Fructorianism: บทวิจารณ์ หลักการ ข้อดีและข้อเสีย

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ในรัสเซีย ลัทธิผลไม้ไม่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย แต่ทุกๆ วัน ผู้คนจำนวนมากเรียนรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตแบบนี้และมาเพียงแค่รูปแบบการกินแบบนี้ ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่คนในโลกสมัยใหม่มีสุขภาพไม่ดี มีพลังชีวิตต่ำ มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน และมักเป็นโรคซึมเศร้าด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับลัทธิผลไม้ ค้นหาคำวิจารณ์เกี่ยวกับวิถีชีวิตนี้ หลักการ ข้อดีและข้อเสีย และอื่นๆ อีกมากมาย เราจะเริ่มแน่นอนตอนนี้!

แนะนำตัว

ตามมุมมองทางการแพทย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกนักกินผลไม้ว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์ สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับการกินเจเช่นเดียวกับอาหารดิบ ตรงกันข้ามกับมุมมองทางการแพทย์ วิธีการกินเหล่านี้กำลังได้รับความนิยมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผู้คนเข้ามาในชีวิตนี้ไม่เพียงแค่เพื่อความสนใจหรือการทดลองเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะว่าพวกเขาไม่มีความรู้เพียงพอคุณค่าชีวิต

ดังนั้น การกินผลไม้จึงเป็นตัวแปรที่เข้มงวดที่สุดในการกินเจ เนื่องจากอาหารหรือวิธีการกินนี้เกี่ยวข้องกับการกินผลไม้เท่านั้น หรือในบางกรณี 2/3 ของอาหารประกอบด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพ แต่ควรเข้าใจว่าการใช้อาหารประเภทนี้อย่างไม่เหมาะสมโดยไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจำนวนมาก

ยืนยันโดยกรณีของ Ashton Kutcher ที่เพิ่งเข้าโรงพยาบาล เกิดจากการใช้วิธีนี้อย่างไม่ถูกต้อง โดยทั่วไปแล้ว Fruitarianism ความคิดเห็นที่ค่อนข้างเป็นบวกบนอินเทอร์เน็ตเป็นที่นิยมมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการทางโภชนาการนี้อย่างถูกต้องที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณไม่ต้องการที่จะได้รับ ปัญหาสุขภาพใดๆ

พูดง่ายๆ ก็คือ การทานผลไม้เป็นอาหารมังสวิรัติแบบคลาสสิก ไม่รวมการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ไข่ และผัก อาหารของคนที่กินตามกฎของอาหารนี้ควรประกอบด้วยผลไม้เท่านั้น แต่ในบางกรณีมีความเบี่ยงเบนบางอย่าง ลัทธิผลไม้อย่างหนึ่งในระดับปานกลางที่สุดคือการบริโภคผลเบอร์รี่ต่างๆ เมล็ดพืช ถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด

คนขายผลไม้เชื่อว่าอาหารไม่จำเป็นต้องปรุงสุก พวกเขากินผลไม้ดิบและไม่เคารพการรักษาความร้อนทุกรูปแบบ ขรุขระพูดได้ว่าคนเหล่านี้เป็นนักกินดิบที่ไม่แปรรูปอาหารแต่อย่างใดและอิ่มตัวด้วยอาหารในรูปแบบดิบอย่างสมบูรณ์

กฎพื้นฐานเกี่ยวกับผลไม้

ตามที่คุณเข้าใจ ลัทธิผลไม้ซึ่งยังไม่ได้รับการตรวจสอบมากนัก เป็นอาหารที่มีอาหารใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่านักเล่นผลไม้ยังกินผลไม้ที่ถือว่าเป็นผลไม้ทางพฤกษศาสตร์ด้วย แต่ถือว่าเป็นผักในการปรุงอาหาร

นักชิมอาหารดิบกินอาหารต่อไปนี้:

• เปรี้ยว นั่นคือผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด รวมทั้งส้มโอ ทับทิม กีวี สับปะรด
• หวาน: แตงโม แตง องุ่น มะเดื่อ มะละกอ กล้วย แอปเปิ้ล
• เปรี้ยวปานกลาง เช่น แบล็กเบอร์รี่ เชอร์รี่ ลูกพีช เชอร์รี่หวาน มะม่วง;
• น้ำมัน: มะกอก อะโวคาโด มะพร้าว
• ผลไม้แห้ง: ลูกเกด, ลูกพรุน, อินทผลัม;
• ผลไม้ไม่หวานซึ่งอาจจะเป็นผัก;
• ถั่ว: ถั่วพิสตาชิโอ ถั่วบราซิล เฮเซลนัท อัลมอนด์ ถั่ว พีแคน แมคคาเดเมีย ถั่วบราซิลและวอลนัท
• เมล็ดงา ฟักทอง ทานตะวัน บวบ

นี่คืออาหารที่น่าเบื่อหน่ายของผู้คนที่เป็นตัวแทนของลัทธิผลไม้ อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตแบบนี้ของคนบางคนก็เป็นแง่บวก แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

ดังนั้น ท่ามกลางหลักการพื้นฐานของลัทธิผลไม้ มันคุ้มค่าที่จะเน้นว่าตัวแทนของวิถีชีวิตแบบนี้ไม่มีสิทธิ์กินผลไม้ที่เก็บมาจากคนตายแล้วพืช. นั่นคือเหตุผลที่พวกเขากินแต่ผลเบอร์รี่ที่เติบโตบนพุ่มไม้และต้นไม้

นอกจากนี้ยังมีพวกกินผลไม้หัวรุนแรงมากกว่าเดิมที่กินผลไม้จนล้มลงกับพื้น กล่าวโดยคร่าว ๆ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่มีสิทธิ์เก็บแอปเปิลลูกเดียวกันจนกว่ามันจะยอมทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าผลไม้ทุกชนิดที่แฟน ๆ ของอาหารดิบบริโภคต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างสมบูรณ์นั่นคือไม่มีสารเคมีหรือยาฆ่าแมลง อย่างที่คุณเข้าใจ การค้นหาผลไม้ดังกล่าวเป็นปัญหามาก เพราะเราทุกคนมีชีวิตอยู่ในศตวรรษที่ 21

กฎหลักของลัทธิผลไม้ เมนูที่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจคือคุณต้องกินผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ในเวลาเดียวกัน ควรทำบ่อยมาก อย่างน้อยทุกสองถึงสามชั่วโมงครึ่ง นอกจากนี้ควรให้ความสนใจโดยตรงกับความจริงที่ว่าในหนึ่งวันนักขายผลไม้ต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร จะเป็นน้ำหรือค็อกเทลอะไรก็ได้ น้ำผลไม้คั้นสด

ผลไม้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

บทวิจารณ์เกี่ยวกับผลไม้ไม่มีข้อมูลว่าผลไม้ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคทุกวัน ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงสิ่งที่เรารู้ทั้งหมด: ผลไม้มีแร่ธาตุมากมาย วิตามิน ธาตุติดตาม องค์ประกอบของพืชดังกล่าวมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่ ใช่ เรากำลังพูดถึงวิตามินเช่นA, B, C, E, P, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, กรดโฟลิก, ไขมันไม่อิ่มตัว, แมกนีเซียม, สังกะสี และสารสำคัญอื่นๆ การกินเฉพาะผลไม้สดและไม่ใช้ความร้อนใดๆ ผู้คนจะมีสภาพฟัน ผม เล็บ และผิวหนังที่สมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้ เราทุกคนทราบดีว่าผลไม้มีเส้นใยอาหารและไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขากำจัดสารพิษได้อย่างสมบูรณ์ลดระดับคอเลสเตอรอลและยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ นอกจากนี้ เนื่องจากมีไฟเบอร์และใยอาหารจำนวนมาก ลำไส้จึงเริ่มทำงานอย่างถูกต้องในคน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเช่นผลไม้นั้นย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ และร่างกายมีประโยชน์เป็นร้อยเท่า

ตัวแทนชาวผลไม้ทุกคนต่างเชื่อมั่นว่าอาหารที่คนกินควรเป็นอาหารดิบเท่านั้น เนื่องจากเป็นวิธีการกินที่กำเนิดขึ้นโดยธรรมชาติตั้งแต่สมัยโบราณ และนี่เป็นเรื่องจริง เพราะคนก่อนประวัติศาสตร์ที่กินแต่ผลไม้ดิบในทางปฏิบัติไม่ได้ป่วย พวกเขาไม่รู้จักโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง

ไม่ต้องพูดถึงว่านักวิทยาศาสตร์ชั้นสูงบางคนแย้งว่ากายวิภาคของมนุษย์บ่งชี้ว่าธรรมชาติสร้างมนุษย์ให้เป็นสัตว์กินพืช แต่เราได้เปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด หลักฐานที่ถูกต้องและดีที่สุดว่าลัทธิผลไม้มีประโยชน์คือผู้ที่สมัครพรรคพวกแทบไม่เคยมีโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งวิทยา นอกจากนี้ คนขายผลไม้ไม่รู้ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานผิดปกติของระบบย่อยอาหารของร่างกาย คนเหล่านี้ไม่ได้มีน้ำหนักเกิน พวกเขามีร่างกายที่ยืดหยุ่น กระจ่างใส และในขณะเดียวกันก็มีผิวที่เรียบเนียน และพวกเขาเองยังดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ตามที่ตัวแทนบางคนของลัทธิผลไม้ซึ่งมีเมนูน้อยมาก คุณจะพบว่าคนเหล่านี้รู้สึกเบาสบายอย่างไม่น่าเชื่อ ทำกิจกรรมทางกาย จิตใจแจ่มใส และมีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น หัวใจของผู้สนับสนุนดังกล่าวเต็มไปด้วยความรักสำหรับทุกสิ่งรอบตัว ควรสังเกตด้วยว่าหลังจากกินแต่ผลไม้เป็นอาหารไประยะหนึ่งแล้ว อาหารธรรมดาสำหรับนักทำผลไม้ก็เป็นพิษ ร่างกายมนุษย์เสพติดมาก

ถ้าคุณกินแต่ผลไม้เป็นเวลาหลายเดือนแล้วพยายามกินอาหารปกติ คุณจะรู้สึกปฏิเสธ อาเจียน ปวดหัว ซึมเศร้า และอาหารไม่ย่อย ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่คุณมักจะกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ซึ่งร่างกายจะย่อยและควบคุมโดยไม่มีปัญหาใดๆ ในเวลาเดียวกัน หากคุณเปลี่ยนไปทานอาหารที่มีไขมัน ของทอด และอาหารอื่นๆ ร่างกายจะรู้สึกอึดอัดมากที่สุด ท้ายที่สุดเขาจะหย่านมตัวเองจากการกินอาหารเช่นนี้ มันจะยากสำหรับเขาที่จะย่อยมันมากกว่าผลไม้ปกติที่คุณกินมาก่อน

รีวิว

มีบทวิจารณ์มากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเกี่ยวกับลัทธิผลไม้ ซึ่งมักใช้ในการลดน้ำหนัก เพราะการกินแต่ผลเบอร์รี่และเมล็ดพืชเป็นอาหารเท่านั้น คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงและรวดเร็วเพียงพอ ใช่,ในดินแดนของรัสเซีย ยูเครน เช่นเดียวกับประเทศเพื่อนบ้าน ลัทธิผลไม้นิยมไม่ธรรมดา แต่มันค่อยๆ พัฒนา และในเมืองต่างๆ ของสหพันธรัฐรัสเซีย เหล่าสาวกของวิถีชีวิตนี้ก็ปรากฏขึ้น

เครือข่ายมีบทวิจารณ์ที่หลากหลาย บางคนเขียนว่าพวกเขาเป็นนักขายผลไม้มานานกว่าสี่ปี ในความคิดเห็น พวกเขาสังเกตว่าในช่วงสองสามเดือนแรกหลังจากเปลี่ยนไปใช้ชีวิตประเภทนี้ พวกเขาลดน้ำหนักได้ 36 กก. หรือมากกว่านั้น นอกจากนี้ คนเหล่านี้เขียนว่าพวกเขาต้องการเป็นชาวผลไม้ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก แต่เพราะพวกเขาเพียงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของตัวเอง เช่นเดียวกับการกำจัดปัญหาสุขภาพทุกประเภท ใช่ พวกเขาไม่ได้ปฏิเสธว่าการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในผลลัพธ์ที่คาดหวังมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ผู้คนไม่มั่นใจว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากในช่วงเวลาสั้นๆ เช่นนี้

ในเวลาเดียวกัน หลายคนพูดถึงในความคิดเห็นว่าพวกเขาได้สูญเสียปัญหาสุขภาพทุกประเภทไปแล้ว ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็กลับมาเป็นปกติ หายใจถี่หายไป โดยทั่วไปเกี่ยวกับการรีวิว อาหารดิบและผลไม้เป็นที่นิยมอย่างมาก และถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย ลดน้ำหนัก และมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น

นอกจากนี้ ลัทธิผลไม้ยังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลด้วย บางรีวิวคนเขียนว่าชีวิตเปลี่ยนไปมาก เปลี่ยนไป พลิกฟื้น ราวกับโลกทั้งใบรอบตัวเราลงสีใหม่หมด ฉ่ำวาว สดใส มีชีวิตชีวา หลังจากเปลี่ยนไปใช้ลัทธิผลไม้ ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักซึ่งเป็นผลบวกอย่างมาก ผู้คนต่างก็มีความกระหายในการใช้ชีวิต พวกเขาต้องการช่วยเหลือและกอดผู้อื่น อารมณ์เชิงบวกมากมายปรากฏขึ้น เช่นเดียวกับความปรารถนาที่จะศึกษา เรียนรู้ สังเกต และเรียนรู้สิ่งใหม่

โดยทั่วไปแล้ว แม้ว่าเราจะไม่เห็นแง่ลบของลัทธิผลไม้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงมันว่ายังคงมีอยู่ และเราจะพูดถึงมันด้วย

ประโยชน์หลักของผลไม้

ข้อดีหลักของวิถีชีวิตมีดังนี้

• ผลไม้ถือเป็นอาหารดิบที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุดในโลก
• อาหารที่ประกอบด้วยผลไม้สดเท่านั้นจะช่วยให้คุณกำจัดโรคจำนวนมากที่เกิดจากโรคพิษสุนัขบ้าได้ในเวลาที่สั้นที่สุด
• ผลไม้ไดเอททำให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อให้หุ่นเพรียวสวยและหุ่นเป๊ะปังได้
• ภูมิคุ้มกันของคุณจะเพิ่มขึ้นแม้บาดแผลที่คุณอาจได้รับก็จะหายเร็วขึ้นกว่าเดิมมาก

นอกจากนี้ ลัทธิผลไม้ ข้อเสียที่เราจะพูดถึงในบทความนี้อีกเล็กน้อย มักจะเพิ่มความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ

เกือบทุกคนของวิถีชีวิตนี้ปรับปรุงสภาพจิตใจของพวกเขาผู้กินผลไม้หลายคนมักพูดถึงว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกอิสระแสงและร่างกายต้องการน้ำน้อยเนื่องจากผลไม้มีจำนวนมากปริมาณน้ำผลไม้

ข้อเสียหลัก

ข้อเสียหลักของวิถีชีวิตนี้คือ:

• ผลไม้มีราคาแพงมากและคุณภาพยังไม่ดีที่สุด
• ระหว่างการขนส่ง ผลไม้อาจเย็นจัด และสิ่งนี้มีผลโดยตรงต่อองค์ประกอบวิตามินของผลไม้
• อันที่จริงแล้ว การทำผลไม้คือการกินผลไม้สดเพียงอย่างเดียวทุกปี แต่ในประเทศของเราสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากฤดูหนาวและสภาพอากาศเลวร้าย
• การทานผลไม้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก ซึ่งจะทำให้น้ำหนักคงที่ในภายหลัง และในกรณีนี้ คนๆ นั้นก็จะสูญเสียความอยากอาหาร ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้มันขึ้นมาอีกโดยการกินแต่ผลไม้เท่านั้น
• ผลไม้ที่ซื้อในร้านค้าในเมืองต่าง ๆ นั้นแตกต่างจากผลไม้ตามธรรมชาติมาก (ความแตกต่างที่แย่ที่สุดคือปริมาณน้ำตาลเนื่องจากผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้ามีมากกว่านั้น) ดังนั้น การกินแต่ผลเบอร์รี่คุณภาพต่ำ นักผลไม้จะได้รับน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานและทำให้การทำงานปกติของตับอ่อนยุ่งยากขึ้น นั่นคือสุขภาพของคุณจะแย่ลง

Fruitarian diet ในความหมายเต็มของคำหมายถึงการใช้ผลไม้คุณภาพสูงและสดใหม่เท่านั้น พวกเขาควรจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผลเบอร์รี่ดังกล่าวเหมาะสำหรับการบริโภค แต่ก็ต้องจำและเข้าใจว่าถ้าการกินแบบนี้ทำให้คุณซีเรียสความเครียด คุณก็ต้องเลิกกินผลไม้ เพราะไม่เช่นนั้น ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอาจปรากฏขึ้นซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยอาหารดิบ!

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับชาวผลไม้

หากคุณไม่รู้วิธีเปลี่ยนไปใช้ลัทธิผลไม้ อย่าลืมใส่ใจกับส่วนนี้ของบทความนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้องที่สุด ดังนั้น ขั้นตอนแรกคือการประเมินจุดแข็งและความสามารถของคุณอย่างเป็นกลาง อันที่จริงในสภาวะของภาวะซึมเศร้าความอ่อนล้าทางอารมณ์หรือความหดหู่ใจไม่ว่าในกรณีใดควรใช้เทคนิคนี้ ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มขั้นตอนแรก ซึ่งก็คือการละทิ้งนิสัยที่แย่ที่สุด

มันคุ้มค่าที่จะพูดด้วยว่าคุณต้องมีจุดยืนที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับลัทธิผลไม้และตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างชัดเจนว่าคุณจะเปลี่ยนไปใช้วิธีการกินรูปแบบใหม่ ไม่ว่าในกรณีใด ปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงให้กลับไปรับประทานอาหารแบบเดิม อีกอย่างคือ ถ้าร่างกายต้องการอาหารแบบคลาสสิกและแสดงอาการออกมา ก็มีความจำเป็นสำหรับสิ่งนี้!

การวิจัยเกี่ยวกับลัทธิผลไม้แสดงให้เห็นว่าในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่การกินแบบนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเป็นประจำจะเป็นแรงจูงใจที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ นอกจากนี้ ในช่วงเปลี่ยนผ่าน อย่าลืมฟังร่างกายของคุณ เพราะถ้ามันล้มเหลวรับมือกับวิถีชีวิตใหม่เขาจะไม่สามารถทำงานได้เพียงเพราะผลไม้เพียงอย่างเดียวจากนั้นจึงลองเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปอีกครั้ง

อย่าลืมดูน้ำหนักของคุณ เพราะไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้ลดน้ำหนักตัวให้ต่ำกว่าปกติ เชื่อฉันเถอะ พวกฟรุ๊ตทาเรียนซึ่งแทนอาหารด้วยแอปเปิ้ล กล้วย มะเขือเทศ แตงกวา และผลไม้อื่น ๆ จากมุมมองของพฤกษศาสตร์ ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างร่างกาย และด้วยน้ำหนักที่ลดลงอย่างมาก มันก็จะทำลายมันลง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในบทความ เทคนิคใหม่นี้แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บางครั้งการควบคุมอาหารนั้นยากและบางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้น หากคุณไม่สามารถจัดการกับกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดกว่าของลัทธิผลไม้ได้ ให้ลองทานอาหารที่เบากว่าเล็กน้อย บ่อยครั้งที่ตัวแทนของวิถีชีวิตนี้กินถั่วและน้ำผลไม้

โดยทั่วไป ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนไปใช้ลัทธิผลไม้ ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย อย่าคาดหวังผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องกินแต่ผลไม้ดิบเท่านั้น สำหรับสิ่งนี้ คุณเพียงแค่สมัครเข้าใช้สปอร์ตคลับและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งรับประทานอาหารให้ถูกต้อง Fruitarianism เป็นวิถีชีวิตไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน การใช้วิถีชีวิตนี้อย่างไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาร้ายแรง และไม่เป็นผลดีนัก ดังนั้นควรระมัดระวัง!

การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นหรือฉับพลัน

ประสบการณ์การกินผลไม้แสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาของการเปลี่ยนมารับประทานอาหารแบบนี้แตกต่างกันในแต่ละคน จนถึงปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุสองเส้นทาง: ราบรื่นและคมชัด หากคุณเลือกอย่างหลัง คุณจะมั่นใจได้ว่าจะมีความเครียดมากที่สุดต่อระบบประสาทส่วนกลาง ในกรณีนี้ น้ำหนักจะลดเร็วมาก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายโดยรวม

ตามที่คุณเข้าใจ การเปลี่ยนผ่านไปสู่ลัทธิผลไม้อย่างราบรื่นควรได้รับการพิจารณาอย่างมีเหตุมีผลมากขึ้น ในกรณีนี้จะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาของระบบประสาทส่วนกลางเพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวดำเนินการในหลายขั้นตอน โดยขั้นตอนแรกคือการทำความคุ้นเคยกับทฤษฎีของลัทธิผลไม้ คุณควรศึกษาวรรณกรรมและพูดคุยกับคนที่มีความคิดเหมือนกันแบบตัวต่อตัวซึ่งจะให้คำแนะนำที่ถูกต้องและช่วยให้คุณรับเอาลัทธิฟรุตทาเรียนมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผลที่ตามมาจะเป็นผลดีต่อคุณมาก

ต่อไป คุณต้องตัดอาหารทอดออกจากอาหาร เริ่มกินเฉพาะอาหารต้ม ขั้นตอนต่อไป ค่อยๆ เปลี่ยนจากการกินอาหารปรุงสุกเป็นอาหารดิบ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปริมาณของอาหารดังกล่าวควรมีอย่างน้อย 25% ของอาหารของคุณ นั่นคือหนึ่งในสี่ของทุกสิ่งที่คุณกินควรต้ม

ขั้นตอนต่อไปคือการทำขั้นตอนการชำระล้าง เช่น การถือศีลอดแบบคลาสสิกซึ่งกินเวลาตั้งแต่ 1 ถึง 3 วัน จำไว้ว่าต้องทำภายใต้การดูแลของแพทย์ที่จะช่วยให้คุณไม่ทำร้ายตัวเอง ต่อไป คุณต้องแนะนำบางวันอย่างราบรื่นเมื่อคุณจะกินอาหารดิบโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามการปฏิบัตินี่เป็นสิ่งจำเป็นเป็นระยะ หลังจากสองหรือหนึ่งวัน

นอกจากนี้ ควรเปลี่ยนไขมันสัตว์ด้วยถั่ว งา เมล็ดพืช และแฟลกซ์ ตอนนี้คุณควรเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ และหลังจากนั้นคุณสามารถทำตามตัวอย่างของคนที่เปลี่ยนมาบริโภคผลไม้ได้ บางคนสามารถจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ คุณสามารถใส่ใจกับผลลัพธ์เชิงบวกของลัทธิผลไม้ ภาพของตัวอย่างดังกล่าวอยู่ในบทความ

ตำนานเกี่ยวกับผลไม้

ตามที่คุณเข้าใจ ในโลกสมัยใหม่มีแฟนพันธุ์แท้ของผลไม้ซึ่งไม่สามารถจบลงด้วยดีสำหรับบุคคลได้ บางคนเชื่อว่าการหมดประจำเดือนในผู้หญิงนั่นคือการไม่มีประจำเดือนถือเป็นบรรทัดฐานเพราะผู้หญิงมีความบริสุทธิ์สูงสุดในร่างกายแล้ว สิ่งนี้ไม่ผิดเลยที่นี่หญิงสาวมีการหยุดชะงักของพื้นหลังของฮอร์โมนโดยสิ้นเชิงซึ่งผลที่ตามมาก็เลวร้ายมากขึ้นทุกวันและไม่สามารถย้อนกลับได้ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดและละทิ้งลัทธิผลไม้

ผลของมันช่างน่ากลัวยิ่งนัก ดังนั้นคนที่เปลี่ยนมาใช้ชีวิตแบบนี้ควรตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา หากทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีปัญหาใดๆ คุณก็สามารถใช้ชีวิตต่อไปได้ตามวิธีนี้ หากมีปัญหาสุขภาพควรตัดทิ้ง

บ่อยครั้งนักผลไม้ต้องเผชิญกับการล้างพิษในร่างกายเช่นกัน กระบวนการนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทุกวัน และเนื่องจากการบริโภคเส้นใยจำนวนมากในนักทำผลไม้อย่างต่อเนื่อง จึงไม่หยุดยั้ง ที่ในกรณีนี้ ประโยชน์ของลัทธิผลไม้จะลดลง แต่ควรเข้าใจว่าสำหรับแต่ละคน ร่างกายทำงานในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ด้วยเหตุผลอะไร ไฟเบอร์จำนวนมากจะส่งผลดีต่อฝ่ายหนึ่ง และการมีอยู่ของการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างต่อเนื่องในอีกฝ่าย

สรุป

ในโลกสมัยใหม่นิยมใช้ผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการนี้แตกต่างกัน แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำความสามารถและขีดจำกัดของร่างกาย ในบางกรณี การรับประทานอาหารดิบอาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้ โปรดปรึกษานักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ที่จะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าลัทธิผลไม้ (ภาพอาหารที่คุณเห็นในบทความนี้) ไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ในกรณีนี้ ทุกอย่างเป็นรายบุคคล!

ในโลกสมัยใหม่ แพทย์มักไม่ค่อยประสบกับผลที่ตามมาไม่มากนัก การปฏิบัติที่เจริญรุ่งเรืองมากขึ้นตามตัวแทนของสาขาการแพทย์คือการกินเจ บ่อยครั้งที่นักทำผลไม้หันไปหาสถาบันทางการแพทย์ที่มีการร้องเรียนมากมายเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางปัญหาทางเดินอาหาร ผู้เชี่ยวชาญของโรงพยาบาลมักวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางและโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงความจริงที่ว่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อภาวะทุพโภชนาการและน้ำหนักน้อย นอกจากนี้ยังใช้กับการปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจและสิ่งนี้บ่งชี้ถึงปัญหาใหญ่ของหัวใจซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการห้ามกินผลไม้เป็นสิ่งต้องห้ามในวัยเด็กโดยเด็ดขาด เราคุยกันถึงสิ่งที่ผู้ใหญ่คิดเช่นนั้นสามารถกินได้ แต่ควรทำความเข้าใจและตระหนักว่าไม่ว่าในกรณีใดเด็กควรกินผลไม้เพียงอย่างเดียว สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตควรได้รับเนื้อสัตว์ ผัก ซีเรียล และผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงว่าลูกๆ ของแม่ผลไม้มักเกิดมาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคโลหิตจาง พบว่ามีความบกพร่องทางร่างกาย รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก

โดยทั่วไปแล้ว วันนี้เราได้พูดคุยกันโดยละเอียดถึงข้อดีและข้อเสียของการนิยมผลไม้ การวิจารณ์ ภาพถ่าย (ก่อนและหลังใช้ระบบโภชนาการนี้) ของผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัมใน 2 เดือนคุณสามารถดูด้านบนได้ หากคุณต้องการเป็น Fruitarian ให้คิดอย่างจริงจังและตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะอยู่กับมันหรือไม่ เลือกให้ถูกแล้วจะไม่เสียใจทีหลัง!