ทับทิม: แคลอรี่และประโยชน์

2026 ผู้เขียน: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:35

ทับทิมได้รับการขนานนามว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้" มานานแล้ว เขาได้รับชื่อนี้ไม่เพียงเพราะรูปลักษณ์ที่สวยงามของเขาเท่านั้น มีประโยชน์มากแม้กระทั่งโรคบางชนิด เช่น โรคโลหิตจาง ก็ได้รับการรักษาด้วย องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมงกานีส กรดแอสคอร์บิก กรดอะมิโน และองค์ประกอบอื่นๆ มีผลดีต่อสุขภาพของเรา

ทับทิมผลไม้ตะวันออกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในคุณสมบัติ มีปริมาณแคลอรีค่อนข้างต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้อย่างแข็งขันในด้านโภชนาการอาหาร การใช้ผลทับทิมระหว่างการลดน้ำหนัก นอกจากการขจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว คุณยังสามารถปรับปรุงร่างกายและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย

ทับทิมมีความหลากหลายเช่นมะรุมหรือทับทิมอินเดียซึ่งมีบ้านเกิดอยู่ที่เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ทุกส่วนของทับทิมสามารถรับประทานได้ แม้กระทั่งราก ลำต้น เปลือก และผลไม้สีแดงที่อยู่ภายใน ดองเค็มและรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก ทับทิมซึ่งมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยสามารถรับประทานได้ในปริมาณมากโดยคำนึงถึงข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล มะระขี้นกมีสรรพคุณทางยาและมีฤทธิ์ต้านเนื้องอก

ทับทิมแคระเป็นพันธุ์ตะวันออกอีกพันธุ์หนึ่งผลไม้. คุณสามารถปลูกมันได้แม้ในอพาร์ตเมนต์บนขอบหน้าต่าง การรดน้ำจะต้องอุดมสมบูรณ์อย่าให้ดินแห้ง จากนั้นในไม่ช้าความหลากหลายของคนแคระจะทำให้คุณพอใจกับผลไม้ที่กินได้ ทับทิมแคระซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าผลไม้อื่นๆ ก็สามารถรวมอยู่ในเมนูอาหารได้เช่นกัน

การออกดอกของทับทิมแคระที่ขอบหน้าต่างบ้านนั้นช่างน่าประทับใจจริงๆ ดอกของมันบานสะพรั่งด้วยดอกไม้สีแดงเพลิงที่สวยงามอย่างน่าอัศจรรย์ คุณสมบัติด้านรสชาติของทับทิมแคระคล้ายกับรสชาติของผลไม้ที่เราคุ้นเคย

ใครๆ ก็พูดได้ไม่รู้จบเกี่ยวกับประโยชน์และคุณสมบัติการรักษาของทับทิม: ผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะนี้ไม่สามารถเทียบคุณภาพได้กับผลไม้ที่มีอยู่ในธรรมชาติ ด้วยปริมาณแคลอรีต่ำซึ่งมีเพียง 72 แคลอรี จึงมีคุณค่าอย่างมากในการรับประทานอาหาร เมื่อปฏิบัติตามอาหารหลายอย่างจะใช้ผลทับทิมซึ่งมีแคลอรี่ต่ำมากจนไม่สามารถกินได้ดีขึ้น อย่าลืมใส่ผลไม้เหล่านี้ในอาหารของคุณทุกครั้งที่ทำได้ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตต้องการอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนเป็นพิเศษ

อย่าลืมว่ามีข้อห้ามในการใช้ผลทับทิม ซึ่งรวมถึงโรคของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง ผลไม้ตะวันออกที่มีความเป็นกรดสูงอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้ นอกจากนี้,ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมสดที่ไม่เจือปน โดยปกติแล้วจะเจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์ครึ่งหนึ่งแล้วดื่มด้วยฟางเพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหาย หลังจากกินผลทับทิมแล้ว แนะนำให้แปรงฟันด้วยยาสีฟันเพื่อเคลือบฟันที่บอบบาง