2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
บางคนถามถึงประโยชน์ของตับ เนื่องจากเลือดถูกกรองผ่านอวัยวะนี้จึง "สกปรก" แต่ความเห็นนี้ผิด คุณสมบัติที่มีประโยชน์ค่อนข้างกว้างขวางและเป็นการยากที่จะบอกว่าตับใดมีประโยชน์มากกว่า ท้ายที่สุด เราใช้ตับของนก สัตว์ และปลาในรูปแบบต่างๆ ในอาหารของเรา เช่น ผัดหรือต้มกับซอส กับผัก ในรูปแบบ pates เป็นต้น ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าตับดีสำหรับอะไร
![ตับดีอย่างไร ตับดีอย่างไร](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-119179-5-j.webp)
ผลิตภัณฑ์นี้มีแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น ทองแดง เหล็ก สังกะสี โซเดียม แคลเซียม และอื่นๆ นอกจากนี้ ตับยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และกลุ่ม B, กรดอะมิโนและกรดโฟลิก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหนึ่งผลิตภัณฑ์มีความต้องการวิตามินในแต่ละวัน ดังนั้นควรรวมตับไว้ในอาหารของสตรีมีครรภ์ เด็กเล็ก และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคการติดสุรา ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดและเบาหวาน ผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่มีประโยชน์มาก - เฮปาริน ซึ่งช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ดังนั้นการใช้ตับจึงช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ การปรากฏตัวของวิตามินเอมีส่วนช่วยในการรักษา urolithiasis เป็นการยากที่จะพูดถึงสิ่งที่ตับมีประโยชน์อย่างแท้จริง เพราะผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย
![ตับดีไหม ตับดีไหม](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-119179-6-j.webp)
แต่ถึงแม้คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมด คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับคุณลักษณะด้านลบที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ตับมีสารเช่นเคราตินซึ่งมีฤทธิ์พิเศษ ดังนั้นอาหารตับในอาหารของผู้สูงอายุจึงควรหายาก ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ตับของหมีขั้วโลกมีวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งการใช้มากเกินไปอาจก่อให้เกิดพิษได้ แต่ในละติจูดของเรา ไม่มีอะไรต้องกลัว!
เรามาดูกันดีกว่าว่าตับมีดีอย่างไรและดีอย่างไร ปลาที่มีประโยชน์มากที่สุดคือปลาค็อด ทั้งหมดนี้เกิดจากวิตามินเอในปริมาณสูง ซึ่งช่วยรักษาการมองเห็น นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสภาพผิว ผม ฟัน ของเราให้ดีอีกด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าตับปลาดิบมีวิตามินดีจำนวนมาก ไขมันที่มีอยู่ในนั้นเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาภูมิคุ้มกันในเด็กในครรภ์ ตับปลาดิบเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง พยายามอย่ากินมากเกินไป
ตับเนื้อยังอุดมไปด้วยวิตามิน B และ Aผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน มันจะมีประโยชน์มากที่จะรวมไว้ในอาหารสำหรับโรคไต, โรคติดเชื้อ, หลังการบาดเจ็บและการเผาไหม้, เพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย, เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบประสาท นอกจากนี้ ตับเนื้อยังมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นหากคุณควบคุมอาหาร คุณก็สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย
![ตับไหนสุขภาพดีขึ้น ตับไหนสุขภาพดีขึ้น](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-119179-7-j.webp)
ตับไก่มีกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งช่วยรักษาการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าตับดีสำหรับอะไร และคุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย
แนะนำ:
กินเพื่อสุขภาพ: กินไข่ได้วันละกี่ฟอง
![กินเพื่อสุขภาพ: กินไข่ได้วันละกี่ฟอง กินเพื่อสุขภาพ: กินไข่ได้วันละกี่ฟอง](https://i.usefulfooddrinks.com/images/027/image-80114-j.webp)
บทความโดยละเอียดเกี่ยวกับจำนวนไข่ที่กินได้ต่อวันสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟหรือเฉยเมย
กินเพื่อสุขภาพ: อาหารอะไรที่มีโปรตีน?
![กินเพื่อสุขภาพ: อาหารอะไรที่มีโปรตีน? กินเพื่อสุขภาพ: อาหารอะไรที่มีโปรตีน?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/036/image-105825-j.webp)
เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับการทำงานที่สมบูรณ์ของร่างกาย บุคคลนั้นต้องการอาหารที่สมดุล ซึ่งรวมถึงแร่ธาตุ วิตามิน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนจำนวนหนึ่ง หลังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของอาหาร ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารประเภทใดที่มีโปรตีน
กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวสาลี
![กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวสาลี กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวสาลี](https://i.usefulfooddrinks.com/images/038/image-112004-4-j.webp)
ทุกคนรู้ดีว่าซีเรียลมีประโยชน์ ใช้เป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับเด็กและอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวสาลีนั้นสังเกตได้ชัดเจนมากพอที่จะไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ซีเรียลยังมีสารอาหารจำนวนมาก
กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กกับนม
![กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กกับนม กินเพื่อสุขภาพ: ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กกับนม](https://i.usefulfooddrinks.com/images/066/image-197203-8-j.webp)
โจ๊กแคลอรี่กับนม. มันขึ้นอยู่กับอะไร? โดยธรรมชาติแล้วจากเนื้อหาแคลอรี่ของส่วนผสม เปอร์เซ็นต์ปริมาณไขมันของนมเนยหรือมาการีนซึ่งปรุงรสด้วยน้ำตาลเพื่อลิ้มรส - ทั้งหมดนี้ทำให้โจ๊กมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ
กินเพื่อสุขภาพ: อกไก่มีโปรตีนเท่าไหร่?
![กินเพื่อสุขภาพ: อกไก่มีโปรตีนเท่าไหร่? กินเพื่อสุขภาพ: อกไก่มีโปรตีนเท่าไหร่?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/066/image-197204-7-j.webp)
อกไก่อาจเป็นเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ด้วยโปรตีนที่มีคุณค่าจำนวนมาก ทำให้มีปริมาณไขมันต่ำมาก ซึ่งเป็นส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมหรือกำลังลดน้ำหนัก คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ ปริมาณโปรตีน และปริมาณแคลอรี่จากบทความของเรา โบนัสเพิ่มเติมจะเป็นสองสูตรง่ายๆ และดีต่อสุขภาพ ซึ่งคุณสามารถปรุงจากเต้านมได้ในเวลาเพียง 20 นาที