Margaret Thatcher's diet: เทคนิคการลดน้ำหนักอย่างได้ผล อาหารที่อนุญาต รีวิว

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อาหารของ Margaret Thatcher ได้กลายเป็นตำนานเช่นเดียวกับผู้สร้างเอง เป็นเวลาหลายปีแล้วที่วิธีการลดน้ำหนักเกิน 10 ถึง 20 กิโลกรัมนี้อยู่ในรายการวิธีที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงธรรมดา และต้องขอบคุณประสิทธิภาพของวิธีการนี้

Iron Lady Diet ซึ่งพบได้แทบทุกที่ ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยข้อผิดพลาดและการบิดเบือนข้อเท็จจริง ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพ ข้อมูลต่อไปนี้จะนำเสนออาหารที่เชื่อถือได้ บทความนี้อธิบายถึงการรับประทานอาหารของ Margaret Thatcher เป็นเวลา 4 สัปดาห์และ 14 วัน และคุณจะประทับใจกับผลลัพธ์ที่ได้

Margaret Thatcher กินอย่างไร? "แม็กกี้ไดเอท"

ในปี 1979 ในเดือนมีนาคม สิ่งพิมพ์ภาษาอังกฤษที่มีชื่อเสียงได้สัมภาษณ์สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งแห่งบริเตนใหญ่คนปัจจุบัน นักข่าวได้ถามคำถามส่วนตัวมากมาย และแน่นอน หนึ่งในนั้นเกี่ยวกับรูปร่างของผู้หญิงคนนี้ ส่วนสูงและน้ำหนักของหญิงสาววัย 54 ที่มีความซับซ้อนเป็นเท่าใด

อย่างที่แทตเชอร์บอก ด้วยความสูง 165 ซม. น้ำหนักของเธอน้ำหนัก 60 กก. เธอมีรูปร่างที่ดี ในเวลาเดียวกัน เธออ้างว่าเธอไม่ได้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและระบบการปกครองพิเศษใดๆ เธอสามารถกินอะไรก็ได้ แต่ในปริมาณน้อย โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งกำลังเป็นที่นิยมนั้นไม่เกี่ยวกับเอ็มแทตเชอร์ ดังนั้น ในตอนเช้า เธอสามารถกินส้มโอเพียงครึ่งผล และดื่มกาแฟดำกับนมหนึ่งถ้วย วันรุ่งขึ้นมีอาหารเพียงสองสามมื้อ ยิ่งกว่านั้นเมนูของมาร์กาเร็ตยังมีเนื้อสัตว์และสลัดให้เลือกอย่างอิสระ

การเปิดเผยต่อสื่อมวลชนนี้ไม่ได้ทำให้เกิดความชื่นชมจากฝูงชน ในทางกลับกัน แทตเชอร์ได้รับการยอมรับว่าเป็น "ตัวอย่างที่ดีของภาวะทุพโภชนาการ" การสนทนาในหัวข้อนี้ดำเนินต่อไปจนกระทั่งเธอได้รับเลือกให้เป็นนายกรัฐมนตรีแห่งสหราชอาณาจักร

ในปี 2552 ความสนใจด้านโภชนาการของแทตเชอร์เพิ่มขึ้นอีกครั้ง เมื่อพลิกกองเอกสารของนายกรัฐมนตรี นักวิจัยพบไดอารี่ซึ่งกำหนดกิจกรรมประจำวันของเธอไว้ ในไดอารี่เล่มเดียวกันมีกระดาษสีเหลืองเขียนว่า "แม็กกี้ ไดเอท" มันอธิบายแผนมื้ออาหาร และด้านล่างเป็นคำเตือนไม่ให้กินเกิน 2 สัปดาห์

อาหารของ Margaret Thatcher เป็นเวลา 2 สัปดาห์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• กาแฟดำ;
• ชา;
• ส้มโอ;
• สเต็ก;
• ไข่;
• ซี่โครงแกะ;
• ปลา

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าแทตเชอร์ยึดมั่นในการควบคุมอาหารนี้ในระหว่างที่เธอมีอิทธิพลต่อภาษาอังกฤษและโลก ฟิตหุ่นไม่อ้วนตอน 54 ได้จริงสมบัติสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นการค้นพบ "อาหารของแม็กกี้" จึงกลายเป็นความรู้สึกที่แท้จริง นักโภชนาการหลายคนเริ่มศึกษาการควบคุมอาหาร และพวกเขาไม่พบสิ่งผิดปกติแต่อย่างใด และในสังคมสื่อ ความขัดแย้งก็ปะทุขึ้นอย่างมีพลังและเน้นที่ว่าใครคือผู้แต่งอาหารของมาร์กาเร็ต แทตเชอร์ สำหรับตอนนี้ คำถามนี้ยังคงเปิดอยู่

มีเวอร์ชันที่เมนูที่พบเป็นเมนูสำรอง และแทตเชอร์ก็ติดอยู่กับมันเฉพาะเมื่อจำเป็นต้องลดน้ำหนักอีกสองสามปอนด์สำหรับกิจกรรมสำคัญ

ในเมนูอะไร

แล้วอะไรที่ซ่อนอยู่ในรายการ "แม็กกี้ไดเอท"? เมนูอาหารของ Margaret Thatcher สำหรับสองสัปดาห์มีดังนี้ ตลอดทั้งวัน อาหารเช้าประกอบด้วยไข่สองสามฟอง ส้มโอ 1 ถ้วย กาแฟดำหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

วันจันทร์:

• ตอนเที่ยง - ไข่ต้ม 2 ฟองและส้มโอขนาดกลาง;
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ 2 ฟอง สลัด ขนมปังโฮลวีต 1 เม็ดและส้มโอ

วันอังคาร:

• ช่วงกลางวัน - ไข่ 2 ฟอง มะเขือเทศสดและกาแฟไม่หวาน
• อาหารเย็น - สเต็กเนื้อย่าง สลัดผัก (มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลีและมะกอก) และกาแฟดำ

วันพุธ:

• อาหารกลางวัน - ไข่สองสามฟอง ผักโขมและกาแฟ
• ระหว่างอาหารค่ำ สเต็กเนื้อย่าง ขึ้นฉ่าย แตงกวา สลัดมะเขือเทศ และชาไม่หวาน

วันพฤหัสบดี:

• อาหารกลางวัน - ไข่ ผักโขมและกาแฟ
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ 2 ฟอง คอตเทจชีส และกะหล่ำปลีฝอย

วันศุกร์:

• อาหารกลางวัน - ไข่สองสามฟอง ผักโขมและกาแฟ
• อาหารค่ำ - สลัดปลา ขนมปังปิ้ง และส้มโอ

วันเสาร์:

• ตอนเที่ยง - สลัดผลไม้;
• dinner - สเต็กเนื้อ ขึ้นฉ่าย แตงกวา สลัดมะเขือเทศ กาแฟ

วันอาทิตย์:

• อาหารกลางวัน - ไก่ย่าง, สลัดมะเขือเทศ, แครอท, กะหล่ำปลีและขึ้นฉ่ายฝรั่ง, ส้มโอ 1 แก้วและกาแฟหนึ่งถ้วย;
• อาหารเย็น - ไก่ต้มไม่ติดหนัง มะเขือเทศ และส้มโอ

รีวิวยังยืนยันว่า 14 วันก็พอ เมนูอาหารของ Margaret Thatcher สำหรับ 2 สัปดาห์ค่อนข้างแพงจากมุมมองทางการเงิน

กฎอาหารหลัก

รีวิวเกี่ยวกับอาหารของ Margaret Thatcher เป็นเวลา 2 สัปดาห์ยืนยันว่าด้วยความช่วยเหลือ เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 10 หรือ 20 กิโลกรัม ในกรณีนี้ ต้องปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่งดังต่อไปนี้:

• พื้นฐานของอาหารคือการผสมผสานระหว่างไข่กับผลไม้รสเปรี้ยว ตามที่นักโภชนาการยืนยัน การควบคู่ดังกล่าวมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน
• ผักควรปรุงโดยไม่ใส่เกลือ และโดยทั่วไป สารเติมแต่งนี้ควรเป็นปริมาณขั้นต่ำ
• อาหารกลางวันและอาหารเย็นจะต้องเป็น และคุณไม่สามารถยกเว้นและแลกเปลี่ยนได้
• การปฏิบัติตามระบอบการปกครองของน้ำ (ของเหลวไม่เกินสองลิตรต่อวัน)

มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ไดเอทเป็นเวลา 4 สัปดาห์

อาหาร "ไข่" ของแทตเชอร์ที่ออกแบบมาสำหรับหนึ่งเดือนนั้นแตกต่างไปจากแบบสองสัปดาห์เล็กน้อย แต่ในแง่ของปริมาณอาหารที่บริโภคและอาหารที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น ผลของการกินเจประทับใจ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ต่อไป เราจะอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารของ Margaret Thatcher เป็นเวลา 4 สัปดาห์ รีวิวจะได้รับการพิจารณาต่อไป

1 สัปดาห์

สัปดาห์แรกของอาหารทุกเดือนให้อาหารเช้าเหมือนเดิมทุกวัน:

• 1/2 ส้มหรือส้มโอ
• ไข่ต้มคู่หนึ่ง

วันจันทร์:

• ในช่วงพักกลางวัน - ผลไม้หนึ่งชนิด ปริมาณเท่าใดก็ได้
• dinner - อะไรก็ได้ ยกเว้น เนื้อแกะ เนื้อต้มหรือผัด

วันอังคาร:

• สำหรับมื้อกลางวัน - ไก่ทอดหรือหนังต้ม;
• อาหารเย็น - ไข่ต้ม (2 ชิ้น), สลัดผักรวม, ขนมปังปิ้ง, ส้มหรือส้มโอ (1 ชิ้น).

วันพุธ:

• อาหารกลางวัน - ขนมปังปิ้ง มะเขือเทศ และชีสไร้ไขมันจำนวนเท่าใดก็ได้
• ตอนอาหารเย็น - เนื้อทอดหรือต้ม

วันพฤหัสบดี:

• ตอนเที่ยง - ผลไม้ชนิดเดียวกันในปริมาณที่ต้องการ;
• dinner - สลัดผักและเนื้อต้มหรือทอด

วันศุกร์:

• สำหรับมื้อกลางวัน - ไข่ต้มสองสามฟองและผักต้มในปริมาณที่ต้องการ;
• อาหารเย็น - ปลาทอดหรือต้ม สลัดผัก ส้มหรือส้มโอ

วันเสาร์:

• พักกลางวัน - ผลไม้ 1 อย่าง;
• สำหรับมื้อเย็น - เนื้อต้มหรือผัด สลัดผักหลายชนิด

วันอาทิตย์:

• อาหารกลางวัน - ไก่ลอกหนัง ต้มหรือทอด มะเขือเทศสด ผักต้ม ส้มหรือส้มโอ (1 ชิ้น);
• อาหารเย็น - ผักต้มอะไรก็ได้ปริมาณ

2 สัปดาห์

ในสัปดาห์ที่สอง อาหารเช้าก็ซ้ำทุกวัน ประกอบด้วย:

• 1/2 ส่วนทั้งส้มหรือส้มโอ
• ไข่ต้มไม่เกินสองฟอง

อาหารวันจันทร์:

• อาหารกลางวัน - สลัดผัก เนื้อต้มหรือผัด
• อาหารเย็น - ไข่ต้มสองสามฟอง สลัดผัก และผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล (ส้มหรือส้มโอ)

อาหารวันอังคาร:

• อาหารกลางวัน - สลัดและเนื้อทุกรุ่น;
• สำหรับมื้อเย็น - ไม่เกินสองสามไข่ต้ม ส้ม 1 ลูก

วันพุธ:

• อาหารกลางวัน - แตงกวาสด, เนื้อ (ต้มหรือผัด);
• อาหารเย็น - ไม่เกินสองไข่, 1 ผลไม้รสเปรี้ยว

วันพฤหัสบดี:

• อาหารกลางวัน - ไข่ 2 ฟอง (ต้ม), ผักที่เตรียมไว้อย่างเดียวกัน, ชีสที่มีปริมาณชีสขั้นต่ำ (จำนวนเท่าใดก็ได้);
• อาหารเย็น - ไข่ต้มสองสามฟอง

วันศุกร์:

• อาหารกลางวัน - ปลาต้มหรือทอด;
• สำหรับอาหารค่ำต่อไปนี้: ไข่ (2 ชิ้น).

วันเสาร์:

• มื้อเที่ยง - เนื้อสัตว์ (ต้มหรือทอด), มะเขือเทศสด, ผลไม้ส้มหรือส้มโอ
• อาหารเย็นเป็นผลไม้สด ไม่รวมที่ห้าม

วันอาทิตย์:

• อาหารกลางวัน - ไก่ลอกหนัง ต้มหรือทอด มะเขือเทศสด ผักต้ม ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล
• อาหารเย็น - ไก่ต้มหรือทอดไม่มีหนัง มะเขือเทศ ผักต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งผล

3 สัปดาห์

สัปดาห์ที่ 3 ของการลดน้ำหนักของ Margaret Thatcher ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

1. วันจันทร์เป็นวันผลไม้ เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าและลงท้ายด้วยอาหารเย็น คุณต้องกินผลไม้ ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ยกเว้นผลไม้ต้องห้าม
2. วันที่สอง - ผักเฉพาะ จำเป็นต้องกินผักต้มทั้งหมดหรือเป็นส่วนหนึ่งของสลัด
3. วันพุธเป็นอาหารผักและผลไม้ รับประทานผลไม้สด ผักสดหรือต้ม รวมทั้งสลัดผักและผลไม้
4. วันพฤหัสบดี: ปลาต้มหรือทอด ผักต้ม โคลสลอว์
5. วันศุกร์ - เนื้อปรุงในรุ่นใดก็ได้ ผักต้ม
6. วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นวันผลไม้ คุณสามารถบริโภคผลไม้ชนิดใดก็ได้ไม่จำกัดจำนวน ยกเว้นผลไม้ต้องห้าม

4 สัปดาห์

สัปดาห์ที่สี่ของอาหารมาร์กาเร็ต แทตเชอร์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ ซึ่งคำนวณในแต่ละวันของสัปดาห์ และสามารถบริโภคได้ตลอดทั้งวัน โดยไม่แบ่งเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น

วันจันทร์:

• หนึ่งในสี่ของเนื้อไก่ต้มหรือเนื้อสัตว์อีก 4 ชิ้น (ไม่ใช่หมูหรือเนื้อแกะ);
• มะเขือเทศสด 3 ลูกและแตงกวาสุก 4 ลูก;
• ทูน่ากระป๋อง (ต้องเทน้ำมันออก);
• ขนมปังปิ้ง - 1 ชิ้น;
• ผลส้มหรือส้มโอ

อาหารวันอังคาร:

• เนื้อต้มสูงสุด 200 กรัม (ไม่รวมหมูและแกะ);
• มะเขือเทศสีแดง 3 ลูกและแตงกวา 4 ลูก;
• ขนมปังปิ้ง;
• ผลไม้ให้เลือก: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์,แตงโม ส้ม หรือส้มโอ

วันพุธ:

• ช้อนโต๊ะชีสกระท่อมหรือชีสไร้ไขมัน (ปริมาณไม่สำคัญ);
• ผักต้มหนึ่งถ้วย;
• มะเขือเทศและแตงกวาสดคู่หนึ่ง;
• ขนมปังปิ้ง;
• ส้มโอหรือส้ม

วันพฤหัสบดี:

• 1/2 ซากไก่ต้มหรือทอด;
• แตงกวา 1 ลูกและมะเขือเทศ 2 ลูก;
• ขนมปังโฮลเกรน;
• เนื้อส้มหรือส้มโอ
• ผลไม้อะไรก็ได้แต่อันเดียว

วันศุกร์:

• ไข่ต้ม;
• มะเขือเทศ 3 ลูกกับผักกาด 1 ลูก;
• เนื้อส้มหรือส้มโอ

เมนูวันเสาร์:

• 2 อกไก่ต้ม;
• คอทเทจชีสหรือชีสไขมันต่ำหนึ่งในแปดกิโลกรัม
• ขนมปังปิ้ง;
• มะเขือเทศ 1 คู่ แตงกวาสด 2 ลูก และนมเปรี้ยว 1 แก้ว;
• 1 ผลไม้รสเปรี้ยว

วันอาทิตย์:

• คอทเทจชีสในปริมาณที่น้อยมาก - 1 ช้อนโต๊ะ. l.;
• ห่อปลาทูน่าแบบไม่ใช้น้ำมัน (หรือจะสะเด็ดน้ำมันก็ได้);
• ผักต้มหนึ่งถ้วย;
• มะเขือเทศสองลูกและแตงกวาอย่างละหนึ่ง;
• ขนมปังปิ้ง;
• เนื้อส้มหรือส้มโอ

สิ่งที่ไม่ควรทำขณะไดเอท

1. แอลกอฮอล์. อนุญาตในปริมาณน้อยและเป็นข้อยกเว้นเท่านั้น
2. แกะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เรื่องนี้ห้ามหมูด้วย
3. ไม่อนุญาตให้ใช้ซุปและน้ำซุปจากเนื้อสัตว์
4. สำหรับมายองเนสและน้ำตาล- ข้อห้าม
5. อาหารควรปราศจากหมู มะเดื่อ องุ่น กล้วย อินทผาลัม มะม่วง มันฝรั่ง ชีสและนม ข้าวโพด น้ำซุปเนื้อ ซอสที่มีไขมัน
6. อนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชเท่านั้น

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก คุณควรอดทนและป้องกันตัวเองจากการใช้สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเวลา 1 เดือน

คนที่ลองลดน้ำหนักด้วยตัวเองจะว่าอย่างไร

และอยากทราบความคิดเห็นของผู้หญิงธรรมดาๆ ที่เคยลองควบคุมอาหารด้วยตัวเองมาแล้ว เราควรวางใจระบบลดน้ำหนักของมาร์กาเร็ตผู้ยิ่งใหญ่หรือไม่? อย่างที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับอาหารของ Margaret Thatcher เป็นเวลา 4 สัปดาห์มันให้ผลที่ยอดเยี่ยม ข้อดีของการลดน้ำหนักตามที่ผู้หญิงบอก:

• เมนูต่างๆ
• เมนูถูกจัดวางอย่างชัดเจนเพื่อให้คุณรู้ว่าจะกินอะไรและเมื่อไหร่
• รายการสินค้าที่มีจำหน่าย
• อาหารระยะสั้น
• บวก 100%

ข้อเสียของอาหารที่ระบุในรีวิวมีแนวโน้มมากขึ้นเนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกาย: การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นเวลา 4 สัปดาห์เป็นเวลานาน