ค็อกเทลโคล่าและกาแฟ: เอฟเฟกต์ ข้อจำกัด สูตรอาหาร

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เติมพลังงานที่ใช้ไประหว่างวัน ให้สมองได้พักผ่อน และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็มีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องละเมิดระบอบการปกครอง ตัวอย่างเช่น คุณต้องทำงานสำคัญให้เสร็จโดยเร็วที่สุด เตรียมตัวสอบ ขับรถตอนกลางคืนไปยังสถานที่แห่งหนึ่ง สถานการณ์ทั้งหมดนี้ต้องการความชัดเจนและความใส่ใจในจิตใจ

เพื่อเอาชนะอาการง่วงนอนและเขย่าสิ่งต่างๆ ผู้คนมักใช้เทคนิคต่างๆ เช่น ดื่มชาหรือกาแฟที่เข้มข้น ฟังเพลงดัง เล่นยิมนาสติกอย่างกระฉับกระเฉง อาบน้ำแบบตรงกันข้าม ดันพื้นหรือสูบน้ำ กด. มาตรการนั้นแข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพ แต่บ่อยครั้งก็ไม่เพียงพอ ในที่สุดการนอนหลับก็ชนะ ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องมีวิธีการรักษาแบบสุดโต่งที่รับประกันผลที่มีประสิทธิภาพ โคล่ากับกาแฟเป็นค็อกเทลสูตรพิเศษที่ช่วยเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วและเพิ่มประสิทธิภาพของคุณอย่างมาก

เอฟเฟกต์

เครื่องดื่มมีผลคนละอย่าง ขึ้นอยู่กับความทนทานของร่างกายต่อคาเฟอีนและปริมาณสารผสม แต่ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไป 5-10 นาทีหลังจากจิบไม่กี่ครั้งบุคคลจะถูกคลื่นที่ชัดเจนของความแข็งแรงทางกายภาพชีพจรจะเร็วขึ้นอะดรีนาลีนจะถูกปล่อยออกมาและอารมณ์ดีขึ้น สมองเริ่มทำงานเร็วขึ้น ชัดเจนขึ้น ความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งที่ถูกต้องเพิ่มขึ้น ผลของโคล่าและกาแฟคงอยู่นานถึง 12 ชั่วโมง นั่นคือพลังงานที่เพิ่มขึ้นก็เพียงพอแล้วสำหรับทั้งคืน

มันทำงานยังไง

กลไกการออกฤทธิ์ของค็อกเทลนั้นเรียบง่าย ในกาแฟหนึ่งถ้วยที่ชงจากเมล็ดกาแฟบด คาเฟอีนมากถึง 120 มก. ในถ้วยทันที - ประมาณ 60 มก. ในโคคา-โคล่าหนึ่งลิตรมีคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม แต่สิ่งสำคัญคือในลิตรเดียวกันนั้นมีน้ำตาล 106 กรัม คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งของระบบประสาทของมนุษย์ และน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว

นอกจากนี้ ผลของโคล่าและกาแฟยังได้รับการปรับปรุงโดยคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งในอดีตมีมากมาย แก๊สช่วยให้คาเฟอีนและกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดได้เข้มข้นขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าความแรงของผลกระทบนั้นขึ้นอยู่กับความทนทานต่อคาเฟอีน ความคิดเห็นมากมายเป็นพยานถึงสิ่งนี้ ผลของโคล่ากับกาแฟนั้นเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยหรือปานกลาง สำหรับผู้ดื่มกาแฟที่ดื่มกาแฟวันละ 5-6 ครั้ง ค็อกเทลมีผลอ่อนกว่ามาก

ข้อควรระวัง

ควรคำนึงด้วยว่าคาเฟอีนไม่ได้ให้พลังงาน แต่กระตุ้นการผลิตจากร่างกายสำรอง สิ่งนี้ไม่ได้นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่น่าพอใจที่สุด ผลของโคล่ากับกาแฟนั้นรวดเร็วและเข้มข้น แต่ตัวบุคคลได้รับการกระโดดในกิจกรรมเครดิตโดยจ่ายเงินสำหรับมันด้วยทรัพยากรภายในซึ่งในท้ายที่สุดจะยังคงได้รับการเติมเต็มด้วยอาหารและการนอนหลับ บ่อยครั้ง หลังจากค่ำคืนที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง ความอ่อนล้าของความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจก็เข้ามารบกวน การนอนหลับก็ถูกรบกวน

นอกจากนี้ ในการแสวงหาประสิทธิภาพและการต่อสู้กับการนอนหลับ บางคนลืมเรื่องสัดส่วน สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ปริมาณคาเฟอีนโดยเฉลี่ยต่อวันคือ 400 มก. และรับประทานครั้งเดียวประมาณ 150-200 มก. เกินมาตรฐานนำไปสู่ความมึนเมาของร่างกาย: คลื่นไส้, ปวดท้อง, เต้นผิดปกติ, หงุดหงิด, ปวดหัว, นอนไม่หลับ, รู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่มีมูล

หากผลของโคล่ากับกาแฟเป็นศูนย์หรือไม่มีนัยสำคัญ คุณต้องตระหนักถึงความไร้ประสิทธิภาพของวิธีการรักษานี้ และไม่นวดค็อกเทลใหม่เพื่อเพิ่มปริมาณ ผลลัพธ์ของการทดลองดังกล่าวจะน่าเสียดาย: บุคคลจะมีอาการคลื่นไส้ ไม่สบายตัว และปวดหัวแทนความร่าเริงและความสนใจที่เพิ่มขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะมองหาวิธีอื่นและแหล่งพลังงาน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเข้านอนสักสองสามชั่วโมงแล้วไปทำงานด้วยพลังงานที่เพียงพอ

ข้อจำกัด

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟค็อกเทลและโคคา-โคล่ามากกว่าหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์ ความเครียดในร่างกายมากเกินไป แต่ในบางกรณีห้ามดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวโดยเด็ดขาด ได้แก่

• ช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• อายุต่ำกว่า 18;
• โรคไต;
• หลอดเลือดและหัวใจ หรือการเบี่ยงเบนในการทำงาน
• โรคของระบบประสาท
• โรคของระบบทางเดินอาหาร;
• เบาหวาน;
• หงุดหงิด วิตกกังวล ซึมเศร้า
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

สัดส่วน

ผลของโคล่ากับกาแฟขึ้นอยู่กับสัดส่วนและมวลของส่วนผสมโดยตรง ยิ่งไปกว่านั้น การพึ่งพาอาศัยกันเป็นเรื่องทางคณิตศาสตร์ ยิ่งโคคา-โคลาในค็อกเทลมากเท่าไหร่ น้ำตาลและแคลอรีก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือพลังงานที่รวดเร็ว ยิ่งกาแฟมาก คาเฟอีนยิ่งมาก นั่นคือยากระตุ้นจิตประสาทที่ทรงพลัง ทุกอย่างสามารถนับได้ ดังนั้นเมื่อจะเลือกสูตรอาหาร คุณต้องคัดแยกอาหารที่มีคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัม เพื่อไม่ให้เสียสุขภาพ

ค็อกเทลโคล่าและกาแฟมีหลายสูตร แต่ไม่มีสูตรสากลที่มีส่วนผสมในสัดส่วนที่เหมาะสม คุณต้องพึ่งพาสัญชาตญาณ ประสบการณ์ส่วนตัว และโอกาส อย่างไรก็ตาม ควรเลือกค็อกเทลที่ผ่านการพิสูจน์แล้วซึ่งมีคำวิจารณ์ในเชิงบวกและมีแนวโน้มสูงที่จะให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

สูตรโคล่าโคล่า

• พร้อมกาแฟสำเร็จรูป. ในโคล่า 400 มก. ผสมเครื่องดื่มสำเร็จรูป 2-3 ช้อนชาให้ละเอียด ระหว่างผสม "Coca-Cola" จะเกิดฟองมาก ควรใช้ภาชนะที่ใหญ่ขึ้นจะดีกว่า ปล่อยให้มันต้มอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง คุณสามารถดื่มในอึกเดียวได้ แต่ไม่ควรทันทีเพื่อให้คาเฟอีนและน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดค่อยๆ รักษาความกระฉับกระเฉงและความชัดเจนของความคิดเป็นเวลานาน
• กับกาแฟบด. ผสมเอสเปรสโซเข้มข้นและเย็นหนึ่งถ้วยกับโคคา-โคลา 500 มล. ดื่มด่วนก่อนคาร์บอนไดออกไซด์จะออกมาแก๊ส. รับประกันเอฟเฟกต์
• พร้อมกาแฟบด ครีม และน้ำแข็ง. จากเมล็ดบด 9 กรัมชงกาแฟหนึ่งถ้วย ในแก้วทรงสูง โยนน้ำแข็งสองสามก้อนลงไปด้านล่าง เทกาแฟเย็นแล้ว จากนั้นเติมโคคา-โคลาและน้ำตาล 100 มิลลิกรัมเพื่อลิ้มรส ด้านบนด้วยวิปครีมหนักและช็อกโกแลตขูด ดื่มผ่านฟาง ค็อกเทลนี้ไม่เพียงแต่จะเติมพลังแต่ยังตื่นตาตื่นใจกับความแปลกใหม่และรสชาติ