อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของคาเวียร์สีดำ องค์ประกอบทางเคมีและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคาเวียร์สีดำ
มีอาหารจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย หนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถือเป็นคาเวียร์สีดำ หลายคนรู้ถึงประโยชน์ของอาหารอันโอชะนี้ตั้งแต่สมัยโบราณใช้คาเวียร์ในการรักษาโรค
ลูกกวาด: ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย พันธุ์ องค์ประกอบ
ไม่ใช่ว่าขนมทุกชนิดจะมีอันตรายอย่างที่หลายคนเชื่อ ถ้าเราพูดถึงช็อคโกแลตขม มันก็จะมีประโยชน์มากกว่าคาราเมลและขนมหวานอื่นๆ มากมาย บทความอธิบายคุณสมบัติของขนมประเภทหลัก
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด: รายการ คุณสมบัติการใช้งาน และคำแนะนำ
ฮีโมโกลบินต่ำที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กในร่างกายจะหายขาดอย่างรวดเร็วด้วยอาหารที่สมดุลและการเสริมธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กจำนวนมากพบได้ในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าธาตุเหล็กจะไม่ได้อยู่ในอาหารมังสวิรัติก็ตาม สารที่จำเป็นที่สุดสำหรับการสร้างฮีโมโกลบิน โปรตีน และธาตุเหล็ก เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษ
บลูเบอร์รี่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม: เป็นไปได้หรือไม่? บลูเบอร์รี่ขณะให้นมลูก
บลูเบอร์รี่เป็นเบอร์รี่ที่มีคุณค่าที่ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย มันถูกบริโภคสดและเตรียมอาหารต่าง ๆ จากมัน สิ่งสำคัญคือต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย เป็นไปได้ไหมที่จะมีบลูเบอร์รี่ในขณะที่ให้นมลูกทารกแรกเกิด? นี้จะกล่าวถึงในบทความ
อาหารที่มีไขมันในเลือดต่ำ: เมนูตัวอย่าง
อาหารที่มีไขมันในเลือดต่ำไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม เพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญา และหลอดเลือดสะอาดจากคอเลสเตอรอลอีกด้วย ในสัปดาห์แรก คุณจะรู้สึกได้ว่าระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้น และหลังจากนั้น 1 เดือน ความเจ็บปวดในหัวใจตามปกติก็จะค่อยๆ หายไปในที่สุด
เมล็ดงา - เปิดงา
งาวิเศษงา! จริงเหรอ? อะไรที่น่าทึ่งเกี่ยวกับเมล็ดคลิกเล็กๆ เหล่านี้และน้ำมันที่ได้จากเมล็ดเหล่านี้ บทความนี้พูดถึงมัน
ผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กสำหรับเพิ่มฮีโมโกลบิน: รายการ
ธาตุหลักที่ทำให้การผลิตฮีโมโกลบินคือธาตุเหล็ก เป็นเพราะความบกพร่องของโรคโลหิตจางส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น ในเงื่อนไขนี้มีการกำหนดยาที่เพิ่มฮีโมโกลบิน แต่คุณสามารถปรับอาหารได้โดยใส่อาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นประจำ
GERD: การรักษา การควบคุมอาหาร อาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน: เมนู, สูตร
โรคกรดไหลย้อนคืออะไร? จะรักษาโรคนี้ได้อย่างไร? อาหารสำหรับโรคกรดไหลย้อน สูตรอาหาร และเมนูที่รวบรวมคร่าวๆ มีดังนี้
ข้าวโอ๊ต. ปริมาณแคลอรี่และประโยชน์
การปลูกข้าวโอ๊ตเริ่มขึ้นในรัสเซียราวคริสตศตวรรษที่ 7 Groats ที่ได้จากวัฒนธรรมนี้ใช้ในการเตรียมซีเรียล ในเวลาเดียวกัน ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ข้าวต้มที่ทำจากธัญพืชนี้มีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยสารอาหาร
มะนาวมีวิตามินอะไรบ้าง? เท่าใดวิตามินซีในมะนาว?
บทความพูดถึงวิตามินที่พบในมะนาว พวกเขานำประโยชน์อะไรมาสู่ร่างกายของเรา? microelements ใดที่มีอยู่ในมะนาวคำอธิบายโดยละเอียด ประโยชน์และโทษของมะนาว มะนาวในทางทันตกรรม
คอมบูชา - ความสุขและประโยชน์มากมาย
พวกเราหลายคนจำได้ว่าในวัยเด็กยายของฉันเทของเหลวเปรี้ยวจากขวดขนาดสามลิตรซึ่งมีบางสิ่งที่คล้ายกับแมงกะพรุนที่ลอยอยู่ในฤดูร้อนได้อย่างไร เราเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มและดับกระหายของเราได้อย่างสมบูรณ์แบบ ก่อนหน้านี้เครื่องดื่มนี้ใช้ kombucha และวันนี้ฉันอยากจะเตือนคุณว่ามันคืออะไรและทำอย่างไร
เมล็ดแฟลกซ์: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม วิธีการใช้ รีวิว
เราคุ้นเคยกับการใช้แฟลกซ์เป็นวัตถุดิบในการทำเชือกและผ้ามากที่สุด อย่างไรก็ตาม พืชเตี้ยจากตระกูลน้ำมันที่ดึงดูดสายตาด้วยดอกไม้สีฟ้า เป็นแหล่งผลิตผลที่มีคุณค่าต่อสุขภาพของมนุษย์มากที่สุด ทำมาจากเมล็ดแฟลกซ์
อาหารปราศจากนมสำหรับการลดน้ำหนัก: คุณสมบัติ เมนู สูตรอาหาร และบทวิจารณ์
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่านมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย มีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ การแพ้เป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็กเล็ก มันสามารถเกิดขึ้นได้กะทันหัน และหลายสาเหตุสามารถกระตุ้นได้ หลักๆ คือ อาหาร นม โดยเฉพาะ
อาหารลดน้ำหนักหน้าท้องและข้าง. สูตรง่ายๆ ราคาประหยัด
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงคือไขมันส่วนเกินที่ด้านข้างและหน้าท้องซึ่งยากที่จะกำจัด การรับประทานอาหารเป็นขั้นตอนที่เสี่ยง และควรปรึกษานักโภชนาการล่วงหน้า เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ควบคู่ไปกับยิมนาสติกและการห่อตัว จำเป็นต้องมีอาหารเพื่อทำให้หน้าท้องและด้านข้างผอมลง
โปรตีนจากพืชและสัตว์ ทำไมร่างกายถึงต้องการมัน?
ความสวยเริ่มต้นที่สุขภาพ และพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เมนูประจำวันควรมีผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยพลังงานและให้สารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม (วิตามิน แร่ธาตุ กรด ฯลฯ) โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เราไม่สามารถเข้ากันได้หากไม่มีพวกเขา
กรดอาราชิโดนิก ประโยชน์หรือโทษต่อร่างกายมนุษย์
กรดอาราชิโดนิกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยพยุงร่างกายของนักกีฬาในระหว่างการฝึกซ้อม ข้อได้เปรียบหลักคือหลังจากจบหลักสูตรจะไม่มีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหารเย็นที่ใช่: สูตรที่ดีที่สุด คุณสมบัติการทำอาหาร และคำแนะนำ มื้อเย็นกินอะไรดี มีคุณค่าทางโภชนาการ
ในบทความของวันนี้ เราจะพยายามไม่เปิดเผยระบบโภชนาการทั้งหมด แต่เพียงส่วนเดียวเท่านั้น เราจะหาว่าอาหารเย็นที่เหมาะสมคืออะไร และเป็นไปได้ไหมที่จะรวมมุมมองของนักโภชนาการและผู้ชื่นชอบขนมต่างๆ เข้าด้วยกัน เพื่อค้นหาเส้นสีทองอันล้ำค่าระหว่างสุขภาพและความอร่อย
ต้นเบิร์ช: ประโยชน์และโทษ วิธีรวบรวมและเก็บน้ำเบิร์ช
ต้นเบิร์ชไม่ได้เป็นเพียงสัญลักษณ์ของคนรัสเซียเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของผลิตภัณฑ์รักษาโรคอีกด้วย ยางไม้เบิร์ช (ประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์ได้รับการพิสูจน์แล้ว) ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าต้นเบิร์ช เป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบเฉพาะตัวและประเมินค่าไม่ได้สำหรับมนุษย์
ประโยชน์ของ kvassมีโทษหรือไม่?
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่า kvass มีประโยชน์ต่อร่างกาย ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่ขายในร้านค้าไม่ได้ดูเหมือน kvass จริงจากระยะไกล แม้ว่าบรรจุภัณฑ์จะบอกคุณเป็นอย่างอื่น การเลือกดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติย่อมดีกว่าการลอกเลียนแบบที่เป็นอันตรายเสมอ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหานี้ในที่สุด เหมือนกันหมด kvass - ดีหรือไม่ดี?
การใช้อัลมอนด์สำหรับผู้หญิงคืออะไร - คุณสมบัติ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ และเนื้อหาแคลอรี่
ประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับผู้หญิงเป็นที่สนใจของสาว ๆ หลายคน เนื่องจากนักโภชนาการและแพทย์หลายคนแนะนำว่าควรใส่ถั่วนี้ในอาหารประจำวันของคุณ
เวย์โปรตีน: คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้
บทความพูดถึงเวย์โปรตีนและคุณสมบัติหลัก นอกจากนี้ยังมีการระบุคุณสมบัติของผลกระทบของวัตถุเจือปนอาหารต่อร่างกายมนุษย์
รำข้าวไรย์ - เมล็ดพืชมีรสหวาน
บทความนี้จะพูดถึงผลิตภัณฑ์อาหารยอดนิยมอย่างรำข้าว ข้าวไรย์ ข้าวสาลี หรือข้าวโอ๊ต - มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนรักสุขภาพ
คุกกี้ข้าวโอ๊ตสำหรับคนเป็นเบาหวาน : สูตรอร่อย
ถ้าคน ๆ หนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณไม่ควรทึกทักเอาเองว่าชีวิตจะไม่โดดเด่นด้วยสีสันการกินอีกต่อไป ในเวลานี้ การค้นพบรสนิยมใหม่ๆ ให้กับตัวคุณเองพร้อมกับสูตรอาหาร เป็นการลองขนมไดเอทในรูปแบบของเค้ก คุกกี้ และคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ โรคเบาหวานเป็นลักษณะเฉพาะของร่างกายที่คุณสามารถดำรงอยู่ได้ค่อนข้างปกติ ไม่ใช่แค่ดำรงอยู่ได้โดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเท่านั้น
การบริโภคโซดาภายใน: ประโยชน์และโทษ การเตรียมสารละลาย รีวิว
โซดายังมีสรรพคุณทางยา คนส่วนใหญ่รู้เพียงว่าเธอสามารถกลั้วคอด้วยความเย็นได้ อันที่จริงช่วงของการใช้งานนั้นกว้างกว่ามาก ในการแพทย์พื้นบ้านแนะนำให้ใช้โซดาในช่องปากสำหรับโรคต่างๆ ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเรื่องของการโต้เถียง แพทย์ไม่ถือว่ามันเป็นวิธีการรักษาและเตือนไม่ให้ใช้มัน
แครอทไดเอท - ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
แครอทไดเอทไม่ได้เป็นเพียงอาหารลดน้ำหนักที่ทันสมัยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย แครอทมีองค์ประกอบติดตามและวิตามินความงามจำนวนมาก - A, B, D, E, กรดแอสคอร์บิก, น้ำมันหอมระเหยและเลซิติน อาหารแครอทแนะนำทั้งสำหรับผู้ที่ชอบวันอดอาหารเร็วหรืออาหารแข็งระยะสั้น และสำหรับผู้ที่เข้าใกล้กระบวนการลดน้ำหนักอย่างละเอียดและช้าๆ
สูตรเด็ก. วิธีการเลือกที่ถูกต้อง?
นมผงทดแทนนมแม่ที่จำเป็นสำหรับทารกในกรณีที่แม่ให้นมบุตรไม่เพียงพอ แม้ว่าสูตรสำหรับทารกจะไม่ใช่ยา แต่ควรเลือกแพทย์เท่านั้น
ส่วนผสมและประเภทของสารก่อภูมิแพ้
สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อทารกไม่ยอมให้นมลูก นมแม่หายไป หรือมีไม่เพียงพอ ในกรณีเช่นนี้ต้องใช้สูตรในการเลี้ยงลูก แต่ไม่เสมอไปที่ร่างกายของเด็กจะรับรู้อาหารเสริมเทียมได้ดีอาการแพ้ก็เป็นไปได้ จากนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อที่เขาจะได้ช่วยคุณตัดสินใจเลือกสูตรที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่เหมาะกับลูกน้อยของคุณ วันนี้มีผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันให้เลือกมากมายในร้านค้าเราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม
อาหารสำหรับโรคโครห์น: เมนูและคุณสมบัติทางโภชนาการ
การประเมินความสำคัญของระบบย่อยอาหารสำหรับสิ่งมีชีวิตนั้นทำได้ยาก ท้ายที่สุดเธอคือผู้รับประกันการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร โรคของระบบทางเดินอาหารส่งผลต่อการทำงานของระบบอวัยวะทั้งหมด เพื่อบรรเทาโรคก่อนอื่นคุณควรปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง ในวาระการประชุมวันนี้เป็นอาหารสำหรับโรคโครห์น เราจะครอบคลุมผลิตภัณฑ์ต้องห้ามและได้รับอนุญาตตลอดจนคำแนะนำทั่วไป
ดื่มน้ำระหว่างวันยังไงให้น้ำหนักลง?
ใครๆ ก็รู้ว่าน้ำคือชีวิต คุณรู้หรือไม่ว่าคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว? เกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำระหว่างวันและโรคอะไรที่เกิดจากการขาดในร่างกาย
น้ำแร่ ดีหรือไม่ดี ?
ใครๆ ก็รู้ ร่างกายคนคือน้ำ 60% ดังนั้นจะต้องรักษาสมดุลของน้ำนี้ด้วยวิธีการที่หลากหลายเพราะกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อของร่างกายจะดำเนินการเฉพาะเมื่อมีสารนี้เท่านั้น
ช็อกโกแลตกับ HB เป็นไปได้ไหม: คำแนะนำและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง เพราะทุกอย่างที่เธอกินเข้าไปจะเป็นน้ำนมแม่ และระบบย่อยอาหารของเด็กยังคงไม่สมบูรณ์ ดังนั้นอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ อาการจุกเสียด และความผิดปกติของอุจจาระได้ ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมลูกจึงมักสนใจในสิ่งที่พวกเขากินได้และกินไม่ได้ โดยเฉพาะคำถามมากมายเกี่ยวกับช็อกโกแลต ด้วย HB แพทย์หลายคนห้ามไม่ให้กินเพราะถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้รุนแรง
อาหารโปรตีนไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก: หลักการพื้นฐาน เมนูและผลลัพธ์
วันนี้อาหารโปรตีน-ไขมันเป็นที่นิยมมาก ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินที่ใหญ่ที่สุดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม้แต่น้อย ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานมหาศาลที่พุ่งทะยานอย่างไม่น่าเชื่อ โดยการปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสมทั้งหมด คุณจะค่อยๆ เริ่มสังเกตว่าคุณมีร่างกายในฝันได้อย่างไร
คาร์โบไฮเดรตและไขมันดีและไม่ดีต่อร่างกาย: รายการ
โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เป็นสารที่ต้องมีในอาหารของเรา หากไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีนคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานาน
Heme iron: แนวคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มี ผลิตภัณฑ์จากสัตว์
รวมอาหาร ธาตุเหล็กสองชนิดเข้าสู่ร่างกายมนุษย์: heme และ non-heme. องค์ประกอบเหล่านี้คืออะไรและมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกายคือคำถามที่พบบ่อย ยังคงต้องค้นหาว่าเหล็กเหล่านี้คืออะไร
อาหารสำหรับโรคเกาต์ในช่วงกำเริบ: โต๊ะอาหาร เมนูตัวอย่าง
เกาต์เกิดจากการเผาผลาญโปรตีนบกพร่อง ความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือดและเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารโรคเกาต์ (ดูเมนูโภชนาการตัวอย่างด้านล่าง) จะช่วยปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยและลดจำนวนการโจมตีได้อย่างมาก
ตารางแคลอรี่ผลไม้และประโยชน์
เพื่อรักษาชีวิต แต่ละคนต้องการกลูโคส ซึ่งมีอยู่ในผลไม้ส่วนใหญ่ พวกเขายังมีวิตามินจำนวนมากซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารที่สมดุล
สารบัลลาสต์ : มันคืออะไร? หน้าที่ของสารบัลลาสต์ในร่างกายคืออะไร? เนื้อหาของสารบัลลาสต์ในอาหาร
ไม่นานมานี้ คำว่า "สารบัลลาสต์" ก็ได้ถูกนำมาใช้ในวิทยาศาสตร์ คำเหล่านี้แสดงถึงส่วนประกอบของอาหารที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถดูดซึมได้ เป็นเวลานานที่นักวิทยาศาสตร์ถึงกับแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว เนื่องจากมันไม่สมเหตุสมผลเลย แต่ต้องขอบคุณการวิจัยจำนวนมาก โลกของวิทยาศาสตร์จึงตระหนักว่าสารบัลลาสต์ไม่เพียงแต่ไม่ทำอันตราย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ซึ่งช่วยแก้ปัญหาได้มากมาย
ลูกพีชแห้ง: ชื่อ ประโยชน์และโทษ แคลอรี
ลูกพีชไม่เพียงแต่อร่อยมากแต่ยังเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เนื้อสัมผัสที่สดชื่น ชุ่มฉ่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการของมันถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ชั้นวางจะพบเฉพาะผลไม้สดหรือผลไม้กระป๋องเท่านั้น แต่วันนี้ลูกพีชแห้งขายในตลาดและร้านค้า ชื่อผลิตภัณฑ์คืออะไร คุณจะได้เรียนรู้จากการอ่านบทความนี้
ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน: รายการทั้งหมด
การกินเพื่อสุขภาพเป็นประเด็นร้อนในยุคของเรา นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน
น้ำกะหล่ำปลี. ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดองและน้ำผลไม้สำหรับผู้ชายและผู้หญิง สรรพคุณทางยา
น้ำกะหล่ำปลีในการแพทย์ทางเลือก ใช้รักษาและป้องกันโรคต่างๆ พวกเราทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่านี่เป็นวิธีการรักษาเวิร์มและปรสิตอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ปรากฎว่าน้ำเกลือกะหล่ำปลีดองนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เช่นเดียวกับโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นการใช้น้ำกะหล่ำปลีดองคืออะไร? น่าสนใจ? อ่านเพิ่มเติม