อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
อาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ: รายการ
การก่อตัวของก๊าซเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในระหว่างการย่อยอาหาร แต่การสะสมมากเกินไปในลำไส้ทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารที่เรียกว่าท้องอืดหรือท้องอืด อาการนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง ไม่เพียงเพราะทำให้คุณรู้สึกอับอายต่อหน้าคนอื่น แต่ยังเป็นเพราะความรู้สึกเจ็บปวดด้วย โชคดีที่สามารถกำจัดอาการท้องอืดได้ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุโรคของระบบย่อยอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดก๊าซ
ส้มโอ. แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์มหาศาล
พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับส้มโอ และใครที่ยังไม่ได้ลองผลไม้นี้ควรจะรู้จักมันมากขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากรสชาติที่ถูกใจของส้มโอแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกมากมายซ่อนอยู่ใต้เปลือกของมัน และเปลือกของผลไม้แปลกใหม่นั้นสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้
ถั่วที่มีประโยชน์. ปริมาณแคลอรี่และคุณสมบัติ
ถั่วเลนทิล… ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดพร้อมสรรพคุณที่น่าทึ่ง ถั่วแดงหรือเขียว - คุณสามารถเลือกได้เพราะอาหารจากมันนำมาซึ่งสุขภาพและพลังงานป้องกันมะเร็งและให้อารมณ์ดี
ผ้าคลุมไหล่โครเชต์ดั้งเดิมสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น
เมื่อเข้าใจพื้นฐานแล้ว - เมื่อเรียนรู้ลูปลมที่ง่ายที่สุดและคอลัมน์ต่างๆ แล้ว คุณควรเลือกสิ่งที่ยิ่งใหญ่ "ของจริง" สำหรับงานเย็บปักถักร้อย ลองเรียนรู้วิธีการสร้างอุปกรณ์เสริมพิเศษ - ผ้าคลุมไหล่ - โครเชต์
สลัดตัวแห้งที่ดีที่สุด
ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก คือ เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังที่ไม่จำเป็นและกระชับร่างกาย ดินแห้งยังถูกใช้อีกด้วย ระบบการฝึกอบรมและโภชนาการนี้ช่วยให้ทั้งนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่นสามารถจัดร่างกายของตนเองได้ในเวลาอันสั้น หลักการสำคัญของระบบนี้คือการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกายอย่างหนัก
โภชนาการสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี
โภชนาการของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบมีบทบาทสำคัญในชีวิตและสุขภาพของพวกเขา ในช่วงเวลานี้มีการพัฒนาอย่างแข็งขันของอวัยวะทั้งหมด เด็กกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเขาจึงต้องการสารอาหารที่ดีมากกว่าที่เคย หากในช่วงเวลานี้พ่อแม่ของทารกทำผิดพลาดก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของเขาในอนาคต
ส้มโอ: ประโยชน์
เกรปฟรุตเป็นที่รู้จักของบรรดาผู้รักสุขภาพ ต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปีนี้เป็นของตระกูลรูและสามารถสูงถึง 12 เมตร ผลมีลักษณะกลม เนื้อสีส้มหรือเหลืองฉ่ำมาก มีกลิ่นหอม
ถั่วงอก: แคลอรี่ รสชาติ สูตรอาหารที่น่าสนใจ ประโยชน์ อันตราย ปริมาณแร่ธาตุ วิตามิน สารอาหาร
ถั่วงอกมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงและผู้ชายทุกวัย ถั่วงอกมีผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? ใครไม่ควรใช้? สิ่งที่สามารถเตรียมจากมัน?
สารทดแทนน้ำตาล: ผลิตภัณฑ์สำหรับคนเป็นเบาหวาน นักกีฬา และผู้ที่อดอาหาร
ส่วนผสมของสารให้ความหวาน สารให้ความหวานจากธรรมชาติ (อินทรีย์) และสารเคมี ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือกสารให้ความหวาน
ไดเอทอร่อยๆ : มื้อเที่ยงง่ายๆ
บทความนี้อธิบายสองสูตรสำหรับมื้อกลางวันที่อร่อยและน่าพอใจตั้งแต่มื้อแรกและมื้อที่สองซึ่งระบุส่วนผสมที่จำเป็นและเวลาทำอาหาร
นมมีประโยชน์ต่อเด็กและผู้ใหญ่อย่างไร?
ใครไม่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของนม เกี่ยวกับความสามารถในการมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์? อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์จริงหรือไม่ มาดูประโยชน์ของนมกันดีกว่า
วิธีอดอาหารไม่ให้อ้วนอย่างถูกวิธี
เนื่องจากเข้าสู่ฤดูร้อน ความต้องการลดน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้น และด้วยเหตุนี้การเลือกรับประทานอาหาร ในความฝัน เราทุกคนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง แต่ในความเป็นจริง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกวิธีการที่ดีที่แพทย์รับรอง ดังนั้นอาหารจึงถูกเลือก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่มีอยู่ในแต่ละคน - สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีที่จะไม่ทำลายอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในอาหารของคุณเป็นข้อห้ามที่ค่อนข้างยากที่จะทนได้
ผักแตงกวาที่ไม่เหมือนใคร: ประโยชน์คำแนะนำอันตราย
ทุกฤดูร้อนทำให้เราเสียผักมากมายตามแผงขายของในตลาด แตงกวา ซึ่งเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่มีคนที่อ้างว่าตรงกันข้ามพูดถึงอันตรายของแตงกวา เป็นไปได้จริงหรือ
อาหารเจ้าอารมณ์
อาหาร Cholagogue สามารถกระตุ้นกระบวนการผลิตน้ำดีและทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ พวกเขายังช่วยในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ
ทำไมกินไม่ได้? คุณดื่มอะไรได้บ้างขณะรับประทานอาหาร?
ไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญเริ่มโต้เถียงกันว่าสามารถดื่มอาหารได้หรือไม่ บางคนบอกว่ามันเป็นอันตราย คนอื่นแน่ใจว่าการกินอาหารแห้งไม่ดี เราจะเข้าใจปัญหาเหล่านี้ เช่นเดียวกับสาเหตุที่คุณไม่สามารถดื่มอาหารได้ หรือในทางกลับกัน คุณสามารถ
โภชนาการในช่วงกำเริบของโรคกระเพาะ: อาหารบำบัด
สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารจะเริ่มขึ้น อารมณ์แย่ลง และความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น ในที่ที่มีโรคกระเพาะจำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูพิเศษที่ช่วยให้คุณบรรเทาอาการของโรคได้
กล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
กล้วยไม่ได้เป็นเพียงของอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นยาอีกด้วย ประโยชน์ของกล้วยสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นยอดเยี่ยมมากจนต้องเขียนถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้นี้
ทางเดินของแคลอรี่และพื้นฐานของการลดน้ำหนัก
เพื่อให้มีรูปร่างอยู่เสมอและในขณะเดียวกันก็รู้สึกมั่นใจ ไม่เพียงแต่เล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังต้องทานอาหารให้ถูกต้องด้วย คำถามนี้ถือเป็นคำถามเฉพาะบุคคลมานานแล้ว เนื่องจากทางเดินแคลอรี่ต้องคำนวณอย่างรอบคอบโดยนักโภชนาการ โดยพิจารณาจากลักษณะทางสรีรวิทยาของตนเอง
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ: สูตรพร้อมรูปถ่าย
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เป็นเวลาเช้าที่ร่างกายต้องการได้รับพลังงานจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม อาหารเช้าเป็นเครื่องรับประกันความสำเร็จ ให้ความสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน นั่นคือเหตุผลที่อาหารเช้าควรจะสมบูรณ์ สมดุล และดีต่อสุขภาพ ในบทความนี้เราจะมาดูสูตรอาหารมื้อเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด
น้ำแตงกวา ประโยชน์มีโทษ เคล็ดลับและเคล็ดลับในการรักษาน้ำแตงกวา
แตงกวาเป็นน้ำ 80% แต่น้ำอะไร! ของเหลวที่สดชื่นอย่างแท้จริงด้วยสีเขียวที่น่ารื่นรมย์คือคลังของสารและองค์ประกอบที่มีประโยชน์
อาหารอะไรที่มีธาตุเหล็กมากที่สุด: รายการ
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นโรคร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก เช่น ธาตุเหล็ก อาการหลักคือการสูญเสียพลังงาน เนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก ระดับฮีโมโกลบินจึงลดลง และส่งผลให้ขาดออกซิเจน สาเหตุหลักของการพัฒนาทางพยาธิวิทยาคือการสูญเสียเลือดและภาวะทุพโภชนาการ เพื่อชดเชยการขาดธาตุ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีธาตุเหล็กมาก
ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ - สิ่งที่คุณต้องรู้?
เพื่อรักษาสุขภาพ คุณควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์เข้ากันได้อย่างไร ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการอุดตันร่างกายด้วยสารพิษที่เกิดขึ้นจากการย่อยอาหารไม่ดี
อาหารอะไรที่มีวิตามินเอ? ทำไมมันถึงสำคัญ?
วิตามินเอสำคัญมากสำหรับร่างกายเรา คุณควรกินอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินนี้เพียงพอ?
ซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์ - กุญแจสู่สุขภาพและอายุยืน
อยู่ในอำนาจของเราที่จะรักษาความอ่อนเยาว์ของเราโดยใช้กฎสองสามข้อที่เรียนรู้ตั้งแต่แรกเกิดไปตลอดชีวิต โภชนาการที่เหมาะสมคือหัวใจสำคัญของสุขภาพและอายุยืน
ส่วนผสมของคอทเทจชีส สรรพคุณและประเภทของผลิตภัณฑ์
เราต่างก็รู้จักคอทเทจชีส และตั้งแต่เด็กๆ ก็รู้ว่ามันดีต่อสุขภาพ แต่ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้มีประโยชน์สำหรับอะไรองค์ประกอบของชีสกระท่อมคืออะไรและมีความแตกต่างระหว่างประเภทไขมันต่ำและไขมันหรือไม่เราจะค้นพบโดยการอ่านบทความนี้
Atkins Low Carb Diet: เมนูสำหรับ 14 วัน ผลลัพธ์และคำวิจารณ์
อาหารปฏิวัติใหม่ของแอตกินส์กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงนี้ ด้วยเทคนิคนี้ ดาราฮอลลีวูดบางคนสามารถเอาชนะการมีน้ำหนักเกินได้ เคล็ดลับของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแบบแอตกินส์คืออะไร? วิธีประสบความสำเร็จและลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในข้อมูลด้านล่าง
รำละเอียด: ชนิด, วิธีใช้อย่างถูกต้อง, ประโยชน์และโทษ
เมื่อเร็ว ๆ นี้รำละเอียดได้กลายเป็นเมนูปกติของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีฝ่ายตรงข้ามที่เชื่อว่าทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น
กินให้น้อยลงเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร?
ผู้หญิงทุกวันต้องเผชิญกับสิ่งล่อใจมากมาย: นอนให้นานขึ้น ซื้อกระเป๋าถือใบใหม่ อย่าล้างเครื่องสำอางในคืนที่จะมาถึง แต่มันง่ายที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินกับของอร่อย ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงหลายคนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ฉาวโฉ่: จะเรียนรู้การกินให้น้อยลงได้อย่างไร?
รายการยาแก้ท้องร่วงสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
ท้องเสียมาเป็นระยะๆ สาเหตุอาจแตกต่างกัน: การติดเชื้อ, พิษ, ภาวะทุพโภชนาการ อาการท้องร่วงเป็นอันตรายประการแรกเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล การแก้ไขผลิตภัณฑ์สำหรับอาการท้องร่วงเป็นวิธีที่เร็วและปลอดภัยที่สุดในการแก้ไขอุจจาระ โภชนาการเป็นวิธีการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่ช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพร่างกายได้ บทความนี้แสดงรายการผลิตภัณฑ์สำหรับอาการท้องร่วงในผู้ใหญ่และเด็ก
เมนูลดตัวอย่าง
การใช้อาหารกำจัดเพื่อรักษาอาการแพ้เป็นวิธีการกำจัดอาหารเหล่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ที่นี่โดยการเลือกอาหารกำหนดสารระคายเคืองซึ่งบุคคลจะต้องยอมแพ้ในช่วงระยะเวลาของอาหารหรือตลอดไป
ส้มแดงซิซิลี: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
ส้มแดงที่ขาดไม่ได้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเจ็บป่วยในอดีต ผลไม้ทุกชนิดสามารถอิจฉาองค์ประกอบทางชีวเคมีของพวกมันได้ ส้มอุดมไปด้วยวิตามิน B, C, A, P ควรสังเกตว่าพวกเขามีฟลาโวนจำนวนมาก สารอันทรงคุณค่าเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เสริมสร้างเคลือบฟันและกระดูก
ไดเอท - มันคืออะไร? อาหารบำบัด อาหารลดน้ำหนัก
ขอบคุณสื่อที่พยายามทำให้อาหารในโลกทุกวันนี้มีแต่เด็กทารกเท่านั้นที่ได้ยิน การควบคุมอาหารคือชุดของกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการกินอาหาร ส่วนใหญ่มักใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักแม้ว่าจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป
ดอกคาโมไมล์ขณะให้นมลูก ชาคาโมมายล์: ประโยชน์และโทษ
ดอกคาโมไมล์เป็นวิธีการรักษาที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านยาสมุนไพรและความงาม แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่คุณแม่ยังสาวหลายคนก็ยังกังวลเรื่องความปลอดภัยของพืชสมุนไพรสำหรับเด็ก อนุญาตให้ใช้ดอกคาโมไมล์ในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่? ชาที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์มีประโยชน์ในช่วงเวลานี้หรือเป็นอันตรายหรือไม่? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ทั้งหมดต่อไป
อาหารอะไรที่มีวิตามินอี
วิตามินมีความสำคัญต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ควรกินอาหารอะไรเพื่อให้ได้สารที่จำเป็นทั้งหมด? รายละเอียดเพิ่มเติม - ในบทความ
งาระหว่างให้นม: ประโยชน์และโทษ
งา (งา) - ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีอะไรบ้าง และมีข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไร
เมนูอาหารประจำสัปดาห์: รายการสินค้า คำอธิบาย และสูตรอาหาร
บทความนี้กล่าวถึงตารางการรักษาหมายเลข 9 การพัฒนาของนักวิทยาศาสตร์โซเวียต Pevzner M.I. เป็นอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ปัญหาร่วมกัน และโรคหอบหืดโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารนี้จะเป็นตัวช่วยที่ดี เป็นเรื่องง่ายไม่ต้องใช้ต้นทุนทางการเงินจำนวนมากและหากสังเกตพบว่าบุคคลจะไม่หิวโหย บทความนำเสนอเมนูอาหารประจำสัปดาห์และสูตรอาหารที่น่าสนใจ
เลิกกินขนมยังไงให้สู้ความปรารถนา
คนประเภทไหนที่ปฏิเสธขนมที่ตนชอบได้เมื่อพูดถึงขนม โรล และคุกกี้ต่างๆ ? ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้วิธีหยุดกินขนมและดูแลตัวเอง ในบทความนี้เราจะดูคำถามนี้และตอบคำถามนี้
นมอัลตราพาสเจอร์ไรส์ - ดีหรือไม่ดี
นมอัลตราพาสเจอร์ไรส์เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่สามารถมอบให้กับเด็กเล็กได้โดยไม่ต้องกลัว บรรจุภัณฑ์พิเศษเก็บไว้ได้นาน และการแปรรูปพิเศษฆ่าเชื้อโรคและรักษาสารอาหาร
น้ำแร่ : หุ่นดีมีประโยชน์อย่างไร ?
เมื่อเร็วๆ นี้ ยาลดน้ำหนักอย่างน้ำซาสซี่ก็แพร่หลายไปทั่ว มีคุณสมบัติที่ไม่เพียงช่วยดับกระหายในสภาพอากาศร้อนในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วย
วิธีดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อลดน้ำหนัก: เคล็ดลับและลูกเล่น
มีตำนานเก่าแก่ตามที่ราชินีแห่งอียิปต์คลีโอพัตราส่องแสงด้วยความงามของเธอใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อลดน้ำหนัก หลังจากงานเลี้ยงที่หรูหรา เธอใช้ยาที่สาวใช้นำมาให้เธอ เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง