คอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีด: วัตถุประสงค์, กฎการรับเข้า, แคลอรี่, คุณค่าทางโภชนาการ, องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ไม่มีความลับว่าผลิตภัณฑ์นมเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ และถ้าคุณปรุงมันด้วยน้ำมันลินสีดหนึ่งช้อน คุณจะได้จานที่เรียกว่ายาครอบจักรวาลสำหรับโรคต่างๆ อย่างน้อยก็เห็นได้จากบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับคอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีด ไม่ว่าจะเป็นเช่นนั้นหรือไม่ก็ตาม เรื่องนี้จะถูกกล่าวถึงในความต่อเนื่องของบทความ

วิธีทำอาหารง่ายๆ

ในการทำคอทเทจชีสน้ำมันลินสีด คุณต้องมีรายการส่วนผสมง่ายๆ:

• 200 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือไขมันปานกลาง
• น้ำมันลินสีด 1 ช้อนโต๊ะ

ส่วนประกอบในรายการต้องผสมให้เข้ากัน เพื่อรสชาติที่ถูกใจที่สุด คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อย แทนที่จะใส่เกลือ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อยลงในมวลเต้าหู้ ซึ่งน่าจะถูกใจผู้ที่มีฟันหวาน

เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน คุณสามารถใช้เครื่องปั่น (mixer) ได้ เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอของแป้ง ขั้นแรกให้บดคอทเทจชีสผ่านตะแกรงละเอียด จากนั้นเติมน้ำมันและผสมส่วนผสมให้ละเอียด

พาสต้านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ คุณเพียงแค่ต้องทำเต้าหู้คู่กับขนมปังซีเรียลเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่ตัวเลือกที่ไม่ดีสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพใช่ไหม

คอทเทจชีสกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารแยกต่างหากได้ หากคุณวางแผนที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่เพิ่มเติมในภายหลัง

วิธีทานคอทเทจชีสกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์: Tips and Tricks

ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณไม่ควรกระตือรือร้นเกินไปในเรื่องนี้ คอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีดสามารถทำหน้าที่เป็นจานแยกได้ แต่ในบางกรณีเท่านั้น โดยทั่วไปแล้ว การผสมผสานรสชาตินี้เป็นเพียงส่วนเสริมของอาหารเท่านั้น ไม่ใช่การทดแทน ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าควรมองว่าคอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีดเป็นวิธีการรักษาและป้องกัน

จานนี้สามารถกินได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน (เว้นแต่คุณจะใช้ชีวิตกลางคืน) คอทเทจชีสกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เหมาะสำหรับมื้อเช้า หากคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณหรือเป็นเจ้าของ "kege" พิเศษสองสามอย่าง คุณสามารถห่อจานที่เรียบง่าย ดีต่อสุขภาพและควบคุมอาหารนี้ไว้บนแก้มทั้งสองข้างได้อย่างไม่อาย ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะไม่เพียงได้รับประโยชน์มหาศาลจากการรับประทานเต้าหู้ แต่จะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นแม้จะทานในปริมาณเล็กน้อย

อัจตุง

หมายเหตุสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก: คอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีดเป็นจานที่ค่อนข้างอ้วน ปริมาณที่ไม่ควรล้อเล่นจะดีกว่า โดยตัวมันเองคอทเทจชีส (ปราศจากไขมัน!) ไม่เป็นอันตราย แต่เมื่อใช้ร่วมกับ "ระเบิด" ที่มีแคลอรีสูง เช่น น้ำมันแฟลกซ์ (898 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) อาจทำให้พารามิเตอร์แบบจำลองเสียหายได้

ดังนั้น ปรากฎว่าส่วนข้างต้นสำหรับคนทั่วไปมีประมาณ 400-450 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นหนึ่งในสี่ของการลดน้ำหนัก (1600 กิโลแคลอรีต่อวัน) ดังนั้นทุกย่างก้าวทุกกรัมจึงควรได้รับการบันทึกอย่างระมัดระวังสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับอาการอิ่มทุกวัน

รีวิว

อย่างที่หลายคนบอก อาหารจานนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา มีข้อสังเกตว่าการใช้คอทเทจชีสช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยให้ความเป็นอยู่ปกติ ต่อไปเราจะพูดถึงคุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์

คอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีด: ดีหรือไม่ดีต่อร่างกาย

แม้เพียงตัวเดียว ผลิตภัณฑ์ทั้งสองก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีได้ แต่การรับประทานอาหารร่วมกันจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย จานดังกล่าวมีส่วนผสมจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคล

เช่น คอทเทจชีสคือภาชนะที่มีแคลเซียมเข้มข้นสูง แร่ธาตุนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญและได้รับการทดสอบซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้กระดูกแข็งแรง

แคลเซียมดีทั้งเด็กและผู้ใหญ่แร่ธาตุนี้ทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง

นอกจากนี้ คอทเทจชีสสดยังมีแบคทีเรียกรดแลคติกที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

ผลิตภัณฑ์นมทำให้อุจจาระเป็นปกติได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม มี “แต่” ประการหนึ่ง: ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ (การให้ความร้อนจะทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของคอทเทจชีส)

ไม่แนะนำให้เก็บผลิตภัณฑ์ไว้นาน - การอยู่ในตู้เย็นเป็นเวลานานจะทำให้แบคทีเรียกรดแลคติกที่เป็นประโยชน์จากสิงโตนั้นหายไป

นอกจากนี้คอทเทจชีสยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีอีกด้วย มีโปรตีนประมาณ 17 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสิ่งหลังจำเป็นสำหรับร่างกายของเราสำหรับกระบวนการระดับเซลล์ การขาดผลิตภัณฑ์โปรตีนในอาหารทำให้ร่างกายอ่อนแอลง เนื่องจากองค์ประกอบนี้มีหน้าที่ในการป้องกันการพัฒนาของสภาวะทางพยาธิวิทยาที่เป็นอันตราย

ประโยชน์ของคอทเทจชีส (โดยเฉพาะน้ำมันลินซีด) ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดแล้ว การรักษามวลกล้ามเนื้อนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีส่วนประกอบโปรตีนในอาหาร ข้อเท็จจริงนี้อธิบายเสน่ห์พิเศษของผลิตภัณฑ์นี้ในสายตาของนักกีฬาทุกระดับ นักกีฬาที่เคารพตนเองทุกคน (ยกเว้นมังสวิรัติ) ล้วนมีเมนูเต้าหู้รวมอยู่ด้วย ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ แม้แต่คอทเทจชีสเพียงส่วนเล็กๆ ก็สามารถฟื้นฟูการขาดโปรตีนในร่างกายมนุษย์ได้

มีความเห็นว่าสิ่งนี้ผลิตภัณฑ์สามารถเร่งการเผาผลาญและสร้างฟังก์ชันการเผาผลาญ

ผู้เชี่ยวชาญด้านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างหนึ่ง: เมล็ดแฟลกซ์สามารถเพิ่มคุณสมบัติของมวลนมเปรี้ยวได้อย่างมาก ปรากฎว่าอาหารเสริมตัวนี้มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ การผสมผสานนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายสูงสุดในช่วงเวลาที่เครียด

ยาครอบจักรวาล

ในการแพทย์พื้นบ้าน เชื่อกันว่าคอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีดเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง อันที่จริงส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของแฟลกซ์มีความสามารถในการลดโอกาสของเนื้องอกมะเร็งในร่างกายมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณแนะนำอย่างยิ่งให้ใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารของผู้มีแนวโน้มสูงที่จะเป็นมะเร็ง

ผู้ที่มีปัญหาหัวใจควรรับประทานเมนูนี้เพื่อสุขภาพ เชื่อกันว่าสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนของโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ

นอกจากนี้ยังมีการแสดงคอทเทจชีสกับน้ำมันลินสีดและผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

ชุดค่าผสมที่มีประโยชน์

แฟลกซ์ซึ่งเติมลงในมวลเต้าหู้มีกรดโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและตับ

เชื่อกันว่าการใช้กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพนี้เป็นประจำจะช่วยกำจัดคราบไขมันในหลอดเลือดในหลอดเลือด (พวกมันรบกวนโภชนาการของอวัยวะภายใน)

คอทเทจชีสกับน้ำมันแฟลกซ์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคผิวหนังต่างๆ จานนี้แสดงให้ผู้ที่มีกลากทุกชนิด, ตุ่มหนอง, โรคสะเก็ดเงินและอื่น ๆ การใช้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ร่วมกันช่วยให้สภาพผิวเป็นปกติและกำจัดผื่นอักเสบที่เยื่อบุผิว

ข้อห้าม

ทั้งชายและหญิงสามารถทานคอทเทจชีสกับน้ำมันแฟลกซ์ได้ อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามหลายประการ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถทานอาหารนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาการแพ้ผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีภาวะขาดแลคเตส น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีผลทางเดินน้ำดี ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีจึงควรงดการบริโภค การทานคอทเทจชีสกับแฟลกซ์อาจทำให้นิ่วไหลผ่านท่อน้ำดี ซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนหลายอย่าง พวกเขาต้องการการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วนเพื่อจัดการกับพวกเขา

อย่างไรก็ตาม มีเพียงหนึ่งคำแนะนำเท่านั้น: เมื่อรวมอาหารในอาหารของคุณ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า การทราบข้อกังวลเฉพาะของคุณจะช่วยให้แพทย์ของคุณประเมินความเป็นไปได้ในการเพิ่มเต้าหู้ในอาหารของคุณอย่างเพียงพอ