อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
เบาหวานกินอะไร: รายการอาหารที่อนุญาตและเมนูตัวอย่าง
เบาหวานกินอะไรได้ ? ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และเป็นอันตราย เมนูตัวอย่างสำหรับสองสัปดาห์ ดัชนีน้ำตาลคืออะไร? อาการและสัญญาณของโรคและสาเหตุของโรค ประโยชน์ของถั่ว น้ำผึ้ง ถั่ว คอทเทจชีส และอาหารอื่นๆ สำหรับโรคเบาหวาน
อาหารสำหรับโรคนิ่ว: สิ่งที่กินได้และกินไม่ได้
คุณแนะนำอาหารสำหรับโรคนิ่วในถุงน้ำหรือไม่? สับสนว่าอาหารชนิดใดกินได้และไม่ใช่ ไม่ต้องตกใจ! เรามาดูอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามทั้งหมดด้วยกัน ศึกษาข้อกำหนดพื้นฐานของอาหารนี้
อาหารในอุดมคติคือเมื่ออาหารเผาผลาญไขมัน
แพทย์แนะนำให้ทานอาหารที่เผาผลาญไขมันมากขึ้น อาจเป็น: แซลมอน กาแฟ โยเกิร์ต พริก ส้มโอ ชาเขียว อะโวคาโด แบล็คเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ข้าวโอ๊ต และอื่นๆ และถ้าคุณเพิ่มยิมนาสติกเล็กน้อยในโภชนาการที่เหมาะสม คุณก็จะสามารถขจัดไขมันที่หน้าท้องและด้านข้างได้อย่างง่ายดาย
อะโวคาโด: ประโยชน์และโทษต่อร่างกายมนุษย์
อะโวคาโดเป็นผลไม้แปลกใหม่ ผลไม้นำเข้าจากต่างประเทศจึงวางขายตลอดทั้งปี โดยปกติอะโวคาโดจะเติบโตในรูปของลูกแพร์หรือรูปวงรี มีความยาวได้ 18 ซม. และหนัก 1.7 กก. ผลิตภัณฑ์มีเปลือกแข็งสีเขียวเข้มซึ่งซ่อนคุณสมบัติอันมีค่าทั้งหมดไว้ ประโยชน์และโทษของอะโวคาโดสำหรับร่างกายมนุษย์มีอธิบายไว้ในบทความ
มะพร้าว: ประโยชน์และโทษต่อร่างกายมนุษย์
เรารู้จักผักและผลไม้ท้องถิ่นอย่างถี่ถ้วน แต่อาหารแปลกใหม่สัญญาอะไรกับเรา? บทความอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของมะพร้าว ผลกระทบต่อร่างกาย องค์ประกอบ และอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
น้ำบีทรูทคั้นสด ประโยชน์และโทษ วิธีใช้งาน
โดยธรรมชาติแล้ว หัวบีทมีมากกว่า 10 สายพันธุ์ แต่การครอบตัดรากนี้ได้รับการกระจายที่กว้างที่สุดในรูปแบบของสามัญ โต๊ะและอาหารสัตว์ ในการเตรียมเครื่องดื่มจะใช้ความหลากหลายของโต๊ะ บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์และโทษของน้ำบีทรูท
แครอท ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย แคลอรี่ วิตามิน การบริโภคประจำวัน
เด็กทุกคนรู้จักแครอทหน้าตาเป็นอย่างไร อะไรคือคุณสมบัติเชิงบวกของผักชนิดนี้? การใช้งานสามารถเป็นอันตรายได้หรือไม่? แม้แต่ผู้ใหญ่ทุกคนก็ไม่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้
เมล็ดแตงโม สรรพคุณ
นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชาวเปอร์เซียยุคกลาง Ibn Sina (Avicenna) ปฏิบัติต่อเมล็ดแตงโมด้วยความคารวะอย่างยิ่ง เราขอเชิญคุณมาทำความรู้จักกับยาที่ไม่ธรรมดานี้ให้ดีขึ้น
หน่วยขนมปังสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
หน่วยขนมปัง - การวัดนอกระบบของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์บางอย่าง บ้านเกิดของหน่วยวัดนี้คือเยอรมนี จากนั้นวิธีนี้ก็พิชิตโลกทั้งใบด้วยความเรียบง่าย นักโภชนาการชาวเยอรมันทำได้ดีในเรื่องนี้ วันนี้หน่วยเหล่านี้ถูกใช้ทุกที่ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นและเฝ้าดูการควบคุมอาหาร
กินอะไรหลังออกกำลังกาย - อาหารเพื่อหุ่นสวย
นักกีฬาทุกคนรู้ดีว่าหากไม่มีการควบคุมอาหารอย่างสมดุล เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ผลลัพธ์อันน่าทึ่งในการ "ปั้น" ร่างกายของคุณ กินอะไรหลังออกกำลังกายบทความเราจะมาบอก
ผักสำหรับตับอ่อนอักเสบ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ตารางที่ 5
ผักเป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขามีเส้นใยและวิตามินจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับกระบวนการเมตาบอลิซึม พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตารางอาหารทั้งหมดทั้งสำหรับคนที่มีสุขภาพและสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ผักสำหรับตับอ่อนอักเสบเป็นพื้นฐานของอาหารพร้อมกับซีเรียลและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
ขิงลดน้ำหนัก : รีวิวเจ้าบ้าน
แต่ละคนจะสังเกตได้ไม่ช้าก็เร็วก็มีริ้วรอยที่เอวหน้าท้องเล็กๆ ตาชั่งแสดงไกลจากตัวเลขที่ฉันอยากเห็น การค้นหาอาหารทุกประเภทเริ่มต้นขึ้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หลายวิธี และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน บทความนี้จะกล่าวถึงหนึ่งในวิธีการเหล่านี้
การดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ: บทวิจารณ์ คุณลักษณะและผลลัพธ์
ด้วยระบบอาหารที่หลากหลาย การควบคุมอาหารสำหรับการดื่มจึงโดดเด่นด้วยคุณสมบัติพิเศษ คนที่เลือกใช้เป็นวิธีลดน้ำหนักควรเข้าใจว่าจะไม่เคี้ยวอาหารเป็นเวลานาน และจะใช้เฉพาะในรูปของเหลวเท่านั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารการดื่มส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก
หมายเหตุถึงพนักงานต้อนรับ: วิธีแช่บิสกิต?
คุณสามารถทำผลิตภัณฑ์ขนมที่ละเอียดอ่อน โปร่งสบาย และนุ่มจำนวนมากจากบิสกิตได้ เค้กบิสกิตที่ทำจากแป้งเขียวชอุ่ม นุ่ม เป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำของหวานทุกประเภทด้วยแยมผิวส้ม ครีม แยม หรือแม้แต่ผลไม้และผลเบอร์รี่
โปรตีน - มันคืออะไร? รายการอาหารที่มีโปรตีนสูง
ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีนในวันนี้ แต่หลายคนไม่ทราบว่าสารนี้มาจากอะไรและอาหารอะไรที่มีในปริมาณมากที่สุด บทความนี้จะให้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
อาหารโพแทสเซียม: คำอธิบาย, คุณสมบัติ
หัวใจแข็งแรงสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อาหารโพแทสเซียมเป็นโปรแกรมโภชนาการที่เน้นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคนและก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นข้อ จำกัด ในการเลือกผลิตภัณฑ์คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
แอปเปิลหรือลูกแพร์ อย่างไหนดีกว่ากัน?
แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ - อย่างไหนดีกว่ากัน? รสชาติไหนดีกว่ากัน? อะไรที่ชื่นชอบ? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในประเทศของเราสำหรับผลไม้ทั้งสองนี้มีความต้องการมากกว่าผลไม้อื่น
ขึ้นฉ่ายปกติ: ข้อห้ามและสรรพคุณ
การใช้ขึ้นฉ่ายเป็นยาโป๊ที่ทรงพลังเป็นที่รู้จักในสมัยกรีกโบราณ มีแม้กระทั่ง "เครื่องดื่มแห่งความรัก" พิเศษที่เตรียมโดยใช้น้ำผลไม้ แต่น่าเสียดายที่นอกเหนือจากการใช้งานที่หลากหลายและคุณสมบัติการรักษาแล้ว คื่นฉ่ายยังมีข้อห้ามสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
ดีท็อกซ์ รีวิว ความเห็นแพทย์ โปรแกรมทำความสะอาดร่างกาย และผลลัพธ์
ร่างกายของคนสมัยใหม่ต้องพบกับความมึนเมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในโลกที่ไม่ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อมของเรา อาหารที่ทันสมัย "ดีท็อกซ์" นำเสนอวิธีการล้างพิษที่มีประสิทธิภาพของระบบทั้งหมดในร่างกาย โดยส่วนใหญ่ โปรแกรมจะรวมเครื่องดื่มค็อกเทลทุกประเภท ทั้งแบบโฮมเมดและแบบอุตสาหกรรม ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับ Detox นั้นคลุมเครือ นักวิทยาศาสตร์ระมัดระวังผลิตภัณฑ์ที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
อาหารที่ลดคอเลสเตอรอลและทำความสะอาดหลอดเลือด
ความจริงที่ว่าคอเลสเตอรอลเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และการสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว นั่นคือเหตุผลที่การยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ มีอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจะพูดถึงพวกเขาในบทความนี้ แต่ก่อนอื่น คุณควรเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลคืออะไรและมีหน้าที่อะไร
โปรตีนบาร์ "Turboslim": ความคิดเห็น
ทุกคนที่ไดเอทจะรู้ว่าความรู้สึกตอนทานอาหารนั้นอยู่ไกลกัน และความรู้สึกหิวนั้นรุนแรงมาก ไม่ต้องทนหิว พกแท่ง Turboslim ติดมือไว้ดีกว่า
ใช้รากขิงเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักอย่างไร?
สีครีมซีด ขี้เล่นขี้เหร่ และรสที่ไม่ค่อยถูกใจทำให้รากขิงไม่ค่อยน่ารับประทาน อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนใช้มันในการปรุงอาหาร การชงชา และเครื่องดื่มชูกำลังที่ผิดปกติ และต้องขอบคุณผลมหัศจรรย์ที่มีต่อร่างกายและประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่า สนใจ? ต่อไปเรามาดูวิธีการใช้รากขิงให้อร่อยและดีต่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
สรรพคุณของหัวไชเท้ากับการนำไปใช้ในโรค
หัวไชเท้าเป็นผักที่ขึ้นชื่อและนิยมรับประทานแบบดิบๆ และใช้ในซอสและเครื่องปรุงรสต่างๆ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหัวไชเท้าเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วตั้งแต่สมัยโบราณ เนื่องจากมันยังคงอยู่จนถึงฤดูหนาวจึงสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับโรคเหน็บชาในฤดูหนาวเมื่อร่างกายของเราต้องการวิตามินมาก
ถือศีลอดหนึ่งวัน: ประโยชน์และโทษ คุณสมบัติและกฎเกณฑ์
อดอาหาร 1 วัน มีประโยชน์และโทษ วิธีการเข้าใกล้การปฏิเสธอาหารในหนึ่งวัน? เมื่อไหร่จะได้ผล?
ชบา ชา: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
สรรพคุณของต้นชบาเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ เครื่องดื่มร้อนที่ทำจากกลีบของโรงงานแห่งนี้เป็นยาชูกำลังยอดนิยม หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะดื่มชาชบาร้อนหรือเย็นได้
กะหล่ำปลีมีประโยชน์อย่างไร : วิตามิน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และข้อห้าม
ผักกาดขาวเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน คุณสมบัติที่มีคุณค่าประโยชน์ต่อสุขภาพของพืชในรูปแบบสดและดองนั้นเถียงไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับข้อห้าม
อาหารสำหรับผู้หญิงที่มีคอเลสเตอรอลสูง: อาหารและสูตรอาหาร กินอย่างไรให้คอเลสเตอรอลสูง
การศึกษาสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่ามากกว่า 80% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปีประสบปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูง และทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน แต่เนื่องจากร่างกายของหญิงและชายมีความแตกต่างกันมากมาย จึงจำเป็นต้องขจัดปัญหาคอเลสเตอรอลสูงด้วยวิธีต่างๆ กินคอเลสเตอรอลสูงอย่างไร ทำอย่างไร?
ลูกพลับมีวิตามินอะไรบ้าง? ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร
เมื่อเข้าสู่หน้าหนาว ของตกแต่งของจริงก็ปรากฏขึ้นบนชั้นวางของร้านค้า - ลูกพลับฉ่ำฉ่ำน่ารับประทาน เธอแยกแยะตัวเองจากผลเบอร์รี่และผลไม้อื่นอย่างชัดเจน และไม่ใช่แค่แสงแดด นี่คือคลังเก็บวิตามิน ไมโครอิลิเมนต์ ฟรุกโตส และกลูโคส ซึ่งทำให้เป็นที่ต้องการบนโต๊ะของบ้านทุกหลัง
อบเชยกับน้ำผึ้งรักษาโรคต่างๆ
ในการต่อสู้กับโรคร้าย เครื่องเทศบางชนิดก็กลายเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้สำหรับเรา ตัวอย่างคืออบเชยที่คุ้นเคย เป็นเครื่องเทศที่ใช้ประกอบอาหาร นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน
น้ำเพื่อลดน้ำหนัก. หลายวิธีในการลดน้ำหนักด้วยของเหลว
น้ำเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ประหยัดในการลดน้ำหนักได้ดี บทความแนะนำหลายวิธีในการลดน้ำหนักด้วยของเหลวนี้ คุณสามารถเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ไดเอทเทอราพีคือโภชนบำบัด. หลักการ ความหมาย และประสิทธิผล
อาหารบำบัดเป็นพื้นฐานของการฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์ในกรณีของโรคของอวัยวะและระบบภายในส่วนใหญ่ กระเพาะอาหาร, ไต, ตับ, แม้แต่โรคภูมิต้านตนเองก็ได้รับการรักษาด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ตามสภาพร่างกายและโรค แพทย์ต้องแก้ไขทุกครั้ง เพื่อความสะดวก ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาตารางควบคุมอาหาร
องค์ประกอบและสรรพคุณของถั่วชิกพี
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนได้ใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วชิกพี เรียกอีกอย่างว่าแกะหรือถั่วตุรกี อายุของถั่วชิกพียังคงถูกค้นพบในตะวันออกกลางระหว่างการขุดค้นการตั้งถิ่นฐานโบราณคือ 7.5 พันปี
เบอร์รี่และใบแบล็คเบอร์รี่: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
ประโยชน์ของแบล็กเบอร์รี่ที่รู้กันมานาน พืชนี้เติบโตไม่เพียง แต่ในป่าเท่านั้น แต่ยังได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขันในแปลงของใช้ในครัวเรือน ปัจจุบันมีการปลูกพืชชนิดนี้มากกว่ายี่สิบสายพันธุ์ ทุกชนิดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เฉพาะตัว
สารอาหารเป็นองค์ประกอบที่มีความสำคัญทางชีววิทยา สารอาหารสมัยใหม่: คำอธิบาย ประเภท บทบาท
รู้ยัง สารอาหารคืออะไร? มีไว้เพื่ออะไรและมีบทบาทอย่างไรในร่างกายของเรา? ถ้าไม่เช่นนั้น บทความนี้ก็ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
ความเกลียดชังต่อเนื้อ : สาเหตุ อาการ สิ่งที่อันตราย ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น คำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์
จะฟังดูเซอร์ไพรส์สักแค่ไหน กลับมีคนไม่ชอบกินเนื้อ สิ่งนี้ไม่ควรละเลย เนื่องจากพฤติกรรมดังกล่าวของร่างกายสามารถบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงได้ และการขาดเนื้อสัตว์ในอาหารจะส่งผลตามมาอีก ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าเหตุใดจึงเกลียดเนื้อสัตว์เหตุใดจึงเป็นอันตราย
อาหารต้านคอเลสเตอรอล: ผลิตภัณฑ์, เมนูประจำสัปดาห์
อาหารต้านโคเลสเตอรอลจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดน้ำหนักส่วนเกิน อาหารอร่อยและหลากหลาย
ผลิตภัณฑ์ Sublimated - ของขวัญล้ำค่าของวิทยาศาสตร์สู่มนุษยชาติ
เทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมเข้ามาในชีวิตประจำวันของเราราวกับพายุหมุน ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยใหม่และสารเคมีในครัวเรือน เครื่องครัวที่ไม่เคยเห็นมาก่อน เครื่องใช้ไฟฟ้า และผ้าไฮเทคอยู่ร่วมกันได้ในบ้านสมัยใหม่ นวัตกรรมได้มาถึงโต๊ะของเรา ไปจนถึงจานและแก้วของเรา ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากความสนใจของผู้คนในหัวข้อการกินเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์แช่แข็งจึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น
การฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังใช้ยาปฏิชีวนะ - วิธีการและคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพจากผู้เชี่ยวชาญ
การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะค่อยๆ สูญเสียฟังก์ชันการป้องกันไป แต่ใครล่ะที่อยากจะต่อสู้กับอาการไอธรรมดา ๆ ด้วยยาจำนวนหนึ่ง? บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังการใช้ยาปฏิชีวนะโดยใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านและการเยียวยาทางการแพทย์
กินน้อยอย่างไรให้อิ่ม?
ในการแสวงหารูปร่างที่เพรียวบาง คนส่วนใหญ่นั่งรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและมักจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นความผิดโดยพื้นฐาน เพื่อให้บรรลุผล ในกรณีส่วนใหญ่จะลดปริมาณอาหารจากสิ่งที่ต้องการและเป็นนิสัยให้เหลือเท่าที่จำเป็นและมีประโยชน์ในขณะที่ไม่รู้สึกหิว
อาหารสำหรับ pyelonephritis ในผู้ใหญ่และเด็ก
Pyelonephritis เป็นโรคติดเชื้อของไต เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยา ผู้หญิงและเด็กมักประสบปัญหาเหล่านี้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อชายสูงอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก ในกรณีนี้ความสำเร็จของการรักษาส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับยาที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามอาหารพิเศษสำหรับ pyelonephritis ด้วย - ตารางที่ 7