช้าจานด่วน คุณควรใส่ใจกับอาหารจานนี้ที่น่าสนใจ ขั้นแรก นำกล้วยหนึ่งผลมาหั่นเป็นชิ้นๆ ถัดไปเพิ่มเฮเซลนัทสับเพื่อลิ้มรส เติมน้ำแยมหรือน้ำเชื่อมหวาน

สลัดผลไม้

เมนูนี้เอาใจคนชอบผลไม้โดยเฉพาะ เอาแอปเปิ้ล กล้วย กีวี หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสม คุณสามารถเติมสลัดด้วยโยเกิร์ตได้หากต้องการ โปรดทราบว่าคุณสามารถเพิ่มสตรอว์เบอร์รี่ องุ่น หรือส้มเขียวหวานลงในสลัดได้

สูตรข้าวโอ๊ตที่น่าสนใจ

ต้องซีเรียลก่อน เติมด้วยน้ำ ไมโครเวฟประมาณสี่นาที ถัดไปคุณต้องมีผลเบอร์รี่เพิ่มลงในโจ๊ก จากนั้นเติมนมถั่วเหลืองลงในจาน

โยเกิร์ตพร้อมซีเรียล

ในชาม ผสมน้ำผลไม้ครึ่งแก้ว โยเกิร์ต (150 มล.) อบเชย น้ำตาลหนึ่งช้อนชา ใส่จานที่เกิดในตู้เย็นค้างคืนก่อนเสิร์ฟ โรยข้าวโอ๊ต (2 ช้อนโต๊ะ).

ขนมปังกรอบอร่อย

อาหารเช้าจานด่วนนี้ดีมาก เตรียมขนมปัง ทาด้วยวิปคอทเทจชีสหรือโยเกิร์ต เติมสตรอเบอรี่ให้สมบูรณ์

คอทเทจชีสกับเมล่อน - ต้นตำรับ อาหารเช้าไอเดีย

ผสมคอตเทจชีส 1 แก้ว ครึ่งแตงลูกเล็ก โรยหน้าด้วยน้ำผึ้งโรยด้วยเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้ว เมนูนี้ถูกใจคนที่ไม่ทานของหนักในตอนเช้า

แอปเปิ้ลม้วน

ใส่แอปเปิ้ลที่หั่นละเอียดครึ่งลูก ชีสบางๆ สองแผ่นบนใบพิต้า โรยด้วยซินนามอนและน้ำตาล (ครึ่งช้อนชา) ปิดม้วน. ไมโครเวฟเป็นเวลาสามสิบวินาที อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพสามารถเป็นทางเลือกที่ดีแทนเค้กที่มีแคลอรีสูง

ถ้าคุณต้องการทำขนมม้วน ให้ใส่ชิ้นเนื้อแทนน้ำตาล แอปเปิ้ล และอบเชย

คัพเค้กไข่

อาหารเช้านี้เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์

Required:

• เบคอน 6 แผ่น;
• ไข่หกฟอง;
• น้ำมันพืช;
• พริกไทยป่นเกลือเล็กน้อย
• นม 80ml;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีฝรั่ง;
• ชีสขูด 100 กรัม

ทำอาหาร:

1. เปิดเตาอบที่ 200 องศาก่อน
2. วางเบคอนแผ่นบนกระทะร้อน ทอดจนกรอบ
3. ถัดไป สับเบคอนให้ละเอียด ตีไข่ จากนั้นใส่ชีสขูด เกลือ พริกไทยดำ และผักชีฝรั่ง
4. แล้วเติมนมแล้วคลุกให้ทั่ว
5. ทาแม่พิมพ์อบด้วยน้ำมันพืช
6. ถัดไปเทส่วนผสมไข่ลงไป โรยหน้าด้วยเบคอน อบ 20 นาทีที่ 200 องศา
7. ถัดไป นำคัพเค้กออกจากพิมพ์ ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

ผสมนมเปรี้ยว

นมผสมสมุนไพรเป็นอาหารเช้าที่ดี วิธีทำอาหารจานนี้

คุณต้องผสมคอตเทจชีสนุ่ม ๆ จากแพ็คกับผักใบเขียวสับ จะกินอะไรแบบนี้ก็ได้ หรือจะทาขนมปังก็ได้

หม้อตุ๋น

ที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร:

• 2 ไข่;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล่อ;
• คอทเทจชีสสองห่อ;
• น้ำตาล (สี่ช้อนโต๊ะไม่รวมท็อป).

ทำอาหาร:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมด จารบีจานอบด้วยน้ำมัน
2. ไมโครเวฟสิบนาที. จากนั้นให้วางจานเท่าเดิม

คอทเทจชีสผลไม้แห้ง

เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า อาหารถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็ว ผสมคอทเทจชีสกับผลไม้แห้งและแยมในชาม อร่อยและรวดเร็ว

ชีสเค้ก

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวแสนอร่อยทำได้ง่ายและรวดเร็วมาก ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เด็กๆ ก็ชอบกินมันด้วย ในการปรุงอาหาร คุณจะต้องใช้ไข่ 2 ฟอง คอทเทจชีส 250 กรัม แป้ง 0.5 ถ้วย น้ำตาลและเกลือ ในชามลึกผสมสองอันแรกส่วนประกอบ. จากนั้นใส่น้ำตาลเกลือ คุณสามารถเพิ่มผงฟูได้หากต้องการ แล้วใส่แป้ง คนให้เข้ากัน

ต่อไปเอาช้อนโต๊ะแช่น้ำ จากนั้นได้มวลนมเปรี้ยวกลิ้งแป้งทุกด้านสร้างลูกชิ้นรูปไข่หรือกลม จากนั้นทอดผลิตภัณฑ์ในกระทะทั้งสองข้าง เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวเบอร์รี่

มันฝรั่งใส่ไข่

ในวันอาทิตย์คุณสามารถปรุงอาหารที่ใหม่และอร่อยได้ ตอนนี้เราจะบอกวิธีทำมันฝรั่งด้วยไข่อย่างรวดเร็ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมชิ้นเบคอน หัวหอมสีเขียวสับ จากนั้นใส่ส่วนผสมในไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นหั่นมันฝรั่งต้ม (1 ชิ้น) แล้วปรุงเป็นเวลาห้านาที หลังจากเกลือพริกไทยจานเทไข่ ถัดไปอบเป็นเวลาครึ่งนาที จากนั้นโรยจานด้วยชีสขูด เสิร์ฟพร้อมส้มหั่นแว่น ใส่ไข่และเบคอนอีกใบ

ไข่เจียวชีสสไปซี่

ผสมน้ำพริก 1/4 ถ้วยกับไข่ 2 ฟอง. ผัดส่วนผสมที่เกิดขึ้นในน้ำมันพืชโรยด้วยชีสขูด ปรุงอาหารเป็นเวลาห้านาที เสิร์ฟพร้อมสลัด

แพนเค้กเพื่อสุขภาพกับเบอร์รี่

นวดแป้งแพนเค้กธรรมดา. แค่ใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งสาลี

เติมบลูเบอร์รี่สักแก้ว. ปรุงด้วยน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมชิ้นแตงโม เมนูนี้เอาใจคนรักการทำขนมมากมาย

สรุปเล็กๆ

นี่คือแนวคิดที่น่าสนใจสำหรับอาหารเช้า สูตรที่มีรูปถ่ายนำเสนอในบทความ เราหวังว่าคุณจะพบจานที่ใช่สำหรับคุณ เราขอให้คุณโชคดีและขอให้อร่อย!