ปริมาณแคลอรี่ของปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมันต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

เมื่อคำนวณปริมาณแคลอรีของอาหารแต่ละจาน ควรจำไว้ว่าคุณต้องคำนึงถึงจำนวนแคลอรีในส่วนผสมแต่ละอย่างด้วย อาหารกระป๋องก็เช่นเดียวกัน และต้องคำนวณปริมาณแคลอรี่ของ sprats ในน้ำมันเป็นขั้นตอน

มี sprats ในธนาคารหรือไม่

การลดลงอย่างรวดเร็วของประชากรปลาทะเลชนิดหนึ่งทำให้ผู้ผลิตอาหารกระป๋องต้องเผชิญกับกลอุบายบางอย่าง ดังนั้น คุณสามารถหาปลาเฮอริ่ง ปลาทะเลชนิดหนึ่ง หรือแม้แต่ปลาทะเลชนิดหนึ่งในขวดโหล แต่ทุกวันนี้ sprats ในน้ำมันเป็นวิธีการปรุงอาหารปลาตัวนี้หรือตัวนั้นมากกว่า ไม่ใช่แค่ความหลากหลายของมัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าสังเกตว่าปลา sprats นั้นถูกจับได้ค่อนข้างแข็งขันในรัสเซีย ดังนั้นปลาตัวเล็กตัวนี้จึงมักถูกรวมไว้ในอาหารกระป๋อง

คนคนหนึ่งมีความยาวประมาณสิบห้าเซนติเมตร และน้ำหนักของมันไม่เกิน 11-12 กรัม แต่ถึงแม้จะมีพารามิเตอร์ที่เจียมเนื้อเจียมตัวดังกล่าว sprats ก็มีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟลูออรีน สังกะสี และวิตามินต่างๆ

แคลอรี่

ที่แปลกคือปลาชนิดนี้เป็นอาหาร แคลอรี่ปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมันไม่มีอะไรเหมือนกับปริมาณแคลอรี่ของปลาตัวเดียว หากสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เบบี้เฟรชได้ คุณก็สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องกลัว โดยให้ผลผลิตเพียง 135 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม แต่ควรจำไว้ว่าในมื้ออาหารใด ๆ จำเป็นต้องรู้มาตรการ มิฉะนั้น แม้แต่ผลิตภัณฑ์อาหารส่วนใหญ่ก็จะทำร้ายร่างกายคุณเท่านั้น

แต่หากคุณเติมน้ำมันพืชลงในปลาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารกระป๋องในปริมาณมาก ความอิ่มตัวของไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นสำหรับ sprats ในน้ำมัน ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมจะเท่ากับ 370 kcal.

สูตร

ในรัสเซียมีขนมที่ยังคงความเกี่ยวข้องมานานหลายทศวรรษ ถ้าก่อนหน้านี้มันยากพอที่จะเอา sprats ในน้ำมันเพื่อเตรียมมัน ตอนนี้คุณสามารถสนุกกับมันได้ทุกเมื่อ

1. ในการปรุง คุณต้องทอดขนมปังด้วยน้ำมันพืช แค่แป้งกรอบก็พอ ไม่ต้องทอดขนมปัง
2. จากนั้นคุณต้องขูดกระเทียม ควรทาขนมปังแต่ละชิ้นและวางบนจาน หล่อลื่นด้วยมายองเนสชั้นบาง ๆ คุณสามารถใช้ครีมชีสที่มีรสเค็มแทนมายองเนส ตัวอย่างเช่น fetax นั้นสมบูรณ์แบบ
3. ถัดไป วางแตงกวาดองบางๆ ลงบนขนมปัง แต่ถ้าคุณใช้ชีส คุณไม่สามารถใส่แตงกวาลงไปได้ เพราะอาหารเรียกน้ำย่อยอาจเค็มมาก
4. แล้ว - sprats ตัวเอง แซนวิชละ 1-2 ปลา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพวกเขาขนาด
5. สุดท้ายก็ตกแต่งด้วยผักใบเขียว ทางที่ดีควรใส่ต้นหอม แม้จะมีความเรียบง่ายของส่วนผสม แต่อาหารเรียกน้ำย่อยเองก็น่าสนใจและรื่นเริง แม้ว่าจะค่อนข้างเหมาะสำหรับมื้อเย็นแบบครอบครัวทั่วไป

ปริมาณแคลอรี่ของ sprats ในน้ำมันไม่ควรบังคับให้คนหยุดกินปลานี้ คุณสามารถเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่นี้ได้โดยการเตรียมผลิตภัณฑ์ด้วยวิธีที่ต่างออกไป หลีกเลี่ยงซอสที่มีไขมันและน้ำมัน วันนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหาสูตรอาหารมากมายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลชนิดหนึ่งหรือปลาที่ชื่นชอบอื่นๆ