สลัดแครอทและลูกเกด: ตัวเลือกการทำอาหาร

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

แครอทเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดี ผักนี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ช่วยรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารและอุปกรณ์การมองเห็น นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผักชนิดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ สลัดแครอทกับลูกเกดและชีสช่วยรักษาสุขภาพในฤดูหนาวในช่วงที่ร่างกายขาดวิตามิน

จานน้ำผึ้ง

ในการทำให้คุณต้อง:

1. สองแครอท
2. น้ำมันมะกอก จำนวน 2 ช้อนใหญ่
3. ลูกเกด - เบอร์เดียวกัน
4. น้ำมะนาว (อย่างน้อย 20 กรัม).
5. น้ำผึ้งครึ่งช้อนชา

สลัดแครอทลูกเกดตามสูตรนี้เตรียมดังนี้:

1. องุ่นแห้งควรล้างและวางในชามน้ำร้อนเป็นเวลาสิบนาที
2. แครอทปอกเปลือก สับด้วยเครื่องขูด
3. น้ำมะนาวถูกับน้ำผึ้งและเนย
4. องุ่นแห้งตากแห้ง. ทานคู่กับแครอท
5. แต่งด้วยน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และน้ำมัน

อาหารกับบีทรูทและชีส

มันจะต้องการสินค้าดังต่อไปนี้:

1. บีทรูท
2. แครอท (ผัก 1 หัว).
3. ฮาร์ดชีส จำนวน 100 gr.
4. กระเทียม (3 กลีบ).
5. เมล็ดวอลนัท (ประมาณ 100 กรัม).
6. ซอสมายองเนส - เพื่อลิ้มรส
7. องุ่นแห้ง (เหมือนเดิม).

วิธีทำสลัดแครอท บีทรูท ชีส ลูกเกด ถั่ว

สูตรจะนำเสนอในตอนต่อไป

ทำอาหาร

แครอทและหัวบีทต้องปอกเปลือกและสับบนเครื่องขูด องุ่นแห้งวางในภาชนะที่มีน้ำเดือดเป็นเวลาสิบนาที จากนั้นนำออกมาตากให้แห้ง เมล็ดของถั่วจะต้องสับ ชีสแข็งและกลีบกระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วบดบนเครื่องขูด แครอทผสมกับลูกเกด บีทรูทผสมกับเมล็ดถั่ว ส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารจะถูกจัดวางในชามตามลำดับต่อไปนี้:

1. แครอท
2. ชีสกับกระเทียม
3. บีทรูท

สลัดแครอทและลูกเกดแต่ละชั้นราดด้วยซอสมายองเนส

สูตรอาหารอื่น

จานนี้ต้องการ:

1. แครอท (พืชสองราก).
2. ชีสแข็ง ปริมาณ 150 กรัม
3. 50 กรัม องุ่นแห้ง
4. กระเทียม (1-2 กลีบ).
5. ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ซอสมายองเนส หรือโยเกิร์ตธรรมดา (สำหรับทำน้ำสลัด)
6. เกลือ - 1 หยิก
7. พริกไทยป่น (เท่าๆ กัน).

สลัดแครอทกับลูกเกดและชีสดังนี้:

1. องุ่นแห้งควรแช่ในน้ำร้อนเป็นเวลาสิบนาที แล้วเอาออกมาตากแห้งเอากระดูกออก (ถ้ามี)
2. แครอทปอกเปลือกขูด
3. ผสมส่วนผสมในชามใบใหญ่
4. กระเทียมบีบผ่านการกด เพิ่มสินค้าอื่นๆ

ซอสมายองเนสสามารถใช้เป็นน้ำสลัดแครอทและลูกเกดได้ อย่างไรก็ตาม บางคนชอบตัวเลือกอาหารมากกว่า จานนี้ปรุงด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาล นอกจากนี้ควรใส่เกลือและพริกไทยลงในจานนี้

สลัดแครอทและลูกเกดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

มีวิตามินมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพ แนะนำให้ใส่จานนี้ในอาหารประจำวันสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ส่วนผสมที่ใช้ในขั้นตอนการทำอาหารเข้ากันได้ดีกับน้ำสลัดประเภทต่างๆ (ซอสมายองเนส โยเกิร์ตไม่หวาน ครีมเปรี้ยว น้ำมันพืช)

สลัดแครอทและลูกเกดเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นก็ได้ นอกจากนี้ อาหารจานนี้จะเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับเทศกาล