อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
อาหารคอเลสเตอรอลต่ำคืออะไร
บทบาทของคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ ความแตกต่างระหว่างคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และคอเลสเตอรอล "ดี" คืออะไร? อาหาร hypocholesterol เหมาะกับใคร? หลักการสำคัญของมันคืออะไร อาหารที่ควรบริโภค. เมนูตัวอย่างประจำสัปดาห์ สูตรเด็ด
น้ำทับทิมดีสำหรับอะไร? เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษา
น้ำทับทิมเป็นเครื่องดื่มรักษาที่ไม่เหมือนใคร มันส่งเสริมการลดน้ำหนักการทำงานของหัวใจปกติและลดความดันโลหิต อ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติเหล่านี้และคุณสมบัติอื่นๆ ในบทความนี้
"เจอมุก" น้ำที่นำพาสุขภาพ
น้ำสามารถดื่มได้เท่านั้น แต่ยังใช้สูดดม อาบน้ำ ทรีตเมนต์ใบหน้าและร่างกายทางการแพทย์ต่างๆ หลายโรครักษาได้ด้วยน้ำแร่ "เจอมุก"
Linen kissel: ประโยชน์และโทษ
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ก็รู้กันดีอยู่แล้ว ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน สมานแผลและการกัดเซาะ เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน
ไดเอท "6 กลีบ": เมนูและสูตรสำหรับทุกวัน
ทุกวัน ผู้หญิงหลายล้านคนบนโลกใบนี้ทดสอบการควบคุมอาหารมากมาย บางคนปฏิเสธอาหาร กินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งผล ในขณะที่บางคนหันไปหานักโภชนาการเพื่อรับเมนูที่ออกแบบมาอย่างดีสำหรับทุกวัน แต่นักโภชนาการชาวสวีเดนได้ค้นพบวิธีเปลี่ยนการลดน้ำหนักให้เป็นเกมที่น่าตื่นเต้น และนั่นคือที่มาของอาหาร 6 กลีบ
การถือศีลอดของ Bragg ดีไหม?
น้ำหนักเกินไม่ดีต่อสุขภาพ ใครๆก็รู้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักว่าการลดอาหารลงง่ายๆ ไม่ได้ทำให้ร่างกายดีขึ้นเสมอไป แน่นอนว่าหลายคนเคยได้ยินเรื่องการถือศีลอดของแบร็ก บทความนี้กล่าวถึงวิธีการชำระร่างกายให้สะอาดอย่างถูกวิธีด้วยการถือศีลอด
อาหารไข่สำหรับการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
วิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่ไม่มีนักโภชนาการให้เรา! อาหารผลไม้ ผัก kefir บัควีท… มีอาหาร "ไข่" ในหมู่พวกเขา สำหรับการลดน้ำหนักปรากฎว่าการกินไข่ไม่เป็นอันตรายเลย
จะจำแนกน้ำผึ้งที่ดีได้อย่างไร? น้ำผึ้งแท้ควรเป็นอย่างไร? พันธุ์น้ำผึ้งที่ดีที่สุด
น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ผลิตโดยผึ้ง Apis melifica จากน้ำหวานดอกไม้ มันไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ยังเสริมสร้างและบำรุงร่างกายมนุษย์ การผลิตเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและใช้แรงงานมาก ดังนั้นราคาน้ำผึ้งที่ดีไม่ควรทำให้คุณแปลกใจ
โภชนาการการรักษาและป้องกัน: การวางแผนการรับประทานอาหารและการจัดระเบียบที่เหมาะสม
ทุกคนรู้ดีว่าโภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร มีแม้กระทั่งคำพูดในหมู่คน: "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" ควรคำนึงถึงอาหารเสมอและอาหารควรมีความสมดุล
โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์. สำคัญหรือไม่?
โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่สมบูรณ์ของทารก เป็นสิ่งสำคัญที่เมนูของสตรีมีครรภ์ประกอบด้วยสารอาหาร วิตามิน และธาตุที่จำเป็นทั้งหมดที่จะส่งต่อไปยังทารกในครรภ์
กล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไร?
กล้วยมีประโยชน์อย่างไร ที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบมาก ? หลายคนถามคำถามนี้ เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าประโยชน์ของพวกมันนั้นประเมินค่าไม่ได้เนื่องจากผลไม้นี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายในองค์ประกอบและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ข้อห้ามใช้ถ่านกัมมันต์และผลข้างเคียง
เมื่อทราบข้อห้ามของถ่านกัมมันต์แล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ อย่าลืมว่าถ่านหินทางการแพทย์เป็นยาสำหรับใช้ซึ่งมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน
ปิรามิดอาหาร. พีระมิดโภชนาการ การกินเพื่อสุขภาพ: พีระมิดอาหาร
ทุกคนรู้ดีว่าสุขภาพของบุคคล กิจกรรมของเขาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขากิน ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากในประเทศที่พัฒนาแล้วมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกิน เพราะมักทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย จากผลการวิจัยที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาพีระมิดแห่งการกินเพื่อสุขภาพ เพิ่มเติมในบทความเราจะเข้าใจว่ามันคืออะไร
บีทไดเอท - รีวิว. อาหารบีทรูทเป็นเวลา 7 วัน. อาหารบีทรูทเป็นเวลา 3 วัน
อาหารบีทรูทเป็นเวลา 7 วันและการรับประทานอาหารบีทรูทเป็นเวลา 3 วันเป็นสองวิธีทั่วไปในการสร้างแบบจำลอง รักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ผู้หญิงหลายคนให้ผลตอบรับเชิงบวกต่ออาหารนี้แล้ว
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรงของผู้ชาย
บทความนี้พูดถึงความจำเป็นในการเลือกโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในเพศชาย มีการระบุผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มประสิทธิภาพและการผสมผสาน
กีวีดีต่อสุขภาพและความงามของคุณอย่างไร?
บทความนี้อธิบายองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ ระบุว่ากีวีมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง นักกีฬา และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างไร กีวีในด้านความงาม
อาหารอังกฤษแบบโบราณ - เอวบางๆ
ตามความเห็นที่ยอมรับ ผู้หญิงที่แท้จริงควรมีจิตใจที่บอบบาง ข้อมือบาง และเอวที่แคบ ในยุควิคตอเรียน อาหารแบบอังกฤษโบราณได้รับความนิยมอย่างมาก ช่วยให้คุณคงไว้ซึ่งความเปราะบางและความสง่างามของรูปร่าง อาหารง่ายๆ และเมนูที่ไม่ซับซ้อนคือเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการควบคุมอาหาร
เกาต์: การควบคุมอาหารสำคัญมาก
อาหารของผู้ป่วยโรคเกาต์มีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการสร้างกรดยูริกในร่างกายมนุษย์ โภชนาการที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ มีหลายกรณีที่ผู้ป่วยฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และอาการของโรคจะหายไป
อาหารป้องกันภูมิแพ้: เมนูตัวอย่างและรายการอาหาร, สูตร
ด้วยนิเวศวิทยาและวิถีชีวิตสมัยใหม่ โรคภูมิแพ้ได้กลายเป็นโรคที่พบบ่อย อาหารป้องกันอาการแพ้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาสถานการณ์ เพื่อรักษาอาหารที่เหมาะสม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ใด แม้ว่าจะไม่สามารถระบุได้อย่างรวดเร็วเสมอไป มีอะไรรวมอยู่ในเมนูป้องกันอาการแพ้บ้าง? ใครควรปฏิบัติตามอาหารนี้? เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
สูตรเด็ก "นมหมัก NAN": รายละเอียดสินค้า
แต่น่าเสียดายที่การให้นมลูกแบบปกติไม่สามารถทำได้เสมอไป ในกรณีของการหยุดชะงักของการให้นม เป็นเรื่องปกติที่จะใช้สูตรนมเทียมสำหรับเด็ก และวันนี้นมเปรี้ยว NAS ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ เป็นส่วนผสมที่ดัดแปลงให้เหมาะกับการให้อาหารทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิต
อาหารที่เป็นกรดและด่าง: รายการ
ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมา มนุษยชาติได้เปลี่ยนแปลงการควบคุมอาหารอย่างมาก เรื่องนี้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก การบริโภคอาหารที่เป็นกรดและด่างนั้นไม่สมดุล และนำไปสู่ปัญหามากมาย โรคต่างๆ: ภูมิคุ้มกันลดลง นิ่วในไต และความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งเพิ่มขึ้น อาหารอัลคาไลน์จะช่วยขจัดความเจ็บป่วยและคืนความสมดุลตามธรรมชาติ
อาหารต้านมะเร็งกระเพาะอาหาร : ไม่รวมอะไร?
อาหารสำหรับมะเร็งกระเพาะอาหารควรเป็นอย่างไร? คำแนะนำ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ และความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารประเภทใดที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหาร
อาหารที่ขับกรดยูริกออกจากร่างกาย: รายการ สูตรอาหาร และเคล็ดลับในการทำอาหาร
กรดยูริกสามารถสะสมในเลือด ในไต จากนั้นจะตกผลึกและดีบักในข้อต่อ ทันทีที่ผู้ป่วยเรียนรู้เกี่ยวกับโรคและสาเหตุของโรค เขาควรใส่ใจกับโภชนาการทันที จำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขจัดกรดยูริกออกจากร่างกาย และขจัดโปรตีนที่เพิ่มกรดออกจากเมนูประจำวัน
น้ำบ่อ: องค์ประกอบ ประโยชน์ และโทษ
น้ำถือว่าบริสุทธิ์เสมอมา อย่างไรก็ตามของเหลวดังกล่าวไม่สามารถดื่มได้เสมอไป อาจมีแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรง
รำ - มันคืออะไร? วิธีใช้รำข้าว
รำเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำความสะอาดร่างกายของเราอย่างสมบูรณ์แบบ การใช้รำอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่ยังกำจัดโรคเรื้อรังด้วย
อาหารแห้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
นักกีฬาตรวจร่างกายอย่างระมัดระวัง และก่อนการแข่งขัน การฝึกซ้อมจะยิ่งยากขึ้นไปอีก
อันตรายจากกลูเตน. อาหารปราศจากกลูเตน
ในหมู่คนที่เทศนาเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ ปัญหาของกลูเตนเป็นที่นิยมในปัจจุบัน มันคืออะไร? กลูเตนมีอันตรายอย่างไร? เกิดขึ้นในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง? ทั้งหมดนี้จะกล่าวถึงในบทความ
เรากินถูก อาหารประเภทใดบ้างที่เป็นคาร์โบไฮเดรต?
การเสิร์ฟซีเรียลสำหรับมื้อเช้าเป็นหัวใจสำคัญของวันที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี เมื่อรู้ว่าอาหารประเภทใดเป็นคาร์โบไฮเดรต เราสามารถรวมไว้ในอาหารอย่างชาญฉลาดและได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแม้แต่น้อย ในทางตรงกันข้าม การที่พวกเขาหายไปนั้นเต็มไปด้วยปัญหาและโรคภัยไข้เจ็บ
อาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก. อาหารที่เหมาะสม - การรักษาตับอ่อนอักเสบที่ประสบความสำเร็จ อาหารหลังตับอ่อนอักเสบ
ในทางการแพทย์ ตับอ่อนอักเสบเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นโรคที่เกิดการอักเสบของตับอ่อนเอง มันมีหน้าที่สำคัญมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตัวอย่างเช่น มันส่งเอ็นไซม์ต่าง ๆ จำนวนมากไปยังลำไส้เล็กสำหรับการสลายโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันตามลำดับ นอกจากนี้ ตับอ่อนยังผลิตฮอร์โมนหลายชนิด รวมทั้งอินซูลินและกลูคากอน
วิธีลดน้ำหนักขณะให้นมลูกโดยไม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด
การตั้งครรภ์ที่ยาวนานถึงเก้าเดือนได้สิ้นสุดลงแล้ว และดูเหมือนว่าคุณแม่ยังสาวจะไม่มีอะไรมาขวางกั้นเธอจากการกลับมามีรูปร่างเดิมและลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้ว่าหลังจากทารกเกิด ร่างกายของคุณจะยังต้องการอาหารเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้นมลูก
คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย: น้ำตาล. น้ำตาลทราย: แคลอรี่และคุณสมบัติที่มีประโยชน์
มันยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีน้ำตาล ขนมอบหวาน ผลไม้ ไอศกรีม เค้ก - น้ำตาลมีอยู่ทั่วไป คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟและชากับมัน และเราทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาล อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีใครยกเลิกการใช้ บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ของผลึกสีขาว อันตราย แคลอรี่ และคุณค่าทางโภชนาการ
เครื่องดื่มสลายไขมันที่บ้าน: สูตร คุณสมบัติการใช้งาน และรีวิว
ทุกคนต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มเพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ น้ำสองลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าปริมาตรนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยความชื้น แต่ยังกระตุ้นการลดชั้นไขมันด้วยล่ะ มันน่าดึงดูด และค่อนข้างจริง! คุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำไม่เท่านั้น แต่ยังต้องดื่มเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันด้วย และตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีการปรุงอาหาร
วิธีคำนวณ BJU: คุณสมบัติ บรรทัดฐาน และคำแนะนำ
เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนักได้สำเร็จ บุคคลจำเป็นต้องควบคุมอาหาร รู้วิธีคำนวณ BJU กำหนดพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละมื้อที่บริโภค
ปริมาณแคลอรี่ของโปรตีน ตารางแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และอาหารสำเร็จรูป
ทุกคนรู้ดีว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารคำนวณจากพลังงานที่ปล่อยออกมาระหว่างการย่อยอาหาร ในขณะเดียวกัน แร่ธาตุและวิตามินก็ไม่ใช่แคลอรีสูง ส่วนประกอบทางโภชนาการหลักที่ส่งผลต่อค่าพลังงานของอาหาร ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต มาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดกันดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อหาแคลอรี่ของโปรตีนคืออะไร
กลางคืนกินอะไรให้หายดีได้บ้าง?
เราแต่ละคนคงเคยถามคำถามซ้ำๆ กันบ่อยๆ ว่า "ตอนกลางคืนกินอะไรได้บ้าง" ในคนมีคำพูดมากมายเกี่ยวกับอันตรายของการรับประทานอาหารก่อนนอน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการสวยและผอมเพรียว ลืมเรื่องอาหารเย็นไปเลย หรือ : กินข้าวเช้าเอง กินข้าวกลางวันกับเพื่อน กินข้าวเย็นให้ศัตรู
เมนูประจำสัปดาห์สำหรับครอบครัว จะสร้างเมนูประจำสัปดาห์สำหรับครอบครัวได้อย่างไร?
ทำเมนูสัปดาห์ให้ครอบครัวยังไงให้ทั้งอร่อยและถูก? และยังมีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดแล้วบุคคลควรได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เขาต้องการในอัตราส่วนที่แน่นอนไม่ใช่แบบสุ่ม คุณสามารถหาคำตอบว่าคนอื่นๆ จะรับมือกับงานยากๆ นี้ได้อย่างไรโดยการอ่านวรรณกรรมในหัวข้อนี้ หรือจะลองทำเมนูประจำสัปดาห์ให้กับครอบครัวก็ได้
ควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ 4 วัน
ไม่มีผู้หญิงคนไหนในโลกที่ไม่เคยคิดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มีอาหารที่แตกต่างกันมากมายในโลก และแต่ละอย่างมีเป้าหมายของตัวเอง หนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออาหารจานด่วนซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักจำนวนหนึ่งในเวลาอันสั้น
สูตรอาหารลดน้ำหนักที่บ้าน
การสร้างเมนูอาหารด้วยตัวคุณเองหรือใช้สูตรอาหารสำเร็จรูปเป็นทางเลือกของแต่ละคน และขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของจินตนาการและความเป็นไปได้เท่านั้น ยิ่งจินตนาการยิ่งสมบูรณ์และความเป็นไปได้ทางการเงินที่กว้างขึ้น ก็ยิ่งง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมนูสำหรับการลดน้ำหนักควรมีความหลากหลายและน่ารับประทานสำหรับกระเพาะอาหารและดวงตา
บอนซุป "เผา" 8 กิโล
ในขั้นต้น ซุปบอนมีไว้สำหรับหมวดหมู่ของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน พวกเขากินผลิตภัณฑ์ที่เสนอ ทำความสะอาดร่างกาย และปอนด์พิเศษหายไปอย่างแท้จริง อันที่จริง ผลลัพธ์ที่ได้ดูน่าทึ่งมากจนหลายคนเริ่มใช้อาหารนี้ในไม่ช้า
ยาฆ่าเชื้อในน้ำสำหรับดื่ม: องค์ประกอบ ประเภท และบทวิจารณ์
การใช้สารเคมีพิเศษเป็นวิธีฆ่าเชื้อโรคในน้ำที่ดีที่สุด แท็บเล็ตมีประสิทธิภาพและใช้งานง่าย มียาที่ผลิตในประเทศและต่างประเทศ แต่ทั้งหมดทำงานบนหลักการเดียวกัน