2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
สลัดสโนว์ไวท์เป็นอาหารแคลอรีต่ำที่นุ่มอร่อย สามารถรวมอยู่ในอาหารประจำวันเช่นเดียวกับปรุงสุกสำหรับวันหยุด สลัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ บ่อยครั้งในช่วงไดเอท คนๆ นั้นจะรู้สึกหิวผิดปกติ การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อให้เกิดความอิ่มแปล้ในขณะที่จานไม่มีแคลอรีจำนวนมาก สูตรสลัดคลาสสิกประกอบด้วยอกไก่และแอปเปิ้ล เนื้อสัตว์ปีกที่เป็นอาหารประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากและแทบไม่มีไขมันเลย แอปเปิ้ลจะช่วยบำรุงร่างกายด้วยวิตามิน ดังนั้น คุณจะได้อาหารเพื่อสุขภาพที่เตรียมง่ายและรวดเร็ว
ส่วนผสมที่จำเป็น
สำหรับสลัด "สโนว์ไวท์" กับไก่ คุณจะต้องมีอกหรือเนื้อสัตว์ปีกหนึ่งปอนด์และแอปเปิ้ล 200 กรัม จะดีกว่าถ้าเลือกผลไม้สีเขียวรสเปรี้ยวจะเข้ากันได้ดีส่วนผสมสลัดอื่นๆ
คุณต้องมีชีสด้วย สลัดจะกลายเป็นอาหารมากกว่าและมีแคลอรีต่ำ หากคุณเลือกชีสนุ่ม ๆ พวกเขาสามารถแทนที่น้ำสลัดได้ หากชีสแข็งคุณต้องใช้มายองเนสเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) ในการทำให้สลัดชุ่ม คุณจะต้องผักชีฝรั่งเล็กน้อยและน้ำส้มเล็กน้อย (50 กรัม) ในการตกแต่งจานคุณต้องเตรียมใบผักกาดล่วงหน้า
การเตรียมวัตถุดิบ
ขั้นแรกคุณต้องปรุงอกไก่หรือเนื้อ เนื้อเค็มเล็กน้อยแล้ววางในปลอกพิเศษ (หรือห่อด้วยกระดาษฟอยล์) แล้ววางในเตาอบที่อุ่น มีความจำเป็นต้องตรวจสอบความพร้อมของนกเป็นระยะ หากอบเนื้อนานเกินไปก็จะแห้งเกินไปและสลัดสโนว์ไวท์จะไม่อร่อย
คุณสามารถทำสลัดเนื้อไก่ต้ม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ต้มเต้านมในน้ำเกลือเล็กน้อยจนนิ่ม
ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง และแอปเปิ้ลต้องล้างให้สะอาดใต้น้ำไหล ปอกเปลือกผลไม้ด้วยมีด
การเตรียมสลัดทีละขั้นตอน
การเตรียมสลัด "สโนว์ไวท์" กับไก่และแอปเปิ้ลประกอบด้วยหลายขั้นตอน:
- ต้องหั่นเนื้อก่อน อกไก่ที่ผ่านการแปรรูปด้วยความร้อน (ต้มหรืออบ) ต้องแบ่งออกเป็นเส้นใยบาง ๆ แยกจากกัน มันจะดีกว่าที่จะทำสิ่งนี้ไม่ใช่ด้วยมีด แต่ด้วยมือของคุณ
- จากนั้นคุณควรเตรียมผลไม้ แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นยาวชิ้นเหมือนฟาง ในกรณีนี้ต้องไม่ลืมเอาแกนที่มีกระดูกออก
- ชิ้นแอปเปิ้ลและเส้นใยไก่ผสมในจานลึกหรือชาม
- เพิ่มชีสลงในภาชนะเดียวกัน หากชีสนิ่มก็สามารถนวดด้วยช้อนแล้วผสมมวลทั้งหมด ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องใส่มายองเนสลงในจาน หากชีสแข็งก็จะต้องสับด้วยมีดหรือเครื่องขูด จากนั้นใส่มายองเนสเล็กน้อย อย่าใช้น้ำสลัดสโนว์ไวท์มากเกินไป นี่คืออาหารไดเอท รสชาติไม่ควรเข้มข้นและเผ็ดจนเกินไป
- จากนั้นคุณควรสับผักชีฝรั่งอย่างประณีตแล้วใส่ไก่ ชีสและแอปเปิ้ล หลังจากนั้นก็เติมน้ำส้มลงในจาน
- สินค้านี้ไม่ต้องปรุงรสหรือเกลือ เมื่อปรุงอาหารก็เพียงพอที่จะเกลือไก่เล็กน้อย Brynza ยังมีรสเค็ม หลังจากเติมน้ำผลไม้แล้ว มวลก็เข้ากันดี และสามารถจัดจานในชามสลัดได้
สินค้าใกล้พร้อมแล้วค่ะ มันยังคงอยู่เพียงเพื่อตกแต่งสลัดสโนว์ไวท์อย่างสวยงาม ในการทำเช่นนี้ ใบไม้สีเขียวจะถูกวางบนจานลึก และมวลที่ได้จะถูกวางไว้ด้านบนในรูปแบบของสไลด์ขนาดเล็ก
ผลิตภัณฑ์นี้ควรบริโภคทันทีหลังการเตรียม สลัด "สโนว์ไวท์" กับแอปเปิ้ล ไก่ และชีสไม่สามารถทนต่อการจัดเก็บในระยะยาวได้เสมอไป ผลไม้จะมืดลงเมื่อเวลาผ่านไป และเส้นใยเนื้อจะแห้งอย่างรวดเร็ว และจานก็เสียรสชาติ
รีวิวสลัด
นายหญิงคิดบวกพูดถึงสลัด "สโนว์ไวท์" จานนี้สามารถเตรียมได้ภายใน 2 ชั่วโมง ในขณะเดียวกันก็ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการแปรรูปไก่ แตกต่างจากสลัดอื่น ๆ "สโนว์ไวท์" ไม่ต้องการการหั่นผลิตภัณฑ์นาน การเตรียมไก่ล่วงหน้าจะช่วยประหยัดเวลาได้มาก
หากคุณใช้ส่วนผสมในปริมาณที่กำหนด คุณสามารถทำอาหารได้ประมาณ 5 คน ปริมาณแคลอรี่ประมาณ 220 กิโลแคลอรี หากคุณปรุงสลัดด้วยชีสนุ่ม ๆ โดยไม่มีมายองเนสความอิ่มตัวของมันก็จะน้อยลง เป็นอาหารที่ดีและอร่อยสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
หากเสิร์ฟสลัดที่โต๊ะเทศกาลก็สามารถตกแต่งเพิ่มเติมด้วยแอปเปิ้ลหรือส้มที่หั่นเป็นชิ้นอย่างสวยงาม ก้านผักชีฝรั่งยังเหมาะสำหรับการตกแต่งจาน คุณยังสามารถแบ่งมวลออกเป็นส่วนๆ โดยวางบนจานเล็กๆ ที่มีใบผักกาดหอม
รสชาติอาหารได้หลากหลาย สามารถเพิ่มไข่ต้มลงในมวลได้ หอมแดงหรือวอลนัท ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้ากันได้ดีกับส่วนผสมที่เหลือ ล้วนแล้วแต่จินตนาการของเจ้าภาพ
แนะนำ:
เค้ก "สโนว์ไวท์": สูตรพร้อมรูปถ่าย
เค้กสโนวไวท์ที่โปร่งสบายราวกับก้อนเมฆสีขาวจะไม่เพียงเพลิดเพลินใจไปกับรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่อีกด้วย คอทเทจชีสซูเฟล่กับวิปโปรตีน ครีม และไวท์ช็อกโกแลตจะทำให้ที่นี่กลายเป็นไฮไลท์ของงานเฉลิมฉลองใดๆ มีรูปแบบต่างๆ มากขึ้นในธีมของเค้กสโนว์ไวท์ทุกปี เรานำความสนใจของคุณมาสู่คุณมากที่สุด
แอปเปิ้ล: แคลอรี่ต่อ 100 กรัม. ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ล ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ
Apple เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร วิตามิน C, P, E และวิตามิน B เกือบทั้งกลุ่ม - นี่คือแอปเปิ้ลทั้งลูก แคลอรี่ต่อ 100 กรัมในช่วง 35-47 แคลอรี่ทำให้เขาประสบความสำเร็จในตำแหน่งที่คุ้มค่าในหมวดผลิตภัณฑ์อาหาร อาหารหลายชนิดมีชื่อที่น่าภาคภูมิใจของ "Apple" และทำให้เกิดการพูดคุยกันอย่างจริงจังระหว่างแพทย์และผู้บริโภค แม้แต่เด็กในโรงเรียนอนุบาลก็รู้ถึงประโยชน์ของแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลกรอบ สด อบและแห้งได้เข้าสู่อาหารประจำวันของเราอย่างแน่นหนา
ไก่ใส่สับปะรดและชีสในเตาอบ. สูตรไก่
เนื้อไก่เข้ากันได้ดีกับสับปะรด ดังนั้นสูตรการทำไก่กับผลไม้แปลกใหม่จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก จานนี้จะเป็นของตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะของคุณทั้งในวันหยุดและวันธรรมดา
พื้นฐานทุกประเภท: สูตรไก่ หมู เนื้อ ไก่งวง และตาตาร์ วิธีทำอะซึในหม้อ
Azu (สูตรจะมีรายละเอียดด้านล่าง) เป็นอาหารตาตาร์ดั้งเดิมที่ประกอบด้วยชิ้นเนื้อทอดในกระทะหรืออบในหม้อ ซึ่งรวมถึงส่วนผสมเพิ่มเติมต่างๆ ที่เป็นน้ำเกรวี่รสเผ็ดและเผ็ดมาก
สลัดกับแครอท แอปเปิ้ล และชีส: สูตรต่างๆ
สลัดแครอท แอปเปิ้ลและชีสเป็นอาหารว่างที่อร่อยมาก ส่วนผสมเหล่านี้มักมีอยู่ในทุกบ้าน คุณสามารถกินสลัดนี้เป็นจานแยกหรือคุณสามารถใช้เป็นจานเสริมได้ นอกจากนี้สลัดกลายเป็นวิตามินขึ้นอยู่กับชนิดของชีสและซอสที่สามารถสร้างอาหารได้ ในบทความ เราจะพิจารณาสูตรสลัดยอดนิยมหลายสูตรกับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ทั่วไปดังกล่าว
