สามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีขณะให้นมลูกได้หรือไม่: คุณสมบัติและข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมนูคุณแม่ให้นมค่อนข้างจำกัด เป็นช่วงเวลาที่สารที่มีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีเป็นที่รู้จักกันทั้งหมด จริงอยู่ในรูปแบบใหม่ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น ในบทความเราจะบอกคุณว่ากะหล่ำปลีตุ๋นเป็นไปได้หรือไม่ในขณะที่ให้นมลูก เราจะพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของอาหารจานนี้ต่อร่างกายของแม่และเด็กด้วย

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีตุ๋นเมื่อให้นมลูก

ผักมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับแม่และเด็ก ด้วยการเตรียมอาหารอย่างเหมาะสม (กะหล่ำปลีตุ๋น) พวกเขาจะถูกทำลายเพียงบางส่วนเท่านั้น มันจะดีกว่าที่จะเริ่มกินกะหล่ำปลีกับซุปผัก จากนั้นคุณสามารถกินกะหล่ำปลีตุ๋นเป็นจานอิสระ

กะหล่ำปลีตุ๋นมีประโยชน์อย่างไร:

1. จานแคลอรี่ต่ำ
2. ช่วยย่อยอาหารมื้อหนัก
3. ต่อสู้กับไขมันสะสม
4. มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่แม่และลูกต้องการ
5. ส่งเสริมการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์
6. ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
7. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพราะมีวิตามินซี
8. ต่อสู้กับคอเลสเตอรอล
9. มีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและการสร้างเม็ดเลือด
10. ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
11. ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและปรับปรุงการเผาผลาญ
12. แก้ท้องผูก
13. ปกป้องดวงตาจากแสง UV
14. ช่วยให้มีกำลังใจมีกำลัง
15. เพิ่มความต้านทานความเครียด
16. ต้านลิ่มเลือดและเซลล์มะเร็ง
17. ความจำดี
18. ดีต่อผิว ผม และเล็บ
19. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

อันตรายของกะหล่ำปลีตุ๋นระหว่างให้นม

กะหล่ำปลี (ตุ๋น) ไม่ทำให้ทารกปวดท้อง แม่ๆ กลัวอะไรกันแน่? แม้ว่าจะสามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีในขณะที่ให้นมลูกได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของแม่ด้วย หากเธอมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ก็ควรล้างจานหลังจากปรึกษานักบำบัดแล้ว

กินกะหล่ำปลีดองไม่เพียงแต่แม่จะได้รับสารอาหารแต่ยังเข้าสู่ร่างกายของทารกทางน้ำนมอีกด้วย

สามารถเคี่ยวกะหล่ำปลีขณะให้นมลูกได้หรือไม่? อาหารจานนี้ดีต่อสุขภาพหรือไม่? อย่างไรก็ตามไม่ค่อยพบการก่อตัวของก๊าซในเด็กและแม่ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้จานนี้หากทารกมีอาการจุกเสียดรุนแรงในช่วงเวลานี้ กะหล่ำปลีตุ๋นทำให้แข็งแรงได้

กะหล่ำปลีขาวระหว่างให้นม

แม่ให้นมกินกะหล่ำปลีขาวได้ไหม? และพันธุ์ไหนดีกว่ากัน? เพิ่มเติมในภายหลัง

กะหล่ำปลีขึ้นชื่อเรื่องความหลากหลายของพืช:

1. ขาว
2. บร็อคโคลี่
3. สี
4. มารีน.

ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่กะหล่ำปลีตุ๋นแบบไหนระหว่างให้นมลูกจะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับแม่และลูก กะหล่ำปลีขาว (ตุ๋น) สามารถบริโภคได้ตั้งแต่เดือนที่สามหรือสี่หลังคลอด แต่ควรนำเข้าสู่อาหารอย่างระมัดระวัง มันจะให้กรดโฟลิกและแอสคอร์บิกแก่ร่างกาย บรรเทาอาการบวมและปวดในต่อมน้ำนมระหว่างให้อาหาร เติมเต็มการสูญเสียสารอาหาร

บร็อคโคลี่ขณะให้นมลูก

เนื่องจากผักย่อยได้เร็ว บรอกโคลีจึงสามารถรับประทานได้เกือบตั้งแต่วันแรกที่ให้อาหาร มันทำความสะอาดร่างกายได้ดีและยังเติมเต็มการสูญเสียสารอาหาร ดีสำหรับการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์แบบและเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงาน ปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียด ยังบรรเทาอาการท้องผูก

กะหล่ำดอกขณะให้นม

กะหล่ำปลีพันธุ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี และเนื่องจากผลไม้ที่มีวิตามินนี้มักเป็นสารก่อภูมิแพ้จึงแม่นยำบร็อคโคลี. ทำความสะอาดลำไส้ได้ดีจากสารพิษและสารพิษ สามารถทานได้ตั้งแต่เดือนที่ 2 หรือ 3 หลังคลอด

เคลือบสาหร่าย

กะหล่ำปลีชนิดนี้ขายแบบสำเร็จรูป. ประโยชน์ของมันอยู่ในปริมาณไอโอดีนสูง เป็นองค์ประกอบที่ปกป้องต่อมไทรอยด์ของแม่และเด็ก ยังเสริมสร้างหัวใจ หลอดเลือด และเพิ่มความจำ อนุญาตให้ใช้หลังจากทารกอายุ 3 เดือน เนื่องจากมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้สูง บริโภคได้ดีที่สุดในปริมาณน้อย

จากที่กล่าวมาข้างต้น คำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "เป็นไปได้ไหมที่จะใส่กะหล่ำปลีในขณะที่ให้นมลูก" คำตอบจะอยู่ในการยืนยัน และไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับบางส่วน คุณต้องรู้ด้วยว่ากะหล่ำปลีชนิดนี้หรืออายุเท่าไหร่ที่ได้รับอนุญาต

แนะนำกะหล่ำปลีในอาหารอย่างไร

เราได้เรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามที่น่าตื่นเต้นแล้ว "เป็นไปได้ไหมที่จะกินกะหล่ำปลีตุ๋นสำหรับคุณแม่พยาบาล" ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีการแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในการลดน้ำหนักกัน

ประเภทของกะหล่ำปลีที่แม่เลือกนั้นขึ้นอยู่กับเดือน (อายุของเด็ก) ที่คุณสามารถเริ่มกินกะหล่ำปลีดองได้ อันดับแรก คุณแม่ต้องรู้ว่าอาหารจานนี้กินเองได้หรือไม่ (หากมีปัญหากับการย่อยอาหาร) หากทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีทำอาหารอย่างถูกต้อง (จะกล่าวถึงสูตรด้านล่าง) กฎหลัก - คุณไม่สามารถใช้เครื่องเทศได้ (อนุญาตให้ใช้ใบกระวาน)

แนะนำกะหล่ำปลีตุ๋นเริ่มในตอนเช้า เนื่องจากหากเด็กมีปัญหา (อาการจุกเสียด, ภูมิแพ้หรือแพ้สารอาหารจากกะหล่ำปลี) คุณสามารถไปที่โรงพยาบาลใดก็ได้ และในเวลากลางคืนท้องของทารกควรพักผ่อนและไม่พยายามดูดซึม "นมใหม่" ที่ได้รับจากแม่

นอกจากนี้ ร่างกายสามารถตอบสนองต่อกะหล่ำปลีได้ (แม้จะตุ๋น):

• อุจจาระเหลวหรือกลับกันโดยการซ่อม;
• ผื่นที่ผิวหนัง (หายากมาก อาจมาจากสาหร่าย);
• ทารกอาจตื่นตัว ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและพฤติกรรมของทารก
• ปวดกรีดหน้าท้อง

ถ้าคุณใช้กะหล่ำปลีตุ๋นในตอนเย็นและหนึ่งในป้ายที่ปรากฏ จะมีการจัดเตรียมคืนที่สนุกสนานสำหรับทารกและแม่

เมื่อทานอาหารเสร็จภายใน 24 ชั่วโมง ไม่พบสิ่งผิดปกติใดๆ จากนั้นจึงเพิ่มส่วนได้อย่างปลอดภัย ปริมาณเริ่มต้นไม่ควรเกิน 30 กรัม จากนั้นคุณสามารถทานได้ 100 กรัมต่อมื้อ แต่คุณต้องพยายามให้ได้ปริมาณกะหล่ำปลีที่รับประทานต่อสัปดาห์ไม่เกิน 300 กรัมใน 7 วัน

กินกะหล่ำปลีในขณะที่ให้นมลูกได้ไหม ถ้าเป็นกะหล่ำปลีดอง ดอง หรือสด ? ที่นี่คำตอบจะเป็นลบ จานที่ปลอดภัยที่สุดคือกะหล่ำปลีตุ๋น

กะหล่ำปลีดองสำหรับคุณแม่พยาบาล. ความหลากหลายของจาน

ถ้าแม่ตัดสินใจที่จะเลี้ยงตัวเองด้วยจานกะหล่ำปลี การตัดสินใจเกี่ยวกับประเภท/ความหลากหลายของผักก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อซื้อให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบมันเป็นกะหล่ำปลีเก่า? ถ้าเป็นสาหร่ายจะหมดอายุมั้ยคะ

จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือกะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่ ต่อมาก็จะได้กะหล่ำปลีขาว ในตอนแรก จะดีกว่าถ้าปรุงโดยไม่ใส่สารเติมแต่ง จากนั้นใส่แครอท มะเขือเทศ ผักชีลาว และอื่นๆ

ขณะหุงข้าว อย่าลืมหุงโดยปิดฝาเพื่อถนอมสารอาหารให้ดียิ่งขึ้น เวลาทำอาหารไม่ควรเกิน 1/3 ชั่วโมง กะหล่ำปลีที่สุกเกินไปนั้นไม่มีรสและแทบไม่มีประโยชน์เลย

1. กะหล่ำดอกเพื่อสุขภาพ. คุณต้องนำช่อดอกมาล้างและอบในเตาอบด้วยไข่และชีส
2. การปรุงกะหล่ำปลีขาวโดยไม่ใช้เครื่องเทศนั้นมีประโยชน์ สามารถยกเว้นเนื้อสัตว์ได้ กะหล่ำปลีสับราดด้วยน้ำ (ที่นี่ตามคำขอของแม่ แต่ให้แน่ใจว่ากะหล่ำปลีต้มไม่ทอด) เพิ่มใบกระวานเมื่อทำอาหารเสร็จแล้ว หากเด็กตอบสนองต่อมะเขือเทศตามปกติ คุณสามารถเพิ่มได้ มะเขือเทศปอกเปลือกนั่นเอง และเครื่องเทศอาจมีอยู่ในซอสมะเขือเทศซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก คุณสามารถเพิ่มแครอทขูด ใส่เกลือเล็กน้อย เคี่ยวจนนุ่ม แต่อย่าต้มมากเกินไป จานนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กเป็นอาหารมื้อแรกเมื่อเขาโตขึ้น
3. กะหล่ำขาวใส่เกลือ. สับกะหล่ำปลี ต้มน้ำแล้วใส่กะหล่ำปลีสับลงไป ปรุงอาหารไม่เกิน 20 นาที เกลือทันที กะหล่ำปลีพร้อมจะดีกว่าที่จะกรองผ่านกระชอน ในรูปแบบนี้ กะหล่ำปลีถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารที่กำลังพัฒนาของเด็กมากที่สุด

สูตรกะหล่ำปลีตุ๋นกับหัวหอม, มะเขือเทศ

สูตรตุ๋นกะหล่ำปลีสำหรับคุณแม่ที่มีลูกน้อยอายุมากกว่า 6 เดือน. ต้องการ:

• กะหล่ำปลีขาว;
• มะเขือเทศ;
• หัวหอม (หลอดไฟ);
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง;
• น้ำมันดอกทานตะวัน;
• ใบลอเรล;
• เกลือ.

ส่วนผสมทั้งหมดขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแม่ สับทุกอย่างอย่างประณีต ผัดหัวหอมและแครอทในน้ำมัน จากนั้นใส่กะหล่ำปลีและเคี่ยวทุกอย่างให้เข้ากันเล็กน้อย (ประมาณสามนาที) เติมน้ำและเคี่ยวต่ออีก 15 นาที ก่อนปิดไฟ (ประมาณห้านาทีคุณต้องเกลือและใส่ส่วนผสมที่เหลือ) ต้มเสร็จแล้วเอาใบกระวาน

สูตรสตูว์บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก

สำหรับทำอาหาร คุณจะต้อง:

• บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกในปริมาณที่เท่ากัน;
• มะเขือเทศ;
• แครอท;
• ผักชีลาวเล็กน้อย;
• โค้ง;
• น้ำมันดอกทานตะวัน

กะหล่ำปลีสองประเภทผ่าครึ่ง (หรือทั้งดอก) แล้วทิ้งไว้ครู่หนึ่งในน้ำเกลือเพื่อขจัดความขม หลังจากที่น้ำถูกระบายและต้มในน้ำใหม่เป็นเวลา 30-40 นาทีด้วยการเติมเกลือ หั่นมะเขือเทศ แครอท และหัวหอม แล้วทอดในน้ำมัน หลังจาก 5 นาที ใส่น้ำซุปกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีลงไป (ปริมาณน้ำซุปขึ้นอยู่กับคุณ) เคี่ยวต่ออีก 10 นาที

สรุป

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าคำตอบสำหรับคำถาม "สามารถตุ๋นกะหล่ำปลีในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่" ใช่ ที่สำคัญคือผักคือสดไม่สุก

สตูว์กะหล่ำปลีที่ปรุงตามกฎทั้งหมดและตามสูตรจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของแม่และเด็ก อย่ากลัวอาการจุกเสียดในทารก หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่เขาจะได้ขจัดข้อสงสัยของคุณว่าสามารถให้กะหล่ำปลีแก่แม่พยาบาลได้หรือไม่ คำแนะนำของกุมารแพทย์มักฟังดูเหมือน: หากแม่รับประทานอาหารถูกต้องและไม่กลัวที่จะแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในอาหารของเธอ ทารกจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมอย่างรวดเร็วและเต็มใจมากขึ้น และด้วยค่าใช้จ่ายของอาการจุกเสียดพวกเขาบอกว่ามีเด็กมากกว่าหนึ่งคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้นี่คือระบบย่อยอาหารของพวกเขาที่ถูกสร้างขึ้น สิ่งสำคัญคือไม่มีผื่นแพ้และแพ้ผลิตภัณฑ์ กะหล่ำปลีตุ๋นจะช่วยให้แม่และลูกน้อยป่วยน้อยลง