ไดเอท "ปราณ": ผลลัพธ์และคำวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อาหารที่มีโปรตีนกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้วจนจินตนาการไม่ออกอีกต่อไป แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ วิธีการลดน้ำหนักนี้ดูดีมาก ถึงกระนั้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องหิวด้วยอาหารจานอร่อยบนโต๊ะ อย่างไรก็ตาม ระบบนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน ลองนึกภาพผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยโปรตีนเท่านั้น ยากใช่มั้ย? เนื้อ ปลา นม ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นแหล่งของไขมันเช่นกัน แต่การใช้อย่างหลังจะทำให้ความพยายามทั้งหมดของบุคคลเป็นโมฆะ ผู้เขียนระบบ Dukan ที่มีชื่อเสียงวิเคราะห์สิ่งนี้และเสนอระบบใหม่ให้เรา นี่คืออาหารปรานาซึ่งใช้โปรตีนเชคที่สมดุล

โปรตีนบริสุทธิ์

นี่คือความฝันที่แท้จริงของผู้หญิงทุกคน โปรตีนคุณภาพสูงสุดอยู่ในขวดโหลที่สะดวก ไม่จำเป็นต้องปรุง แต่เพียงแค่เจือจางในเชคเก้อร์ และคุณก็สามารถดื่มได้ อาหารดังกล่าวมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก เพราะมันทำให้ร่างกายของคุณมีวัสดุก่อสร้าง ซึ่งมักจะไม่รวมอยู่ในอาหาร นี่เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม ทุกคนจำได้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะตื่นขึ้นในวันที่ห้าของการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เท่านั้นเมื่อถึงเวลาอาหารเย็น คุณจะรู้ว่าค่ำคืนนั้นผ่านไปแล้ว อาหารปรานาปราศจากข้อบกพร่องดังกล่าวอย่างสมบูรณ์ คุณจะรู้สึกมีพละกำลังจนถึงเย็น

สิ่งนี้นำไปสู่ผลกระทบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง ความเป็นอยู่ที่ดีและพลังงานที่ยอดเยี่ยมทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะอยู่ในจุดสูงสุดของกิจกรรมตลอดทั้งวัน นั่นคือค่าใช้จ่ายของร่างกายสูงการเผาผลาญก็เร่งขึ้นทุกวันและน้ำหนักก็ละลายต่อหน้าต่อตาเรา ทั้งหมดนี้คืออาหารปราน่า!

ทางเลือกในการกินข้างเดียว

บ่อยครั้งที่สุด เพื่อที่จะกำจัดไขมันสะสมที่ถูกเกลียด มันง่ายกว่าและถูกกว่าการไปหานักโภชนาการมาก พัฒนาเมนูพิเศษ ซื้อผักและธัญพืช เนื้อไม่ติดมันและปลา คอทเทจชีส และผักใบเขียว การลดน้ำหนักด้วยโมโนไดเอทเป็นเรื่องง่าย - คุณหุงข้าวสำหรับตัวคุณเอง และนั่นแหล่ะ อาหารสำหรับวันนั้นก็พร้อมแล้ว แต่วันรุ่งขึ้นมีทางออกอย่างรวดเร็วจากการอดอาหาร

การจำกัดอาหารไม่ได้ทำให้หดหู่นักหากมีโปรตีนเชครวมอยู่ด้วย ด้วยนวัตกรรมนี้ อาหาร Prana ช่วยให้ผู้ติดตามสามารถอยู่รอดได้ตลอดสองสัปดาห์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักและได้รับชัยชนะ นอกจากนี้ คุณจะไม่ต้องทำอาหารหลายจานในคราวเดียว

อาหารปราณา

มีการกล่าวกันมากมายเกี่ยวกับโปรตีนเชคจนดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมแล้ว อย่างไรก็ตาม นักวิจัยรู้สึกประหลาดใจมากกับอาหารปรานา คำติชมจากนักโภชนาการแนะนำว่าพวกเขาจะไม่แนะนำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนอาหารปกติด้วยโภชนาการการกีฬา แต่หลังจากศึกษาที่มาของผลิตภัณฑ์พรานาแล้ว ก็พบว่าเชื่อถือได้จริงๆ

เรียบเรียงโดยกลุ่มนักโภชนาการนำโดยนักชีวเคมี เป็นผลให้มีผลิตภัณฑ์ใหม่ซึ่งไม่เพียง แต่เป็นแหล่งโปรตีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุด้วย สูตรนี้ยังมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่เผยให้เห็นคุณสมบัติของส่วนผสมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ปริมาณของยาแต่ละชนิดคำนวณได้อย่างแม่นยำเพื่อให้แน่ใจถึงการทำงานของสารที่จับคู่ เช่นเดียวกับการแทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ของร่างกาย

แตกต่างจากอะนาล็อก

ตามเนื้อผ้าเชื่อกันว่ารสชาติที่ดีมักจะปรุงแต่งอยู่เสมอ ด้วยความช่วยเหลือของสีย้อมและสารเติมแต่ง คุณสามารถหลอกลวงต่อมรับรสได้ แต่ร่างกายจะประสบกับการขาดสารอาหารและสารอาหารที่เป็นอันตรายมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การอดอาหารด้วยปรานาเป็นเวลา 14 วันแสดงให้เห็นด้วยผลลัพธ์ว่าอาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป การศึกษาได้ดำเนินการในระหว่างที่บุคคลได้รับการวินิจฉัยที่ครอบคลุมก่อนและหลังหลักสูตร ด้วยเหตุนี้ เราจึงพบว่าเครื่องดื่มค็อกเทล Prana เป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎเกณฑ์นี้อย่างแท้จริง ยอดเยี่ยมทั้งในด้านรสชาติ คุณภาพ และประสิทธิภาพ

สำหรับไดเอทและอื่นๆ

เครื่องดื่มจากซีรีส์นี้มีผลกับร่างกายมนุษย์ที่ซับซ้อน ที่โดดเด่นเป็นพิเศษคือความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่จำเป็นและกรดอะมิโน และความอยากอาหารค่อยๆ ลดลง นี่เป็นเหตุผล: หากอวัยวะและระบบได้รับทุกสิ่งสำหรับงานที่เต็มเปี่ยมก็เรียกร้องมากเกินไปไม่จำเป็นเลย ส่งผลให้อิ่มท้อง อิ่มอร่อย สุขภาพดี การเผาผลาญจะเสถียรและเร็วขึ้น และระบบประสาทก็สงบลง

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น นี่เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ มันจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการเมตาบอลิซึม หากคุณมีโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง (ตับอ่อนอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ) คุณควรดื่มค็อกเทลอย่างน้อยวันละครั้ง

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์พรานา

• ในคละแบบมีค็อกเทลหลากหลายรสชาติ เป็นได้ทั้งซุป เบอร์รี่มิกซ์ ของหวานนม
• ผลิตภัณฑ์ในชุดนี้ปราศจากโลหะหนัก ปรอท ปรสิต ไนเตรต และเชื้อโรค
• โดดเด่นด้วยองค์ประกอบที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มีสารกันบูดหรือกลูเตน
• ผลิตภัณฑ์พรานาหนึ่งมื้อเท่ากับอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นเต็มรูปแบบ มีแคลอรีเพียงพอต่อการทำงานปกติของร่างกาย แต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถกินแต่ค็อกเทลได้ แต่ต้องผสมกับอาหารปกติ

เริ่มไดเอท

ขั้นตอนแรกสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักทั้งหมด อันที่จริง วิธีที่คุณเริ่มต้นคือวิธีสร้างความสำเร็จ ก่อนอื่นคุณต้องหาจุดเริ่มต้น นั่นคือ ชั่งน้ำหนักตัวเอง วัดปริมาตร และคำนวณดัชนีมวลกาย อาหาร Prana ให้อะไรคุณเป็นเวลา 14 วัน? รีวิวเน้นๆว่าอร่อยวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายมาก. หากดัชนีมวลกายมากกว่าปกติ 15% ขึ้นไป ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• การบริโภคโปรตีนไม่ควรเกิน 90 กรัมต่อวัน
• คาร์โบไฮเดรต - 100 (120) ก.
• อ้วน – 65g

โหมดไดเอทเบื้องต้น

อาหารเช้าต้องมีซีเรียลและคอทเทจชีสเป็นแหล่งโปรตีน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือข้าวโอ๊ตกับน้ำ คอทเทจชีสไขมันต่ำ และเสิร์ฟค็อกเทล ในกรณีนี้ ผลไม้หรือเครื่องดื่มช็อกโกแลตใช้ได้ผลดี อาหารเช้าดังกล่าวช่วยให้คุณชาร์จพลังงานได้ตลอดทั้งวัน อร่อยแถมไม่หนักด้วย

อาหารกลางวันเป็นเวลาสำหรับอาหารโปรตีน บุคคลไม่ควรกินค็อกเทลหนึ่งแก้วและนี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา และไข่ ควรสลับกัน เกลือควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด อาหารกลางวันควรเสริมด้วยผลไม้หรือค็อกเทลอื่นๆ เป็นทั้งการรักษาและเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ดีเยี่ยม แถมยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย

อาหารเย็นต้องเสร็จก่อน 19.00 น. เพื่อให้คุณมีเวลาก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง มีสองตัวเลือกที่นี่ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเย็นเป็นค็อกเทลหรือเลือกเมนูอาหารได้ เป็นการถูกต้องที่สุดที่จะรวมสลัดผักและน้ำมันพืชในมื้อนี้ คุณสามารถเพิ่มไข่ นี่คือวิธีที่อาหารปรานาเริ่มต้นขึ้น ความคิดเห็นและผลลัพธ์แนะนำว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเมนูหลากหลายจึงลดน้ำหนักกลายเป็นเพียงความสุข ทุกคนที่เรียนหลักสูตรนี้ทราบดีว่าสามารถทนต่อสิบสี่วันได้ง่ายมาก

ออกจากอาหารปรานา

นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด การสำเร็จหลักสูตรการลดน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้อง คุณเสี่ยงที่จะลบล้างผลลัพธ์ทั้งหมดที่ได้รับ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อยอีกหนึ่งเดือน พื้นฐานของโภชนาการคือปลาแม่น้ำและปลาทะเล ไข่ คอทเทจชีสและอาหารทะเล อกไก่และเห็ด

ตอนนี้เรามาดูอาหารประจำวันแบบละเอียดกันดีกว่า ก่อนรับประทานอาหารอย่าลืมดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวสักแก้ว สำหรับอาหารเช้า คุณควรดื่มค็อกเทลที่คุณโปรดปรานบางส่วน เสริมมื้ออาหารด้วยไข่เจียวกับผักโขม หนึ่งชั่วโมงต่อมา - อาหารเช้ามื้อที่สอง (อย่าลืมน้ำ) ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแครอทขูดกับเมล็ดแตกหน่อ

อาหารกลางวันจะถูกแทนที่ด้วยน้ำหนึ่งแก้วและค็อกเทลส่วนหนึ่ง (เห็ดพอชินี, คาสปาโช่) แต่อาหารเย็นอาจมีส่วนสำคัญมากกว่า เหล่านี้คือม้วนกะหล่ำปลีผักหรือสลัดผักสด คอทเทจชีสไขมันต่ำ และพราน่าค็อกเทล ชุดดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่ต้องสัมผัสกับความหิวจนถึงเช้าและคุณจะไม่ได้รับแคลอรีส่วนเกินในร่างกายของคุณ

ระยะที่สาม การรวมกลุ่ม

กินปราน่าลดได้เท่าไหร่? อันที่จริงผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย น้ำหนักปัจจุบัน การยึดมั่นในระบบการปกครอง โดยเฉลี่ยถือว่าเป็นบรรทัดฐานจากหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน นั่นคือคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 14 กก. อย่างไรก็ตาม การรวมผลลัพธ์เข้าด้วยกันเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อลดโอกาสในการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วแค่ทำตามกฎง่ายๆ:

• เลิกอ้วนหวานแล้ว. หากทำได้ยากมาก ให้เลือกทางเลือกอื่น ช็อคโกแลตแท้ชิ้นหนึ่งแทนเค้กที่มีส่วนผสมหลากหลาย แครกเกอร์แทนวาฟเฟิล
• แอลกอฮอล์และน้ำผึ้ง ไอศกรีมและมายองเนส ข้าวและมันฝรั่ง เช่นเดียวกับหัวบีตต้มและแครอทต้มยังคงถูกสั่งห้าม

นอกจากนี้ สัปดาห์ละครั้ง แนะนำให้รักษาอาหารแบบโมโนไดเอทด้วยผัก คอทเทจชีส หรือปลาเป็นเวลา 1 วัน หนึ่งมื้อต่อวันสามารถแทนที่ด้วยค็อกเทล และเดือนละครั้ง คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ Prana ได้เต็มวัน สรุปแล้ว ผมอยากจะบอกว่านี่เป็นระบบที่มีประสิทธิภาพจริงๆ ทดสอบโดยผู้ชายและผู้หญิงหลายสิบคนทั่วโลก