น้ำมะนาวในตอนเช้า: สูตรเครื่องดื่ม, ปริมาณ, กฎการบริหาร, ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เราทุกคนต่างอยากอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และสวยให้นานที่สุดโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม เรากำลังมองหาวิธีการและการเตรียมการทุกรูปแบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยการเยียวยาพิเศษ พิเศษสุด และยิ่งใหญ่ทุกประเภทด้วยการมีส่วนร่วมของมะนาว ผู้คนใช้มะนาวล้างจาน ทำความสะอาดเครื่องใช้ในครัวเรือน เพื่อความงาม ลดน้ำหนัก ทำความสะอาด หรือแม้แต่มะเร็ง จะเข้าใจได้อย่างไรว่าอะไรเป็นความจริงและอะไรคือนิยาย ยาหลอกหรือยาครอบจักรวาล? มาลองคิดกันดู - เป็นมะนาว (โดยเฉพาะน้ำมะนาวตอนเช้าตอนท้องว่าง) มีประโยชน์จริง ๆ อย่างที่ได้รับการยกย่อง

มะนาว

ความลับของประโยชน์ของมะนาวคืออะไร? ในความมั่งคั่งของวิตามินและแร่ธาตุแน่นอน มะนาวมีกรดอินทรีย์ ด่าง สารไนโตรเจนทองแดง เกลือโพแทสเซียม ไฟตอนไซด์ และวิตามิน A, C, B และ R ความเอร็ดอร่อยของมะนาวและใบมีน้ำมันหอมระเหย วิตามินพีมีความสำคัญมากสำหรับบุคคล เนื่องจากการขาดวิตามินพีอาจนำไปสู่ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย สมองบวมน้ำ เลือดออกใต้ผิวหนัง และความอ่อนแอทั่วไป วิตามินพีพบได้เฉพาะในมะนาวสดที่ไม่ผ่านการแช่แข็ง มะนาวสามารถบริโภคสดได้หากคุณไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ และคุณสามารถเพิ่มลงในน้ำและดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า มาดูกันว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้าจะมีประโยชน์อะไรบ้าง

เพื่อตับ

น้ำมะนาวมีผลดีต่อท่อน้ำดี กระตุ้นการหลั่งของน้ำดี ด้วยคุณสมบัตินี้ทำให้การทำงานของตับสะดวกขึ้นอย่างมาก หมายเหตุสำคัญ: วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณดื่มน้ำที่ปรุงสดใหม่ด้วยน้ำมะนาวในตอนเช้า นอกจากส่งผลดีต่อท่อน้ำดีแล้ว น้ำดังกล่าวยังส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่อย่างรวดเร็ว ช่วยรักษาบาดแผลได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อหัวใจ

หากคุณมีปัญหาเรื่องหัวใจ น้ำมะนาวจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ ยานี้จะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด มีประโยชน์ในการดื่มน้ำน้ำมะนาวในตอนเช้าเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ขาดเลือด และกล้ามเนื้อหัวใจตาย อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

สำหรับระบบย่อยอาหาร

มีปัญหาระบบย่อย น้ำมะนาวตอนเช้าช่วยคุณได้ ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้แสดงอยู่ใน:

• เอาออกตะกรัน;
• เร่งการดูดซึมอาหาร;
• เผาผลาญไขมัน;
• ป้องกันการรุกรานของพยาธิ

เครื่องดื่มไม่ควรเย็นจนเกินไป สำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมะนาวในตอนเช้ามีความเกี่ยวข้องและเหมาะสมมาก ขอบคุณมะนาวที่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญ น้ำนี้ช่วยลดน้ำหนักโดยแยกไขมันออกจากร่างกาย อาหารที่บริโภคเข้าไปจะไม่ค้างอยู่ในลำไส้ทำให้เกิดกระบวนการเน่าเปื่อย แต่จะถูกขับออกทันที - ไม่ท้องผูกและท้องอืด

เพื่อภูมิคุ้มกัน

มะนาวมีกรดแอสคอร์บิกอยู่มาก นั่นคือวิตามินซี วิตามินนี้จำเป็นมากในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันระหว่างการติดเชื้อ ไข้หวัดใหญ่ และโรคซาร์ส สำหรับนักเดินทาง การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะช่วยเปลี่ยนสภาพเคยชิน วิตามินซียังจำเป็นในการป้องกันวัณโรค โรคตับแข็ง และมะเร็ง

สำหรับปอดและหลอดอาหาร

สำหรับโรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม และไอที่เสมหะยาก น้ำมะนาวก็มีประโยชน์มากเช่นกัน คุณต้องดื่มน้ำในตอนเช้าในขณะท้องว่างในรูปแบบที่อบอุ่น ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบ เครื่องดื่มจะช่วยขับเสมหะออกจากหลอดลม บรรเทาอาการเหงื่อออก และบรรเทาอาการเจ็บคอ ตามรีวิว น้ำมะนาวตอนเช้าจะช่วยคนอยากเลิกบุหรี่ได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติด เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณลดความอยากนิโคตินได้

สำหรับผิว

คุณเคยได้ยินวลีที่บอกว่าความงามของคนเริ่มต้นจากภายในไหม? ในกรณีนี้ มะนาวได้รับการศึกษา "จากและสู่" และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อผิวบุคคล. หากคุณไม่ทราบวิธีดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าเพื่อให้ผิวมีสีแดงก่ำและกระชับ ให้พึ่งพาความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่ที่ลองใช้แล้ว นั่นคือน้ำครึ่งลิตรต่อวันก็เพียงพอสำหรับคุณ มีความแตกต่างบางอย่างเท่านั้นคือ:

1. ปริมาณน้ำมะนาวสามารถเพิ่มได้ในสภาพอากาศร้อนถึงหนึ่งลิตรครึ่ง

2. น้ำมะนาวครึ่งลิตรก็เพียงพอสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 70 กิโลกรัม หากน้ำหนักของคุณมากกว่า ระยะเคลื่อนที่จะต้องเพิ่มขึ้นตามลำดับ

3. มีข้อห้าม - ปรึกษาแพทย์

มีผลดีต่อผิวอย่างไร? อธิบายได้ง่าย: วิตามินอี + วิตามินเอ + กรดแอสคอร์บิก นี่คือส่วนผสมที่ทรงพลังและเป็นประโยชน์สำหรับผิวของคุณ โดยปกป้องจากอิทธิพลภายนอกและภายในเชิงลบ

สำหรับระบบไหลเวียนเลือด

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้านั้นขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการชำระล้างน้ำเหลืองโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตัน, หลอดเลือดและ thrombophlebitis เนื่องจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นและการทำความสะอาดกระแสเลือด ในกรณีนี้ ประโยชน์ของการดื่มน้ำเลมอนในตอนเช้านั้นชัดเจนและไม่มีข้อห้าม หลังจากทานยาปฏิชีวนะหรือแอลกอฮอล์แล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน มันจะทำหน้าที่เป็นตัวล้างพิษ

เมแทบอลิซึม

ประโยชน์ของน้ำมะนาวต่อกระบวนการเผาผลาญของมนุษย์ได้รับการกล่าวถึงข้างต้นแล้ว เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือลดน้ำหนัก มันเชื่อมต่อกับความจริงที่ว่าน้ำมะนาวที่บริโภคในตอนเช้าช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ลดระดับน้ำตาลในเลือดปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร ด้วยกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณจะทิ้งสารพิษและสารพิษอย่างรวดเร็ว ช่วยลดน้ำหนัก น้ำมะนาวถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม

เพื่อเสียง

ในโลกปัจจุบันนี้และมีคนจำนวนมากที่นอนไม่หลับเรื้อรัง อ่อนเพลีย ซึมเศร้า ไม่แยแสและหงุดหงิด ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? การทำงาน ความประทับใจ ความกังวลและจังหวะชีวิตที่เร่งรีบมากมายทิ้งรอยประทับไว้บนตัวบุคคล ระบบประสาทไม่สามารถรับมือได้ และแม้แต่ที่นี่น้ำมะนาวก็สามารถช่วยชีวิตได้ ดื่มอย่างไร? ในตอนเช้าเอาน้ำต้มหนึ่งแก้วบีบมะนาวครึ่งลูกลงไปคนให้เข้ากันแล้วดื่มทันที หากน้ำมะนาวทำปฏิกิริยากับออกซิเจนเป็นเวลานาน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันจะหายไปอย่างรวดเร็วและจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ องค์ประกอบของเครื่องดื่มนี้จะมีวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นสมอง และวิตามินบีจะช่วยทำให้จิตใจแจ่มใส

ประเภทน้ำมะนาว

ทำน้ำมะนาวธรรมดาๆ ไม่ต้องใช้อะไรมาก แค่มะนาวกับน้ำเปล่า นำมะนาวครึ่งลูกในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว มะนาวสามารถบีบออกหรือจะขูดด้วยเนื้อหรือหั่นเป็นชิ้นก็ได้ เลือกเลย

หากต้องการ คุณสามารถทดลองและทำเครื่องดื่มแบบออริจินัลได้

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง. นำน้ำคั้นมาเตรียมไว้มะนาวครึ่งลูก น้ำอุ่น 1 แก้ว และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา คุณจะได้เครื่องดื่มที่หอมหวานแต่ดีต่อสุขภาพ

น้ำมินต์มะนาว. มิ้นต์เป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและ (ว้าว!) ดื่มสารให้ความหวาน นำมะนาวทั้งลูกแล้วหั่นเป็นวงบาง จำสะระแหน่สองก้านและฉีกเป็นชิ้น ๆ ใส่ส่วนผสมลงในเหยือกและเติมน้ำสี่สิบองศาในปริมาณครึ่งลิตร ในอีกครึ่งชั่วโมง เครื่องดื่มที่อร่อยและเติมพลังพร้อมแล้ว!

น้ำขิงมะนาว. นำรากขิงขนาด 3 ซม. มาขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด แตงกวาและมะนาวหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ (ควรปอกแตงกวา) ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดโหลแล้วเติมน้ำสองลิตร ทิ้งเครื่องดื่มไว้ค้างคืน ในตอนเช้า น้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่ดีเยี่ยมจะพร้อมใช้งาน

น้ำมะนาวกระเทียม. ใช้หัวกระเทียมและมะนาวหนึ่งลูก บดกระเทียมปอกเปลือกและมะนาวด้วยความเอร็ดอร่อยในเครื่องปั่น ควรเติมส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว แค่สองลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว

กฎการใช้งาน

1. จำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่าง เพราะหลังจากนอนหลับแล้ว กระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดยังคงอยู่เฉยๆ จึงต้องเปิดใช้งาน

2. คุณต้องดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหารเช้าอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ควรมีเวลาให้ร่างกายปลอดจากสารพิษและสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืน ล้างและเตรียมกระเพาะสำหรับทำงาน

3. เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณควรดื่มน้ำมะนาวทันทีหลังจากตื่นนอน จากนั้นจึงค่อยล้างหน้าและทำเองกิจการ หากไม่มีข้อห้ามแน่นอน

4. ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดหรือหลอดค็อกเทล วิธีนี้คุณจะปกป้องฟันของคุณจากผลกระทบด้านลบของด่างที่มีอยู่ในน้ำมะนาว

น้ำมะนาวระหว่างตั้งครรภ์

มาดูประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะอุ้มลูกน้อยกันเถอะ มาจองกันเถอะ - เครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ ข้อห้าม และการแพ้ต่อส่วนประกอบแต่ละอย่าง

หากคุณไม่มีทุกข้อที่กล่าวมา น้ำมะนาวก็มีประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยเท่านั้น เครื่องดื่มนี้จะช่วยเสริมการทำงานของการป้องกันของร่างกาย ช่วยต่อต้านอิทธิพลเชิงลบทุกประเภทจากภายนอก (ไวรัส การติดเชื้อ และอื่นๆ) ถ้ามะนาวช่วยปกป้องคุณแม่ตั้งครรภ์ ลูกก็เช่นกัน

สำหรับการสร้างสมอง เนื้อเยื่อกระดูก และระบบประสาทอย่างเหมาะสม ทารกต้องการ: แมกนีเซียม กรดแอสคอร์บิกและโพแทสเซียม ทั้งหมดนี้มีอยู่ในมะนาวและดังนั้นในน้ำมะนาว หากใช้อย่างเหมาะสม สตรีมีครรภ์จะสามารถเลี้ยงลูกด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์

สตรีมีครรภ์ที่กินน้ำมะนาวจะช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กและไตวายในทารกได้

ระหว่างให้นม ถ้าแม่ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มเครื่องดื่มก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร เพราะสิ่งมีชีวิตควรปรับตัวให้เข้ากับน้ำนี้แล้ว นั่นคือลูกของคุณอยู่แล้ว“มดลูก” ชินกับมะนาวแล้วไม่ควรมีอาการแพ้หลังคลอด แต่ควรเล่นอย่างปลอดภัยและไม่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลาสามเดือนหลังคลอด

น้ำมะนาวตอนท้องว่างดียังไง

เฉพาะผู้ที่มีโรคเรื้อรังเท่านั้นที่สามารถประสบอันตรายจากเครื่องดื่มนี้ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเริ่มดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและในขณะท้องว่างหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น

1. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคกระเพาะ น้ำมะนาวเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง

2. อย่าลืมผลเสียของมะนาวต่อเคลือบฟัน หากคุณมีฟันที่เปราะ อย่าลืมดื่มน้ำเลมอนผ่านหลอดด้วยการจิบเล็กน้อยและอย่าถือไว้ในปาก ยังดีกว่าปรึกษาทันตแพทย์ก่อนใช้

3. มะนาวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุด ดังนั้นอย่าลืมเล่นอย่างปลอดภัยและปรึกษากับผู้แพ้เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ ระวัง!

สรุป

จะดื่มหรือไม่ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าเป็นงานของทุกคน แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้มีข้อดีมากกว่าข้อเสีย แต่ … ก็มีบ้างแต่ ในกรณีนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและความต้องการของคุณ เราพยายามที่จะครอบคลุมรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวในตอนเช้า ข้อดีและข้อเสียทั้งหมดมีระบุไว้ในบทความนี้ ตอนนี้ทางเลือกเป็นของคุณ สวยสุขภาพดี!