อาหารหมายเลข 1: สูตร ข้อบ่งชี้ อาหารที่อนุญาตและต้องห้าม

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เพื่อให้ร่างกายมีพัฒนาการตามปกติ จำเป็นต้องจัดระเบียบโภชนาการอย่างเหมาะสม ซึ่งจะขึ้นอยู่กับการนำอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมาใช้ ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม

ด้วยโภชนาการ จะสามารถควบคุมการเผาผลาญในร่างกายได้ ซึ่งจะทำให้รับมือกับโรคได้ง่ายขึ้น

เมื่อเลือกไดเอท อย่างแรกเลย อาหารที่คงที่ในคนที่มีสุขภาพดีจะถูกนำมาพิจารณา - สิ่งนี้จะถูกนำมาพิจารณาเมื่อรวบรวมเมนูใหม่ ช่วงเวลาดังกล่าวมีความสำคัญต่ออวัยวะแต่ละส่วนและต่อร่างกายโดยรวม

สิ่งที่เป็นตัวแทน

การไดเอทกลับกลายเป็นการกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย หรือเพิ่มองค์ประกอบที่ขาดหายไปที่สามารถฟื้นฟูและหยุดการทำลายเพิ่มเติมในร่างกาย

เช่น เบาหวาน เมนูนี้ถูกรวบรวมในลักษณะที่มีการเปลี่ยนอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลด้วยอาหารที่อุดมด้วยแป้ง ปรากฏว่าหลังตรวจหมออนุญาตใช้สารให้ความหวาน เมื่อแพทย์ประกาศการวินิจฉัย "โรคกระเพาะ" จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารที่ระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อระบบทางเดินอาหารและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

เมนูอาหาร 1 สำหรับสัปดาห์ด้วยสูตรอาหารได้รับการพัฒนาในสมัยโซเวียตโดยนักโภชนาการที่โดดเด่น Mikhail Pevzner โดยรวมแล้วเขาได้รวบรวมอาหาร 15 ชนิดเพื่อรักษาโรคกระเพาะ

ถ้าคุณทำตามกฎ อาหารที่ 1 ช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ช่วยในการรักษาโรคกระเพาะและแผล จากการแปรรูปผลิตภัณฑ์ทำให้ย่อยง่าย - และอาหารจะไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

เมนูไดเอท 1 ประจำสัปดาห์พร้อมสูตรอาหารด้านล่าง มีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย หากคุณปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่องก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ให้ความช่วยเหลือ

สามารถบรรเทาปัญหาร่างกายที่ป่วยได้ด้วยอาหารบำบัด ขั้นตอนเองเรียกว่า "ประหยัด" และแบ่งออกเป็นสามประเภท

1. เครื่องกล - ใช้วิธีบดอาหาร นอกจากการบดอาหารแล้ว อาหารยังถูกแปรรูปในน้ำร้อน ทำให้กลายเป็นอาหารสำเร็จรูป
2. ความร้อน - ปัญหาได้รับการแก้ไขโดยเอาปัจจัยอุณหภูมิที่ระคายเคืองออกจากอาหาร ห้ามใช้อาหารจานร้อนหรือเย็นจัด อาหารเหลวและเครื่องเคียงไม่ควรเกิน 50°C และของว่างและน้ำอัดลม - ไม่ต่ำกว่า 10-15°C ควรสังเกตพารามิเตอร์เหล่านี้หากผู้ป่วยมีมีปัญหาเรื่องการเผาผลาญและรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร
3. เคมี - เกิดขึ้นจากการรวบรวมแผนที่โภชนาการเพราะไม่รวมสารเหล่านั้นในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่จะเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้ป่วย

หากแพทย์สั่งอาหารที่จำเป็น ก็ควรพิจารณาถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น:

• อาหารที่ย่อยง่าย (ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ เบอร์รี่และผลไม้);
• อาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน (เนื้อสัตว์ปรุงโดยการทอด พืชตระกูลถั่ว ขนมอบสด);
• อาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหาร (เนื้อ เห็ด ชีส กะหล่ำปลี เนื้อรมควัน);
• อาหารที่ชะลอการหลั่งน้ำผลไม้ (คอทเทจชีสสด ผลไม้ เนื้อต้ม ผักต้ม);
• อาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย (คีเฟอร์สด น้ำมันพืช น้ำหวาน ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่รำ)
• หรือให้ผลตรงกันข้าม (เยลลี่, เซโมลินา, กาแฟ, โกโก้);
• ผลิตภัณฑ์อหิวาตกโรค (น้ำมันมะกอก หัวบีต มะเขือเทศ);
• อาหารที่ส่งเสริมก๊าซในร่างกาย (ขนมปังสด พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี นมสด)

ในปัจจุบันมีโรคต่างๆ ที่จำเป็นต้องพักร่างกาย ขนถ่าย และรับประทานอาหาร ซึ่งส่งผลให้ "การประหยัดอย่างครบถ้วน" สำหรับอวัยวะที่เป็นโรค นี่เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการทำงานของร่างกาย ช่วยขจัดสารพิษและสารที่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อผิวที่เสียหายอวัยวะอักเสบ

องค์ประกอบสำคัญในการรับประทานอาหารถือเป็นอาหารที่ถูกต้อง หากเราคำนึงถึงความคิดเห็นของนักโภชนาการจำนวนมาก ความถี่ของมื้ออาหารควรสูงถึง 5 ครั้งต่อวัน ในการนี้เวลาจากมื้อหนึ่งไปมื้ออาหารจะลดลงตามการเสิร์ฟ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความอยากอาหารจะลดลงระหว่างเจ็บป่วย และคุณจำเป็นต้องตรวจสอบเวลารับประทานอาหารให้ชัดเจน ยกเว้นอาหารสองประเภท - ลำดับที่ 1 และลำดับที่ 8

กำหนดแรกสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะเมื่อน้ำย่อยหลั่งเกินปกติ อาหารหมายเลข 8 - อาหารสำหรับโรคอ้วน ด้วยความหลากหลายของอาหาร จึงจำเป็นต้องวางแผนมื้ออาหารอย่างระมัดระวังและแจกจ่ายอาหารตามปริมาณแคลอรี่

ปัจจัยสำคัญคือการเลือกอาหารและวิธีการเตรียม ซึ่งคุณสามารถปรับปรุงรสชาติของผลิตภัณฑ์ได้

ตามกฎ เป็นไปได้ที่จะได้รับสารอาหารครบถ้วนและทำให้ความเป็นอยู่ของคุณเป็นปกติ

คุณสมบัติของอาหาร

เมื่ออาการกำเริบที่เกี่ยวข้องกับโรค แพทย์แนะนำให้คุณหยุดกินในช่วงเวลานี้อย่างสมบูรณ์และทำการอดอาหารเพื่อให้การย่อยอาหารเข้าสู่โหมดสงบ

มีช่วงหนึ่งที่ปวดเฉียบพลันจากอาหาร ยา หรือของมึนเมา ในกรณีนี้จำเป็นต้องล้างระบบทางเดินอาหารด้วยการทำให้อาเจียน

อาหารมาในสีสันใหม่ กินที่วันแรกได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ อนุญาตให้ใช้ของเหลวอุ่นและชาไม่หวาน หากวันรุ่งขึ้นสมรรถภาพของผู้ป่วยดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มอาหารลงในอาหารได้ แต่จะอยู่ในรูปของเหลวเท่านั้น

แพทย์แนะนำให้เริ่มมื้ออาหารด้วยซุปนม ปลา หรือน้ำซุปข้นเนื้อ นอกจากนี้ อนุญาตให้ต้มสมุนไพรป่า เยลลี่โฮมเมด น้ำผึ้ง และชาดำอ่อนๆ ได้หลายชนิด

เมื่อมีอาการกำเริบ แนะนำให้ลบออกจากอาหารประจำวัน:

• น้ำซุปเนื้อ;
• น้ำมะนาวอัดลมมาก;
• เครื่องดื่มกาแฟ;
• ผักและผลไม้สด;
• ชีส;
• ขนมปังในรูปแบบใดก็ได้

อาหารเหล่านั้นต้องนึ่ง คุณสามารถเริ่มกินได้หลังจากที่มันเย็นลงเท่านั้น เมื่ออาหารอุ่นขึ้นเล็กน้อย อาหารควรให้แคลอรีต่ำและมีพลังงานประมาณ 1800-2000 กิโลแคลอรี

ความเป็นกรดลดลง

ผู้ที่มีรูปแบบของโรคคล้ายคลึงกันควรคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการบริโภคอาหารของพวกเขา

ถ้าร่างกายมีกรดในกระเพาะต่ำต้องเข้าใจว่าอาหารจะไม่ละลายหมด ซึ่งหมายความว่ามีการขาดธาตุ - วิตามิน, ไขมัน, โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต หากอาหารไม่ละลายหมด ภาระในลำไส้จะเพิ่มขึ้น เหล่านั้น. ที่มีความเป็นกรดต่ำต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย แนะนำให้กินอาหารเบา ๆ ที่ดูดซึมเร็วและไม่ระคายเคืองลำไส้

เพื่อการทำงานของร่างกายในอุดมคติ อาหารควรกระตุ้นกระเพาะอาหารให้เพิ่มขึ้นดังนั้นการผลิตน้ำผลไม้และสารเสริมที่มีส่วนช่วยในการสลายอาหาร

สำหรับอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ เช่น:

• ผลิตภัณฑ์นม;
• ผักที่มีกรด;
• ผลไม้ผล;
• เบอร์รี่เปรี้ยว

อนุญาตให้กินอาหารทอดได้เล็กน้อยแต่เมื่อไม่มีอาการรุนแรง ควรให้ประโยชน์มากกว่าสำหรับอาหารเหลวหรืออาหารบดที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ - รวม 2,000-3,000 กิโลแคลอรี

เพราะโรคนี้ ห้ามกินเนื้อ ไขมัน สัตว์ปีก ห้ามหมู เป็ด ห่าน อาหารหวานทุกชนิด ห้ามปลาที่มีไขมัน ไม่ควรรวมอาหารลดน้ำหนักที่ทำให้เกิดการหมักในร่างกาย เช่น องุ่น พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี

ความเป็นกรดสูง

เมื่อเทียบกับความเป็นกรดต่ำ โรคชนิดนี้มีข้อจำกัดมากกว่ามาก

ก่อนอื่นคุณต้องแยกอาหารทั้งหมดที่มีส่วนทำให้เกิดกรดเพิ่มเติมในกระเพาะอาหารและนอกจากนี้ - ผลไม้และผักรสเปรี้ยว อาหารรมควัน รสเผ็ด และของทอดก็รวมอยู่ในรายการหยุดเช่นกัน

แต่ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ก็กินได้ ยกเว้นผลิตภัณฑ์นมหมัก ผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ได้รับอนุญาตและแนะนำได้ หากมีคำถามเกี่ยวกับการใช้เนื้อสัตว์ ก็อนุญาต แต่แนะนำให้ทานอาหารประเภทไม่ติดมัน

บริโภคอาหารเป็นส่วนๆ ในในปริมาณที่น้อย. มิฉะนั้นไม่มีความแตกต่าง อาหารควรเสิร์ฟแบบอุ่น ไม่ร้อน ต้มหรือนึ่ง อนุญาตให้เคี่ยวหรืออบจานได้ ไม่เกิน 2000-2500 kcal ต่อวัน

ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

เพื่อไม่ให้ลืมว่ากินอะไรได้และไม่กินอะไร ขอแนะนำให้จัดทำตารางพิเศษที่ระบุว่าอาหารชนิดใดที่สามารถบริโภคได้และมีข้อห้ามอะไรบ้าง

คือ ตารางมีหลายคอลัมน์และใช้งานง่าย คอลัมน์แรกแสดงชื่อผลิตภัณฑ์ คอลัมน์ที่สองระบุว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้าง ในประการที่สาม อาหารที่ไม่ควรบริโภคจะถูกทำเครื่องหมายเพื่อไม่ให้สุขภาพเสื่อมโทรม การใช้ตารางนี้ทำให้ง่ายต่อการสร้างเมนู

อาหารเกือบทุกชนิดถ้าคุณทำตามสูตรอาหารที่ 1 ในแต่ละวันควรนึ่งหรือต้มในน้ำ เมื่อมีอาการกำเริบอาหารแข็งจะถูกบดให้เป็นน้ำซุปข้น

ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยทุกรายจะสามารถดื่มนมปริมาณมากได้ ซึ่งรวมอยู่ในรายการอาหาร ตัวอย่างเช่น 5 แก้วเป็นปริมาณมาก คุณสามารถเจือจางนมด้วยชาไม่หวานและบริโภคผลิตภัณฑ์ตามปกติในแต่ละวันในรูปแบบนี้

การสังเกตแสดงให้เห็นว่าหากคุณปฏิบัติตามอาหารหมายเลข 1 อย่างเคร่งครัด ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ สุขภาพจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ คุณไม่สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ไม่เกี่ยวข้อง แม้ในปริมาณเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำอย่างถูกต้องอาหารตามแผนคุณสามารถรักษาระบบทางเดินอาหารจากปัญหาและร่างกายจะรู้สึกดี

คำแนะนำ

มีคำแนะนำเฉพาะจำนวนหนึ่งที่อาหารหมายเลข 1 พร้อมสูตรอาหารจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• นึ่งอาหารไร้ไขมันและน้ำมัน;
• เค็ม, ทอด, ดอง - มีข้อห้าม, นี่เป็นระเบิดที่กระเพาะอาหาร;
• อาหารสับย่อยเร็วขึ้นและจะไม่สร้างปัญหาระหว่างการย่อยอาหาร;
• เนื้อควรสับ ผักควรบด
• กินบ่อยอย่างน้อยวันละ 6 ครั้ง;
• พยายามอย่าให้เกิน 2500-3000 kcal.

อะไรใช้ไม่ได้

ด้วยความเรียบง่ายของการควบคุมอาหาร 1 มีรายการอาหารที่สามารถบริโภคได้และรายการที่มีข้อห้าม

อนุญาต:

• เนื้อ ปลา ไก่ - ต้มเท่านั้น ชิ้นเล็ก;
• ซีเรียล พาสต้า โจ๊กนม
• ถ้าใช้ผักก็ต้มและบด
• อนุญาตเฉพาะผลไม้อ่อนเท่านั้น (ลูกพีช กล้วย ลูกแพร์สุก);
• ขนมปังข้าวสาลีไม่ใส่เชื้อหรือปิ้ง;
• อยากกินคุกกี้ให้แห้งและไม่ใส่น้ำตาล
• ไข่เจียวที่ผสมกับนมแล้วนึ่ง;
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ;
• วุ้น, ชาอ่อนดำอุ่นๆ, น้ำผลไม้;
• น้ำซุปหรือซุปผัก ไม่ใส่เกลือ ไม่ใส่พริกไทย
• ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานในรูปแบบของมาร์ชเมลโลว์หรือแยมผิวส้มธรรมชาติ

สินค้าที่ห้าม:

• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันทุกประเภท น้ำมันหมู เยลลี่ เกลือ แอสปิค;
• เห็ดทุกชนิด;
• ไส้กรอกต้มและรมควัน เนื้อรมควันประเภทอื่นๆ ก็ห้ามเช่นกัน
• อาหารกระป๋องทุกชนิด;
• น้ำซุปปรุงกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน;
• ขนมอบสดใหม่;
• ช็อคโกแลต, ขนมหวาน;
• มายองเนสและซอสทั้งหมดตามนั้น
• เครื่องดื่มเพิ่มพลัง โกโก้ กาแฟ ชาเข้มข้น
• ผักที่เพิ่มเครื่องเทศให้กับอาหาร (หัวหอม กระเทียม พริกไทย)

เมนูตามวันในสัปดาห์

ตามข้อกำหนด เมนูและสูตรอาหาร 1 คุณสามารถทำอาหารโดยประมาณได้ ตัวอย่างเช่น นี่จะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม

วันในสัปดาห์	ไดเอท
วันจันทร์	อาหารเช้า: บิสกิต ข้าวโอ๊ต น้ำสมุนไพร สแน็ค: กล้วย อาหารกลางวัน: ซุปข้าว, บวบตุ๋น, ไก่นึ่งทอด, bifidok สแน็ค: ชาไม่หวานหรือ kefir อาหารเย็น: ข้าวหน้าเนื้อนึ่งผลไม้แช่อิ่ม ก่อนนอน: โยเกิร์ตไร้ไขมัน
วันอังคาร	อาหารเช้า: โจ๊กนมบัควีท ชา สแน็ค: นมอบหมัก อาหารกลางวัน: ซุปพาสต้า หัวผักกาดต้มกับดอกกะหล่ำ นม สแน็ค: ลูกพีช อาหารเย็น: มันบดกับเนื้อต้ม, น้ำผลไม้ ก่อนนอน: นมอบหมัก
วันพุธ	อาหารเช้า: เซโมลินา น้ำผึ้ง โกโก้อ่อน ขนม: มูสผลไม้ อาหารกลางวัน: ซุปนมเฮอร์คิวลิส บิสกิตแห้ง น้ำผลไม้ สแน็ค: มาร์ชเมลโล่ หรือ มาร์ชเมลโล่ อาหารเย็น: เนื้อลูกวัวต้ม, แครอทบด, เยลลี่ ก่อนนอน: ชาและแยมไม่เปรี้ยว
วันพฤหัสบดี	อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต น้ำผลไม้ สแน็ค: บิสกิตแห้ง อาหารกลางวัน: ซุปบัควีท, ไก่งวงต้มกับถั่ว, นมอบหมัก สแน็ค: นมข้นจืด อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ต, เค้กปลา, ทิงเจอร์สมุนไพร ก่อนนอน: น้ำผลไม้
วันศุกร์	อาหารเช้า: โจ๊กเซโมลินา น้ำผึ้ง ผลไม้แช่อิ่ม สแน็ค: kefir อาหารกลางวัน: ดอกกะหล่ำบด อกไก่ เจลลี่ สแน็ค: ชาไม่หวานสักแก้ว อาหารเย็น: บีทรูทน้ำซุปข้น, เนื้อบด, bifidok
วันเสาร์	อาหารเช้า: ขนมปัง ข้าวต้ม น้ำผลไม้ สแน็ค: บิสกิตแห้ง อาหารกลางวัน: คื่นฉ่ายบด ไก่งวงนึ่ง ชาสมุนไพรไม่หวาน สแน็ค: bifidoc. อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ต สลัดบีทรูทต้มกับครีมเปรี้ยว ผลไม้แช่อิ่ม ก่อนนอน: น้ำผลไม้
วันอาทิตย์	อาหารเช้า: บิสกิตแห้ง น้ำผึ้ง เยลลี่ สแน็ค: กล้วย อาหารกลางวัน: น้ำซุปข้นบวบ ไก่นึ่ง น้ำผลไม้ สแน็ค: ลูกพีช อาหารเย็น: เนื้อลูกวัวต้ม, น้ำซุปข้นคื่นฉ่าย, น้ำซุปโรสฮิป ก่อนนอน: bifidoc

สูตรยอดนิยม

เพื่อไม่ให้เบื่อกับเมนูอาหารที่ 1 สูตรอาหารต่างๆ จะช่วยเจือจาง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ สูตรอาหารนั้นเรียบง่าย เมื่อพิจารณาจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต แต่อาหารก็อร่อยมาก

หม้อเนื้อสับ

สูตรสำหรับเมนูโต๊ะ 1 นี้เหมาะ:

1. เอามันฝรั่งไป 3 ลูก
2. ทำความสะอาด ล้าง และปรุงอาหาร
3. หลังจากปรุงมันฝรั่งบดด้วยครีม
4. เนื้อต้ม (ไก่ ไก่งวง เนื้อวัว) บดในเครื่องบดเนื้อ
5. แบ่งชั้นลงในชาม: มันบด, เนื้อสับ, มันบด
6. อบ 15 นาที

ซุปไก่บดผัก

สำหรับเมนูอาหารของโต๊ะที่ 1 สูตรอาหารมีดังนี้:

1. เนื้อไก่ต้ม (อก) และผักสำเร็จรูปใส่เครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ บดเป็นโจ๊ก
2. เติมน้ำต้มเล็กน้อย
3. อุ่น 15 นาที แต่ไม่ให้เดือด
4. เพิ่มกรีนก่อนจบ 5 นาที

พุดดิ้งปลานึ่ง

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ 1 มีดังนี้:

1. แช่ขนมปังในนม
2. สับปลาขาวในเครื่องปั่นหลาย ๆ ครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกเข้าไปในจานที่เสร็จแล้ว
3. ใส่ขนมปังที่แช่แล้วนวดให้ทั่ว
4. เทไข่แดง 2 ฟอง เนยละลาย. โปรตีนที่ตีจนเป็นโฟมก็เพิ่มมวลผลลัพธ์ด้วย
5. เทส่วนผสมลงในพิมพ์และอบ 20-35 นาที

ฟักทองอบชีส

กับอาหารโต๊ะที่ 1 สูตรเมนูก็เหมาะแบบนี้:

1. ต้มถั่วขาวจนสุกครึ่ง
2. ฟักทองสดปอกเปลือกหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
3. เพิ่มบวบและชีส สับละเอียดด้วย
4. ใส่ฟักทอง ถั่ว ชีส ลงในภาชนะ
5. ใส่เนยด้านบน
6. หม้อปิดฝาหรือฟอยล์
7. คนในเตาอุ่น
8. อบ 25-35 นาที
9. เมื่อเวลาผ่านไป ปิดเตา ปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที
10. ก่อนเสิร์ฟ แนะนำให้เติมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหนึ่งช้อนก่อน

อาหาร 1: เครื่องมือย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยม

ด้วยข้อดีทั้งหมดของอาหารนี้ คุณสามารถทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ลดการอักเสบของกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการหายของแผล

ถึงจะมีข้อเสียซึ่งมีไม่มากนักแต่อาหารก็เหมาะกับการลดน้ำหนักสำหรับคนที่กำลังมองหาโปรแกรมลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎและไม่ใช้อาหารต้องห้าม - และรับประกันความสำเร็จ

คุณต้องมีความรู้สึกควบคุมตัวเองจึงจะควบคุมอาหารทั้งหมดได้ หลายคนอาจปรับตัวเข้ากับอาหารประเภทนี้ได้ยาก และบางคนไม่คุ้นเคยกับการใช้ซ้ำและระบบการปกครองแบบใช้ซ้ำได้และมักรู้สึกหิวเล็กน้อยซึ่งมักจะมาพร้อมกับโภชนาการอาหาร

มีบางกรณีที่นอกจากผู้ป่วยที่ควบคุมอาหารแล้ว อาหารต้องห้ามถูกบริโภค สิ่งนี้จะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จ และแทนที่จะรักษา คุณสามารถทำให้ร่างกายพิการมากยิ่งขึ้นไปอีก แล้วจะช่วยยากขึ้นมากต้องกินยามากกว่าเดิม

แนะนำให้ใช้อาหารภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากมีผู้ที่อาจไม่เหมาะ เหล่านั้น. การรักษาจะกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าและจะต้องมีการปรับเปลี่ยนอาหารและยามากขึ้น

ต้องจำไว้ว่าการปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์เมื่อรวมกับวิธีการแบบบูรณาการเท่านั้นที่จะสามารถบรรลุผลในเชิงบวกในการรักษาโรคได้