วิธีทำข้าวสาลี groats "Artek"?

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

คุณแต่ละคนคงรู้จักรสชาติของโจ๊กข้าวสาลีมาตั้งแต่เด็กแน่นอน เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อสุขภาพของเรา ซีเรียลนี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ หลังจากอ่านบทความของวันนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงโจ๊กข้าวสาลี Artek ในน้ำ

คำอธิบายสั้น ๆ และพันธุ์ที่มีอยู่

อันที่จริงไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าสินค้านี้มีหน้าตาเป็นอย่างไร บ่อยครั้งที่สับสนกับข้าวบาร์เลย์ groats ไม่มีอะไรแปลกในเรื่องนี้ เพราะมันมีลักษณะคล้ายกันมาก

จากชื่อของมันเอง เป็นที่ชัดเจนว่าวัตถุดิบสำหรับการผลิตซีเรียลนี้ถูกบดขยี้และเมล็ดข้าวสาลีปอกเปลือก เมื่อปรุงแล้วโจ๊กนี้ดูน่ารับประทานทีเดียว ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอาหารกลุ่มแรกๆ ที่ปรากฏในอาหารของมนุษย์ สำหรับใครที่อยากเข้าใจวิธีการหุงข้าวสาลีก็น่าสนใจว่าวันนี้มีการผลิตผลิตภัณฑ์นี้หลายชนิด พวกเขาทั้งหมดต่างกันในขนาดเกรน Poltavskaya ถือว่าใหญ่ที่สุด รองลงมาคือ Artek และ Arnautka ที่เล็กกว่า ซึ่งมองเห็นได้จากเมล็ดพืชสีขาว

องค์ประกอบและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

ผู้ที่ต้องการคิดหาวิธีทำเมล็ดข้าวสาลีควรจำไว้ว่าจะต้องมีอยู่ในอาหารของผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงหรือทำงานหนักทางร่างกาย โจ๊กนี้ถือเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติสำหรับร่างกายของเราและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและทางเดินอาหาร

ข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีน เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสีและเงิน นอกจากนี้ยังอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินอีโปรตีนและไขมันพืชที่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นี้มีไบโอตินซึ่งช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของนักกีฬามืออาชีพ

โจ๊กข้าวสาลีต้มในนมช่วยให้คุณหายจากโรคร้ายแรงได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมมีแคลอรี่อยู่สามร้อยกิโลแคลอรี ดังนั้น การรับประทานอาหารเช้ากับจานนี้จะคงความกระฉับกระเฉงและพลังงานได้นาน

ผู้ที่ไม่รู้วิธีทำข้าวสาลี Artek groats ควรจำไว้ว่ามันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับการกำจัดสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตราย ทั้งๆที่เรื่องนี้โจ๊กแคลอรี่ค่อนข้างสูงเป็นพื้นฐานของอาหารหลายชนิด แม้แต่ผลิตภัณฑ์ย่อยง่ายเพียงส่วนเล็กๆ ก็ยังอิ่มตัวร่างกายได้เป็นเวลานาน

รายการข้อห้าม

ก่อนจะหุงข้าวสาลี คุณต้องแน่ใจว่าอาหารจานนี้กินได้ เขามีข้อห้ามหลายประการเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โจ๊กแสนอร่อยนี้ห้ามใช้โดยผู้ที่มีภาวะความเป็นกรดต่ำและท้องอืด ควรแยกออกจากอาหารของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้กลูเตนโปรตีนจากข้าวสาลี

สตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคซีเรียลนี้เพราะอาจทำให้มีการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น อย่ากินโจ๊กข้าวสาลีสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดอวัยวะภายใน

ซีเรียลนี้แป้ง 80%. เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ สารนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคส ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวานควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

วิธีทำโจ๊กข้าวสาลีด้วยน้ำ

แม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถปรุงโจ๊กที่ร่วนและดีต่อสุขภาพได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปฏิบัติตามสัดส่วนที่แนะนำอย่างเคร่งครัดก็เพียงพอแล้ว ในการทำอาหารจานอร่อย คุณจะต้องมีชุดส่วนผสมต่อไปนี้:

• ปลายข้าวสาลีหนึ่งแก้ว
• เนย
• น้ำสองแก้ว
• เกลือ.

เท groats ลงในกระทะแล้วเติมด้วยน้ำเย็น.หลังจากรอให้ของเหลวเดือดให้ลดความร้อนลง หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงในจานในอนาคตได้

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีทำปลายข้าวสาลี คุณต้องจำไว้ว่ากระบวนการทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณ 25 นาที ระหว่างการปรุงอาหาร จำเป็นต้องคนส่วนผสมในกระทะเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ไหม้ หากน้ำระเหยและโจ๊กยังคงกึ่งอบอยู่ คุณต้องเติมน้ำเดือดเล็กน้อยและเตรียมให้พร้อม ก่อนเสิร์ฟควรปรุงรสด้วยเนย

คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่สด, อบเชย, วอลนัท, น้ำผึ้ง, ผลไม้แห้งหรือลูกเกดลงในจานที่ทำเสร็จแล้ว โจ๊กจะอร่อยไม่น้อยเสริมด้วยเนื้อหรือน้ำเกรวี่เห็ด เข้ากันได้ดีกับอาหารเกือบทุกชนิด

วิธีทำโจ๊กข้าวสาลี Artek ในน้ำในหม้อหุงช้า

ด้วยอุปกรณ์นี้ คุณสามารถเตรียมอาหารที่อร่อยและนุ่มได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้อง:

• ข้าวสาลีสองถ้วย
• เนยก้อนเล็กๆ
• น้ำสะอาดสี่แก้ว
• เกลือ.

เทซีเรียลลงในชามของ multicooker เติมน้ำและเกลือ จากนั้นคุณต้องเปิดเครื่อง จานควรปรุงในโหมด "Groats" หลังจากสิ้นสุดสัญญาณการปรุงอาหาร ให้ใส่เนยลงในชาม แล้วเปิด "ความร้อน" สิบนาทีต่อมา ข้าวต้มก็พร้อมเสิร์ฟ

สูตรอื่น

ตอนนี้คุณก็รู้วิธีทำโจ๊กข้าวสาลีในน้ำแล้ว หลวมอร่อยได้ปรุงอาหารด้วยวิธีที่แตกต่างกัน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องดื่มนมหนึ่งแก้วครึ่ง น้ำและซีเรียลหนึ่งแก้ว อย่าลืมเตรียมเนย น้ำตาล และเกลือในครัวด้วย

แม้แต่พ่อครัวที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถรับมือกับกระบวนการเตรียมอาหารง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพนี้ได้ บนกองไฟคุณต้องใส่กระทะด้วยน้ำน้ำตาลและเกลือ หลังจากนั้นควรเทซีเรียลที่นั่นและหลังจากรอให้ของเหลวเดือดก็จำเป็นต้องลดแก๊ส หลังจากที่น้ำระเหยหมดแล้วให้เติมนมลงในกระทะ สิบห้านาทีหลังจากที่มันเดือด โจ๊กจะถูกลบออกจากเตา ปรุงรสด้วยน้ำมันและวางบนจาน หากจำเป็น สามารถใส่จานที่ปรุงเสร็จแล้วใส่เกลือหรือทำให้หวานเพิ่มเติมได้