2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
ผลไม้ที่ดังที่สุดในบ้านเราคือแอปเปิ้ล มีราคาไม่แพงแคลอรีต่ำและมีสุขภาพดี รสชาติที่ชุ่มฉ่ำของพวกเขากลิ่นหอมที่หาที่เปรียบมิได้ทำให้ไม่มีใครเฉย แอปเปิ้ลแดงและเขียวบริโภคในรูปแบบใดก็ได้: แห้ง, ดิบ, อบ, แช่ และมีกี่จานที่เตรียมจากพวกเขา: แยม ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ พาย แยม - คุณไม่สามารถเขียนทุกอย่างในครั้งเดียวได้
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว
การบริโภคผลไม้สดเป็นประจำช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ป้องกันอาการท้องผูก และทำให้ตับทำงานได้อย่างปกติเนื่องจากมีกรดคลอโรจีนิก แอปเปิลเขียวอุดมไปด้วยกรดซิตริก มาลิก และทาร์ทาริกเป็นพิเศษ และยังมีแทนนินจำนวนมาก ซึ่งทราบกันดีว่าสามารถหยุดกระบวนการเน่าเปื่อยและการหมักในกระเพาะอาหารได้
ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กินแอปเปิ้ลดิบหนึ่งผลในขณะท้องว่างสำหรับกิจกรรมทางเดินอาหารตามปกติ เป็นการป้องกัน urolithiasis และนิ่วในถุงน้ำดีโรคต่าง ๆ คุณต้องรวมผลไม้เหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณทุกวันและควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารได้
แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แต่แน่นอนว่าธาตุนี้มีน้อยกว่าในเนื้อหรือตับตามธรรมชาติมาก แต่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายนี้ดูดซึมได้ง่าย ซึ่งช่วยให้สามารถใช้ผลไม้เพื่อป้องกันโรคร้ายแรง เช่น โรคโลหิตจาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีมีครรภ์และเด็ก
องค์ประกอบ
ประโยชน์ของผลไม้ยอดนิยมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์มากกว่า 1 ครั้ง มาดูองค์ประกอบของแร่ธาตุกัน เป็นแอปเปิ้ลเขียวที่มีประโยชน์มากที่สุดและมีผลการรักษาต่อบุคคล ผลไม้สุกอุดมไปด้วยเพคติน, ฟรุกโตส, วิตามินรวม - A, B1, B2, E, C นอกจากนี้ยังมีเกลือแร่กรดอินทรีย์และธาตุที่มีคุณค่า ผลไม้ที่ยังไม่สุกมีแป้งซึ่งแตกตัวและถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลเมื่อสุก
ตอนนี้เราจะอธิบายสูตรอาหารยอดนิยม สามารถเตรียมอาหารได้หลายอย่างจากแอปเปิ้ลเขียว ที่นิยมและเรียบง่ายที่สุดคือ charlotte กับแอปเปิ้ล พายเป็นที่รักของทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่การผสมผสานของแป้งโปร่งสบายและผลไม้อบให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ นอกจากนี้การอบยังทำอาหารได้เร็วมาก
ผลิตภัณฑ์: แป้ง 1 แก้ว ไข่ 4 ฟอง น้ำตาล ผงฟู 10 กรัม (ใช้โซดาได้) ซินนามอน (20 กรัม) และแอปเปิ้ลเขียว
หั่นผลไม้เป็นชิ้นบาง ๆ โรยด้วยอบเชยและน้ำตาล แช่น้ำไว้ ช่วงนี้ตีไข่ค่อยๆใส่น้ำตาลทรายและแป้ง (ร่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) แล้วเทผงฟู
จารบีจานอบด้วยเนย. กระจายผลไม้อย่างสม่ำเสมอที่ด้านล่างสุดแล้วเทแป้งลงไป ใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที จานคลาสสิกนี้มักจะมีกลิ่นหอมโปร่งสบายและชุ่มฉ่ำ คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่แยมแยมและแยมแทนแอปเปิ้ลได้ เสิร์ฟพร้อมน้ำเชื่อมวานิลลาหรือไอศกรีมอุ่นๆ
พายแอปเปิ้ลอร่อยมาก นอกจากนี้ ผลไม้เหล่านี้มักถูกใส่ลงในอาหารจานหลักและซอสเพื่อให้มีรสเปรี้ยวอมหวาน ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างแท้จริง
แนะนำ:
มะยมจีน - กีวี : วิตามิน ประโยชน์ต่อร่างกาย วิธีกินกีวี
ผลมะยมจีนมีชื่ออื่นว่าอะไร? เขาเป็นที่รู้จักของพวกเราทุกคน มันเป็นผลกีวีสีเขียวและมีขนดกเล็กน้อย หนึ่งในสี่ของศตวรรษที่ผ่านมา ชาวโซเวียตจำนวนมากไม่รู้ด้วยซ้ำว่าผลไม้ชนิดนี้มีอยู่จริง ตอนนี้พวกเขาเกลื่อนไปด้วยชั้นวางของในร้าน แต่มีสักกี่คนที่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวี? หรือคิดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น? และคุณควรกินกีวีอย่างถูกต้องอย่างไร - มีหรือไม่มีเปลือกมีขนดกโดยใช้ช้อนหยิบเนื้อ เราจะพูดถึงทั้งหมดนี้ในบทความของเรา
แอปเปิ้ลเขียว - บีจู. แอปเปิ้ลแดง - BJU
แอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในลำไส้
ถั่ว: ประโยชน์ต่อร่างกาย องค์ประกอบ แคลอรี่ การทำอาหาร
ถั่วถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครเพราะพืชตระกูลถั่วนี้เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดซึ่งมีคุณค่าตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวอียิปต์โบราณและชาวกรีกบริโภคเมล็ดถั่วเลนทิล ซึ่งแม้แต่สุภาษิตต่อไปนี้ก็ได้รับความนิยมเช่นกันว่า "คนฉลาดจะปรุงถั่วให้อร่อยได้เสมอ" แต่กรุงโรมโบราณมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามันใช้เมล็ดถั่วเลนทิลเป็นยา
ฟาสต์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ ประเภท ประเภท ประโยชน์ต่อร่างกาย
สเต๊กนึ่งผักสดฉ่ำและขนมปังข้าวไรย์เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ แต่มีเพียงการทอดเนื้อในกระทะด้วยน้ำมันพืช เพิ่มมายองเนสและเครื่องเทศ แทนที่ขนมปังด้วยขนมปังขาวธรรมดาที่มีเมล็ดงาและชุดผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจะกลายเป็นเบอร์เกอร์ทั่วไปซึ่งตามคำจำกัดความไม่สามารถทำได้ แข็งแรง. อาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพมีอยู่จริงหรือไม่?
ปลาและอาหารทะเล : คุณค่าทางโภชนาการ. ปลา: องค์ประกอบทางเคมี ประโยชน์ต่อร่างกาย
ในการที่จะดูแข็งแรงและฟิต สุขภาพดีและร่าเริง ต้องทำให้คนอื่นเซอร์ไพรส์ด้วยความงามและความเยาว์วัย คุณต้องมีไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง ส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันคือการควบคุมอาหาร โดยการเลือกที่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ ปลาเป็นผู้นำในเรื่องนี้ มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติทางโภชนาการ องค์ประกอบของวิตามินที่เข้มข้น และรสชาติที่ยอดเยี่ยม