อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
ถั่ว: ประโยชน์ต่อร่างกาย องค์ประกอบ แคลอรี่ การทำอาหาร
ถั่วถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครเพราะพืชตระกูลถั่วนี้เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดซึ่งมีคุณค่าตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวอียิปต์โบราณและชาวกรีกบริโภคเมล็ดถั่วเลนทิล ซึ่งแม้แต่สุภาษิตต่อไปนี้ก็ได้รับความนิยมเช่นกันว่า "คนฉลาดจะปรุงถั่วให้อร่อยได้เสมอ" แต่กรุงโรมโบราณมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามันใช้เมล็ดถั่วเลนทิลเป็นยา
อาหารหมายเลข 8: เมนูตัวอย่างและสูตรอาหาร
นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าวันนี้ทุกคนในเก้าของโลกเป็นโรคอ้วน โรคนี้เป็นหายนะของสังคมสมัยใหม่ เมื่อมีอาหารและอาหารเกือบทั้งหมด และวัฒนธรรมอาหารไม่ได้ปลูกฝังในทุกครอบครัวและทุกประเทศตั้งแต่วัยเด็ก
แคลอรี่ข้าวบาร์เลย์และประโยชน์ของมัน
Perlovka เป็นซีเรียลที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ มันเกี่ยวข้องกับข้าวต้มและซุป (สำหรับบางคนกับกองทัพ) และคล้องจองกับการทิ้งระเบิด หัวรบ แต่การปรุงอาหารและปริมาณก็เหมาะสมเช่นกัน ทุกวันนี้ ผลิตภัณฑ์นี้อาจไม่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็มีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่งอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากคุณกำลังอ่านเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณอาจสนใจเนื้อหาแคลอรี่ของข้าวบาร์เลย์มุก
ประโยชน์อันตรายและแคลอรี่ปลาหมึกต้ม
บางทีเราก็เบื่อกับเมนูเดิมๆ อยากกินของใหม่ๆ ที่อร่อย ในขณะเดียวกันก็เป็นที่พึงปรารถนารวมถึงอาหารใหม่ในอาหารเพื่อไม่ให้หุ่นผอมเพรียว ในกรณีเช่นนี้ อาหารทะเลก็เหมาะสมดี เพราะ ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของปลาหมึกต้มเท่านั้น
มะนาว - แคลอรี่ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ การใช้งาน ข้อห้าม
มะนาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก เมื่อเดินผ่านเคาน์เตอร์พร้อมกับผลไม้นี้ คุณมักจะต้องการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ เข้าบ้านเสมอ แต่มันจะดีกว่ามากเมื่อมะนาวไม่ได้มาจากประเทศที่ห่างไกล แต่เติบโตในบ้านของคุณ
กินอะไรหลังออกกำลังกายให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น?
เพื่อให้หุ่นผอมเพรียว บางครั้งแค่เล่นกีฬาก็ไม่พอ โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้น กินอะไรหลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก? บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ
กินแล้วท้องเสีย คุณสมบัติ คำแนะนำ และคำวิจารณ์
อย่างน้อยทุกคนในชีวิตต้องเผชิญกับอุจจาระหลวม ระยะเวลาและความรุนแรงของอาการท้องร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้ นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว อันดับแรก จำเป็นต้องปรับอาหาร อาหารสำหรับอาการท้องร่วงควรย่อยง่าย ไม่ระคายเคืองลำไส้ และยังมีปริมาณธาตุที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
มังสวิรัติกินอะไรเป็นที่หนึ่งและสอง?
ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงสนใจเรื่องนี้ แต่เนื่องจากคุณอยู่ที่นี่ ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติ
ส้มระหว่างตั้งครรภ์: คำแนะนำ ประโยชน์และโทษของแพทย์
สำหรับหลายๆ คน ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่ชื่นชอบ: ส้มเขียวหวาน ส้มโอ มะนาว ส้มโอ… แต่ส้มสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ สีสดใส รสหวาน และกลิ่นทาร์ตของน้ำมันหอมระเหยช่วยยกระดับอารมณ์ และวิตามินและธาตุที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ส่งผลดีต่อสภาพของหัวใจ ไต และหลอดเลือด แต่ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างที่เห็นในแวบแรกหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่ส้มระหว่างตั้งครรภ์?
อาหารไฮโปอัลเลอร์เจนิกสำหรับเด็กและแม่พยาบาล: สูตรอาหาร เมนู
โภชนาการในช่วงใดของชีวิตเด็กควรถูกต้องและสมดุล เช่นเดียวกับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่แม้แต่เด็กหรือแม่ก็ยังแพ้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย ทำเมนูยังไงไม่ให้เจ็บ?
ผลิตภัณฑ์สำหรับให้นมแม่ให้นม. กินนมอะไรดี
สำหรับแม่ที่ให้นมลูก การกินอาหารแลคโตเจนิกให้เพียงพอเพื่อส่งเสริมการผลิตน้ำนมเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรทราบด้วยว่าอาหารชนิดใดที่จำเป็นสำหรับการให้นมบุตร
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก: โต๊ะ รายการอาหาร ประโยชน์ สูตรอาหาร และเคล็ดลับในการทำอาหาร
โรคที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของศตวรรษที่ 21 มีความเกี่ยวข้องกับโลหิตวิทยา และชื่อโรคคือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ส่วนใหญ่มักพบภาวะนี้ในสตรีโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์และเด็ก พยาธิวิทยาเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่เพื่อกำจัดมัน มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่จำเป็น - เพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็ก ตารางที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพนี้จำเป็นต้องบริโภคอะไร
แม่ลูกอ่อนกินมะเขือยาวได้ไหม รายการผลิตภัณฑ์พยาบาล
มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีที่แม่ควรกินเมื่อให้นมลูก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทารกจะได้รับส่วนประกอบและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้นอาหารพยาบาลจึงควรมีความหลากหลาย สมดุล และเสริมความแข็งแรง มะเขือยาวสำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นคลังขององค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์
ไดเอทเพื่อ UC: หลักการพื้นฐาน เมนูตัวอย่าง
อาหารสำหรับ NUC (ในกรณีที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล) เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรองรับกระบวนการสร้างใหม่ของเยื่อเมือกภายในลำไส้ใหญ่ ดังนั้นคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณหายจากโรคได้เร็วขึ้น
เคล็ดลับโภชนาการที่เหมาะสม: แคลอรี่ปลาแซลมอนสีชมพู
ปลาแซลมอนสีชมพูถือเป็นหนึ่งในปลาแซลมอนที่มีราคาจับต้องได้มากที่สุด ในแง่ของคุณสมบัติด้านรสชาติ มันด้อยกว่าแซลมอนและปลาเทราท์ “พี่ใหญ่” เล็กน้อย แต่คนที่ติดตามรูปจะชอบและลิ้มรสตัวบ่งชี้เช่นเนื้อหาแคลอรี่ของปลาแซลมอนสีชมพู ในบทความนี้เราจะพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของปลาชนิดนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น คุณค่าทางโภชนาการของปลา และยังให้สูตรการทำอาหารง่ายๆ อีกด้วย
วิธีนับแคลอรี่ในอาหาร
พวกเราทุกคนต่างตั้งตารอคอยฤดูร้อน ท้ายที่สุดนี่คือช่วงเวลาของวันหยุดและวันหยุดพักผ่อน เราเริ่มถอดเสื้อผ้าที่อบอุ่น ถอดเสื้อผ้าทุกอย่างในฤดูร้อนและชายหาดออกจากตู้เสื้อผ้า และสังเกตว่าช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน การพักผ่อนแบบเฉยๆ วันหยุดพักผ่อนที่อุดมสมบูรณ์ และแคลอรีในผลิตภัณฑ์ได้ส่งผลกระทบต่อเราเพียงเล็กน้อย จากนั้นเด็กหญิงและผู้หญิงทุกคนที่ต้องการผอมเพรียวก็เริ่มพูดคุยกันถึงสิ่งที่เจ็บ: วิธีทำให้รูปร่างดี อาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุด อาหาร แคลอรี่ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายต่อชีวิต
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายที่เป็นที่นิยมที่สุดคือคอเลสเตอรอลสูง สารนี้เป็นของกลุ่มไขมันและประกอบเป็นโครงสร้างเปลือกของเซลล์เกือบทุกชนิดในร่างกายของมนุษย์และสัตว์
จัดระเบียบโภชนาการก่อนและหลังการฝึก
รวบรวมกำลังแล้วตัดสินใจเริ่มต้นไลฟ์สไตล์สปอร์ตแล้วหรือยัง? นี่เป็นความคิดริเริ่มที่น่ายกย่อง และสิ่งสำคัญในตอนนี้คือการรักษาความสม่ำเสมอของการออกกำลังกายที่เลือกไว้ นอกจากกระบวนการเล่นกีฬาแล้ว โภชนาการก่อนและหลังการฝึกก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง
โภชนาการอัลคาไลน์: หลักการ เมนู สูตร
โภชนาการที่เหมาะสม สุขภาพดี แยกจากกัน อันนี้เข้าใจได้ อัลคาไลน์คืออะไร? ถ้าไม่รู้ มาคิดร่วมกัน
โปรตีนจากไข่ มีไว้ทำอะไร?
โปรตีนจากไข่ในปัจจุบันเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการของนักกีฬามืออาชีพ ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างแท้จริง รวมทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ไข่ขาวดีต่อนักกีฬาเท่านั้นหรือเหมาะสมกับชีวิตคนทั่วไปหรือไม่? โปรตีนจากไข่ใช้ที่ไหนอีก? เหตุใดจึงถือว่ามีประโยชน์มากและมีผลข้างเคียงจากการใช้งานหรือไม่?
สมูทตี้: ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย
ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา สมูทตี้ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเรา ค็อกเทลเหล่านี้สดใส อร่อย และมีกลิ่นหอมโดยไม่มีแอลกอฮอล์ ทำจากผลไม้สด ผัก และผลเบอร์รี่ คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็ง โยเกิร์ต นม โซดาได้ ค็อกเทลเหล่านี้ได้รับการคัดเลือกโดยชาววีแกน นักชิมอาหารสด และผู้ที่ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ ความกลมกลืน และความงาม ประโยชน์และโทษของสมูทตี้สำหรับร่างกายมีรายละเอียดอยู่ในบทความนี้
อาหารปลอดกลูเตน: รายการผลิตภัณฑ์ เมนู สูตร และบทวิจารณ์
อาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นอาหารพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อการรักษาโรคโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac นี่คือชื่อของโรคเรื้อรังภูมิต้านตนเองที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ไม่สามารถดูดซับกลูเตนได้ โภชนาการที่เหมาะสมคือ "การรักษา" เพียงอย่างเดียวสำหรับคนเหล่านี้ แต่ฉันต้องบอกว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และตอนนี้ควรบอกรายละเอียดเกี่ยวกับมันและคุณสมบัติของมัน
"Energy Diet": บทวิจารณ์และข้อบ่งชี้
ไม่ใช่ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักจะยอมไปยิมและจำกัดตัวเองในเรื่องโภชนาการ หลายคนบ่นว่าไม่มีเวลาเข้าเรียนหรือไม่มีกำลังใจในการอดอาหาร ไม่กี่ปีที่ผ่านมา คนเหล่านี้แทบจะไม่ได้รับความช่วยเหลือในการพยายามปรับปรุงรูปร่าง แต่วันนี้มีวิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก นี่คืออาหารให้พลังงาน
การถือศีลอด: บทวิจารณ์และวิธีการ
การถือศีลอดเป็นยารักษาโรคต่าง ๆ รวมทั้งวิธีการชำระร่างกายให้สะอาด อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ต้องใช้อย่างระมัดระวัง เพราะนอกจากข้อดีแล้วยังมีข้อเสียอีกมาก
แม่ให้นมกินกล้วยขณะให้นมลูกได้ไหม?
ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกควรใส่ใจสุขภาพของตัวเองให้มากที่สุด อย่างที่คุณรู้เราเป็นสิ่งที่เรากิน นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหารและพยายามรับประทานอาหารที่เหมาะสม
โปรตีนอะไร : รายการสินค้า. ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่มีโปรตีน
ตั้งแต่สมัยเรียน เราได้เรียนรู้อย่างหนักแน่นว่าโปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคำถามเกิดขึ้นว่าจะหาส่วนประกอบที่จำเป็นและมีประโยชน์นี้ได้ที่ไหน และประโยชน์ที่แท้จริงของมันคืออะไร หลายคนยักไหล่และสูญเสีย
เกลือทะเลที่บริโภคได้: อีกครั้งเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน
เกลือคือผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีใครขาดไม่ได้ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราทุกคนใช้เกลือในการปรุงอาหารหรือเมื่อเรากิน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ใช้ทั้งเกลือแกงธรรมดาและเกลือทะเล (อาหาร) หลังกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และมีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้นเพราะมันมีสารที่มีประโยชน์มากมายจริงๆ
โภชนาการหลังคลอด: อาหาร ลักษณะเด่น และข้อแนะนำ
โภชนาการหลังคลอด - กับดักสำหรับแม่พยาบาล. วิธีการรักษาการหลั่งน้ำนมและไม่ได้รับปอนด์พิเศษ? สิ่งที่ควรละทิ้งเมื่อเลือกเมนูสำหรับทุกวันและในทางกลับกันควรรวมอาหารใดบ้างในอาหารของคุณในวันแรกหลังคลอด
ขิงมะนาวน้ำผึ้ง: สูตร
เมื่ออากาศเริ่มหนาว แต่ละคนก็พยายามเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เครื่องดื่มบำบัดไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งและปกป้องคุณจากโรคหวัด ให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงแก่คุณ วิธีทำ อ่านบทความ
อันตรายและประโยชน์ของน้ำมันลินสีดสำหรับผู้หญิง น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์: คุณสมบัติ การใช้ และการรักษา
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นของเหลวมันไม่มีสีหรือสีเหลืองที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์ที่สุกและแห้ง เป็นที่ต้องการในการรับประทานอาหารเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระดับสูงและสารอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นสำหรับบุคคล
Paleo diet: เมนู สูตรอาหาร รีวิว
ในบทความนี้ ฉันอยากจะพูดถึงว่าอาหาร Paleo คืออะไร อาหารใดบ้างที่ได้รับอนุญาตที่นี่ซึ่งควรหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของอาหารดังกล่าว - ทั้งหมดนี้มีประโยชน์และน่าสนใจมากขึ้นสามารถอ่านได้ในข้อความด้านล่าง
ใช้น้ำผึ้งกับเบาหวานชนิดที่ 2 ได้หรือไม่?
ผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ต่อร่างกายมนุษย์อยู่ที่ความจริงที่ว่าน้ำผึ้งประกอบด้วยน้ำตาลประเภทง่าย ๆ - กลูโคสและฟรุกโตสในการดูดซึมอินซูลินที่ไม่ได้มีส่วนร่วม และนี่คือสิ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องการ
อาหารหมายเลข 10 ("ตารางที่ 10"): สิ่งที่คุณทำได้ สิ่งที่คุณกินไม่ได้ เมนูตัวอย่างสำหรับสัปดาห์
ใครต้องการไดเอทแบบนี้บ้าง? งานที่แก้ไข อาหารขึ้นอยู่กับอะไร? ประเภทของคอเลสเตอรอล: อันตรายและเป็นประโยชน์ การปฏิบัติตามหลักการ กฎที่เกี่ยวข้อง สารที่จำเป็น อะไรกินได้และกินไม่ได้? เมนูประจำสัปดาห์. สูตร
อาหารลดน้ำหนักแบบอเมริกัน: ผลลัพธ์และรีวิว
อาหารอเมริกันสำหรับการลดน้ำหนักเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมากในรัสเซีย ทุกคนรู้ดีว่าในสหรัฐอเมริกา ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารดังกล่าวจึงได้รับการพัฒนาขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารหรือรับประทานอาหารแปลกใหม่ที่ซับซ้อน อาหารนี้มีประสิทธิภาพมากและไม่ซับซ้อน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 5 ถึง 20 กิโลกรัมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการปฏิบัติตามอาหารที่แนะนำ
อาหารแคลอรีต่ำหรือแคลอรีเชิงลบ
อาหารแคลอรีต่ำเป็นตัวควบคุมน้ำหนักแบบแอคทีฟ อาหารใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหารนี้และมีปริมาณแคลอรี่เชิงลบของผักหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถพบได้ในบทความนี้
"หญ้าหวาน" (สารทดแทนน้ำตาล): คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม บทวิจารณ์เกี่ยวกับ "หญ้าหวาน"
"หญ้าหวาน" (สารทดแทนน้ำตาล) ช่วยให้คุณสามารถทดแทนการบริโภคน้ำตาลปกติซึ่งมีผลเสียต่อร่างกาย เนื่องจากต้นกำเนิดจากธรรมชาติ สารให้ความหวานมีคุณสมบัติเฉพาะที่ช่วยให้สามารถใช้เพื่อการรักษาโรคได้
ไอศกรีมขณะให้นม: ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ Tips & Tricks
ระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักคิดว่าจะกินอาหารบางชนิดได้หรือไม่ เมื่อมีลูกทุกอย่างก็ซับซ้อนมากขึ้น ในช่วงเดือนแรก ทารกอาจมีอาการจุกเสียดได้ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจึงถูกบังคับให้รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด อย่างไรก็ตามเพศที่ยุติธรรมในช่วงเวลานี้อยากกินอะไรเป็นพิเศษมากกว่าที่เคย บทความนี้จะกล่าวถึงว่าสามารถกินไอศกรีมขณะให้นมลูกได้หรือไม่
กระเทียม ประโยชน์หรือโทษ
คุณสมบัติอันเป็นเอกลักษณ์ของกระเทียมเป็นยาธรรมชาติในการป้องกันโรคต่าง ๆ เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ถูกต้องแล้ว กระเทียมเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของการใช้อย่างปฏิเสธไม่ได้และได้รับการยืนยันจากการใช้งานมานานหลายปี
หญ้าหวานแทนน้ำตาล. สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
ในโลกสมัยใหม่ หลายคนเริ่มยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลังจากรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกายไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นแฟชั่นอีกด้วย เพื่อที่จะยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องเลิกทานของหวาน กล่าวคือ น้ำตาล หลายคนพบทางเลือกอื่นในการห้ามนี้และเริ่มใช้สารให้ความหวาน
นักดูน้ำหนัก (ไดเอท): บทวิจารณ์. อาหารนักดูน้ำหนัก
เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี มีการใช้วิธีการที่หลากหลาย รวมถึงการควบคุมอาหารที่หลากหลาย สถานที่พิเศษในหมู่พวกเขาถูกครอบครองโดยอาหาร Weight Watchers ซึ่งสร้างขึ้นในปี 2506 โดยแม่บ้าน Jean Nedich