อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
ขิงลดน้ำหนัก
ขิงเป็นชื่อสกุลของไม้ล้มลุกยืนต้นที่อยู่ในตระกูลขิง มันถูกนำมาจากเอเชียใต้ไปยังยุโรปในยุคกลาง รากขิงไม่เพียงใช้เป็นเครื่องเทศเท่านั้น พืชได้รับชื่อเสียงว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการช่วยรับมือกับโรคต่างๆ
ชาลดน้ำหนักควรกินอะไรดี? สารเติมแต่งที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายในชา
ชาลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ดึงดูดใจคนอ้วน แต่ท้ายที่สุดแล้วผลข้างเคียงก็พัฒนาจากการใช้เครื่องดื่มคุณภาพต่ำ วิธีการซื้อชาเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงและวิธีทำเครื่องดื่มสมุนไพรลดความอ้วนของคุณเอง?
น้ำมันลินสีดมีประโยชน์อย่างไร
บทความนี้พูดถึงประโยชน์ดีๆ ของน้ำมันลินสีดต่อร่างกายมนุษย์ มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม วิธีการใช้งาน และปัญหาและโรคที่อาจช่วยได้
หัวหอมอบ: ประโยชน์ สรรพคุณทางยา ข้อบ่งชี้ และข้อห้าม
โดยปกติหัวหอมจะถูกมองว่าเป็นสารเติมแต่งในอาหาร แต่มันถูกใช้ในเวอร์ชั่นอบในรูปแบบนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ในการแพทย์พื้นบ้าน ผักใช้รักษาโรคบางชนิด อ่านเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของหัวหอมอบในบทความ
เตรียมละลายน้ำหรือเส้นทางอายุยืน
เชื่อกันว่าเมื่อน้ำละลาย จะได้รับโครงสร้างคลัสเตอร์บางอย่างซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ทำน้ำละลายเองง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน
แครนเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร? Lingonberry berry: คุณสมบัติและข้อห้าม
แน่นอนว่าทุกคนต้องกังวลเรื่องอาหารการกิน เมื่อเร็วๆ นี้ มีครอบครัวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เปลี่ยนไปรับประทานอาหารดิบหรือรับประทานอาหารที่เหมาะสม และหลายคนไม่ต้องการใช้ยา แต่ต้องรักษาตามสูตรของคุณยายของเรา บลูเบอร์รี่ถูกนำมาใช้เพื่อกำจัดโรคภัยไข้เจ็บมากมาย
โกงอะไร? โกงอาหารและการเพาะกาย
Fyodor Mikhailovich Dostoevsky ในนวนิยายชื่อดัง "The Idiot" ตั้งข้อสังเกตว่าความงามจะช่วยโลกได้ ตลอดเวลา ผู้หญิงพยายามที่จะตกแต่งตัวเองเพื่อทำให้ร่างกายของพวกเขาน่าดึงดูด จากนั้นผู้ชายก็เข้าร่วม ความทะเยอทะยานในความงามได้กระตุ้นมนุษยชาติให้คิดค้นการควบคุมอาหารจำนวนมาก ให้เปิดสนามกีฬาที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน แต่ผู้คนเคยชินกับการทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้น ในเรื่องนี้มีการสร้างวิธีการเช่นการโกง
ผลไม้มีหมู่อะไรบ้าง ?
ผลไม้เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของสารอาหาร เนื่องจากให้กรดอินทรีย์แก่บุคคล ซึ่งต้องขอบคุณการรักษาสมดุลในระบบย่อยอาหาร ผลไม้แบ่งออกเป็นบางกลุ่ม แต่ละคนตามสีรวมผลไม้ที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีคุณค่าซึ่งมีอยู่ในผลไม้เท่านั้น
แอปริคอตแห้งมีกี่แคลอรี่และมีคุณสมบัติอย่างไร
นักกำหนดอาหารทั่วโลกแนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและการรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหาร แอปริคอตแห้งถือเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด คุณค่าทางโภชนาการของมันคืออะไร?
น้ำน้ำผึ้ง. น้ำผึ้งกับน้ำในขณะท้องว่างเพื่อลดน้ำหนัก. น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว
ปัญหาการลดน้ำหนักต้องได้รับการเข้าหาอย่างรับผิดชอบ ความปรารถนาที่จะสามัคคีจะไม่กลายเป็นหนทางสู่การสูญเสียสุขภาพ น้ำผึ้งกับน้ำในขณะท้องว่างสำหรับการลดน้ำหนักใช้ได้ผลทั่วโลก นอกจากร่างกายจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วยังรักษาได้
ความแตกต่างทางโภชนาการทางคลินิกของผู้ป่วยแต่ละราย
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของแต่ละโรค ดังนั้นการยึดมั่นอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารสำหรับรอยโรคของระบบทางเดินอาหารและอวัยวะภายในอื่น ๆ ช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิผลของยาควบคู่ไปกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง
ระบบการดื่ม: องค์กรและกฎเกณฑ์. การจัดระบบการดื่มที่โรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล
ระบบการดื่มเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตมนุษย์ องค์กรควรได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างชัดเจนทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน
ผักชีฝรั่ง: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
โต๊ะเทศกาลจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีใบผักชีฝรั่งที่ฉ่ำและหอมกรุ่น แต่ที่จริงแล้ว พื้นที่ การใช้งานผลิตภัณฑ์นี้กว้างกว่ามาก ผักชีฝรั่งมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายที่ทุกคนควรรู้? สามารถใช้ส่วนใดของพืชนี้ได้บ้าง คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ในบทความของเรา
อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
กินถูกวิธีก็รักษาสุขภาพได้หลายปี บุคคลที่ไม่รู้จักมาตรการในอาหาร ปริมาณและองค์ประกอบของอาหาร ในที่สุดก็เกิดโรคต่างๆ ขึ้นมากมาย สาเหตุของการเป็นโรคนี้มาจากภาวะทุพโภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพในอาหารเป็นพื้นฐานของสุขภาพ
ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ 10 อันดับ เบอร์รี่เพื่อสุขภาพ
นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกต่างเห็นพ้องกันว่าผลเบอร์รี่และผลไม้ช่วยร่างกายได้อย่างล้ำค่า แต่ที่น่าประหลาดใจสำหรับหลายๆ คน เป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะสิ่งที่จำเป็นที่สุดออกมา
อาหารไขมันต่ำ: กฎโภชนาการ สูตรอาหาร และรายการอาหาร
บทความนี้อธิบายหลักการพื้นฐานของอาหารลดไขมัน โดยจะอธิบายว่าอาหารชนิดใดสามารถนำมาใช้ในอาหารได้ และควรงดรับประทานอาหารชนิดใด อาหารโดยประมาณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และให้สูตรอาหารแสนอร่อย
คาเฟอีน คุณค่ารายวัน ส่งผลต่อร่างกาย ปริมาณคาเฟอีนในชาและกาแฟ
ทุกคนรู้ดีว่าคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มยามเช้าที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า อันที่จริงมันใช้ไม่เพียง แต่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังใช้ในการลดน้ำหนักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และในทางการแพทย์ ผู้คนมักไม่คาดเดาว่าสารนี้เข้าสู่ร่างกายมากแค่ไหน เรามาดูกันว่าคาเฟอีนมีประโยชน์และเป็นอันตรายอย่างไร ปริมาณคาเฟอีนที่ยอมรับได้สำหรับการบริโภค รวมถึงปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคในแต่ละวันสำหรับบุคคล
กินน้ำผึ้งได้ดีขึ้นไหม? คุณสามารถกินน้ำผึ้งได้มากแค่ไหนต่อวัน? ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ มิฉะนั้นจะเรียกว่า - น้ำตาลธรรมชาติ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์หวานอื่นๆ น้ำผึ้งมีแคลอรีสูง จากนี้ไปเป็นคำตอบที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์สำหรับคำถามที่ว่าสามารถกู้คืนจากน้ำผึ้งได้หรือไม่ เป็นไปได้ โดยเฉพาะถ้ามีมาก
กาแฟสำหรับความดันโลหิตสูง: ผลของคาเฟอีนต่อร่างกาย, คำอธิบายของแพทย์, ประโยชน์และโทษ, ความเข้ากันได้กับยาลดความดัน
หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดสนใจว่ากาแฟจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ ปัญหานี้ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคาเฟอีนเข้ากันไม่ได้กับโรคนี้
ยาต้มบีทรูท: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามสำหรับการใช้งาน, สูตร
ตั้งแต่สมัยโบราณ บรรพบุรุษของเราใช้ของขวัญจากธรรมชาติเป็นวิธีการรักษาความเจ็บป่วยต่างๆ น้ำซุปบีทรูทได้รับความนิยมเป็นพิเศษ แม้แต่ฮิปโปเครติสยังกล่าวถึงพลังของการรักษานี้ต่อร่างกายในผลงานของเขา ตำรับยาแผนโบราณสมัยใหม่รวมถึงหัวบีทในองค์ประกอบ
อ้วนเพื่ออะไร? ความสำคัญทางชีวภาพของไขมันในร่างกายมนุษย์
เพื่อให้รูปร่างของคุณสมบูรณ์ คุณต้องควบคุมอาหารอย่างระมัดระวัง อาหารแต่ละมื้อควรมีปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ก่อนจะเลิกทานอาหารบางชนิด ให้คิดถึงสาเหตุที่ร่างกายต้องการสารบางอย่างเสียก่อน วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ไขมันมีไว้เพื่อ
ประโยชน์และโทษของกรดไขมันอิ่มตัว
เรื่องไขมันได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้ - นับตั้งแต่เวลาที่มนุษยชาติเริ่มดิ้นรนเพื่อความสามัคคี ตอนนั้นเองที่พวกเขาเริ่มพูดถึงประโยชน์และโทษของไขมันและผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเหล่านี้
น้ำมันข้าวโพด: ประโยชน์และโทษ ใบสมัคร รีวิว
ข้าวโพดขึ้นชื่อว่าเป็นพืชธัญญาหารโบราณ ครองอันดับ 3 ของโลกรองจากข้าวสาลีและข้าวในการจำหน่าย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีข้าวโพด เพราะมันไม่เพียงให้ความรู้สึกอิ่มสบาย แต่ยังช่วยบำรุงร่างกายด้วยคุณสมบัติอันล้ำค่าที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่ยังคงอยู่เมื่อกดน้ำมันจากข้าวโพด น้ำมันข้าวโพดคืออะไร, ประโยชน์และโทษ, วิธีการใช้ - เราจะพิจารณาทุกอย่างในบทความของเรา
วิธีชำระร่างกายที่บ้าน
ผลกระทบด้านลบที่วิถีชีวิตสมัยใหม่มีต่อผู้คนสามารถลดลงได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน
หัวหอมเขียว สรรพคุณ วิตามิน แคลอรี
หัวหอมสีเขียวเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าเป็นแหล่งของวิตามิน มีจำหน่ายตลอดทั้งปี พืชชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? วิธีการจัดเก็บและเติบโตอย่างถูกต้อง? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายในบทความของเรา
อาหารปิรามิด - พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทุกวัน
หากคุณใช้แผนโภชนาการที่เสนอ ร่างกายของคุณจะได้รับส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็น วิตามิน เส้นใยพืช และกรดไขมันจากอาหารที่คุณกิน คุณจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงและจะไม่มีน้ำหนักเกิน
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ: เมนูแนะนำ
ใครๆ ก็รู้ ต้องกินข้าวเช้าทุกวัน เป็นอาหารมื้อเช้าที่อิ่มตัวด้วยพลังงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานให้เสร็จ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าหากอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมีส่วนทำให้มีชีวิตชีวาและมีสุขภาพที่ดีในระหว่างวัน การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนอย่างรวดเร็ว ตามที่แพทย์ไม่มีอาหารมื้อสำคัญอีกต่อไป มาดูกันดีกว่าว่าอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไร
ส้มลดน้ำหนัก. ส้มสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์
หลายคนเชื่อมโยงส้มกับดวงอาทิตย์ กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้สามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาและปรับปรุงอารมณ์ได้ มีความเห็นว่าการอยู่ในสวนส้มคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและสงบสติอารมณ์ได้
ประโยชน์ของข้าวสาลีงอกและการใช้ประโยชน์
ประโยชน์ของธัญพืชงอกเพื่อสุขภาพของมนุษย์ไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ คุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาของพวกเขาอยู่ในระดับสูง ในบรรดาเมล็ดพืชทั้งหมด ประโยชน์ของข้าวสาลีงอกมีความสำคัญมากที่สุด ธัญพืชของธัญพืชนี้เป็นทางเลือกแทนยาบางชนิด
ใช้เมล็ดงอกอย่างไร? วิธีการงอก วิธีกินข้าวสาลีงอก
ขอบคุณที่บริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผู้คนจำนวนมากสามารถหายจากโรคได้ ประโยชน์ของถั่วงอกธัญพืชนั้นปฏิเสธไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกธัญพืชที่เหมาะสมที่คุณต้องการและไม่ใช้ในทางที่ผิด ตรวจสอบคุณภาพของซีเรียลเทคโนโลยีการงอกอย่างระมัดระวัง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
Pilaf - เนื้อหาแคลอรี่ องค์ประกอบ ประโยชน์
Pilaf เป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดที่สุดในประเทศของเรา และแม้ว่าที่มาของอาหารจานนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับประเพณีรัสเซียโบราณหรือสลาฟเลย แต่ในดินแดนของประเทศของเราทุกคนก็ได้รับความรักอย่างสุดซึ้งตั้งแต่วัยเด็ก นอกจากความจริงที่ว่า pilaf นั้นอร่อยมากแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของมันยังน่าดึงดูดเป็นพิเศษอีกด้วย
อาหาร hypocaloric ไขมันต่ำ: คำอธิบาย เมนู และบทวิจารณ์
สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ได้มีการพัฒนาอาหารที่มีประสิทธิภาพมากมาย แต่ความหลากหลายดังกล่าวมักทำให้คนสับสน วิธีการเลือกแผนโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดที่จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาที่สั้นที่สุด? นี่คือสิ่งที่อาหาร hypocaloric เป็น
โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการฉายรังสี
มะเร็งเป็นโรคร้ายที่ตามมาด้วยผลเสียมากมาย การรักษา และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบันคือการฉายรังสี เพื่อลดความรุนแรงและจำนวนผลเสียของวิธีการในระหว่างการรักษาและหลังจากนั้น จำเป็นต้องรับประทานอาหารบางอย่าง
อาหารหลังตัดถุงน้ำดี: เมนู, สูตร. อาหารหลังการกำจัดถุงน้ำดี
การผ่าตัดใด ๆ ในการทำงานของร่างกายมนุษย์จะไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย Cholecystectomy คือการผ่าตัดเอาถุงน้ำดีออก ในแง่ของประสิทธิภาพการทำงานที่สำคัญต่อร่างกาย การกำจัดถุงน้ำดีส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของบุคคล คุณต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษเป็นเวลานานซึ่งจำกัดโภชนาการของคนสมัยใหม่อย่างมาก
อาหารสำหรับโรคกระเพาะในระยะเฉียบพลัน. สิ่งที่คุณกินและดื่มได้และสิ่งที่คุณทำไม่ได้
โภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสู่สุขภาพเป็นเวลาหลายปี แต่มันยากแค่ไหนที่คนทั่วไปจะอดอาหารตาม! ขาดเวลา, งานเลี้ยงบ่อย, ของว่าง - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเกิดโรคเช่นโรคกระเพาะ การรักษาโรคอันไม่พึงประสงค์นี้อยู่ในอาหารเดียวกันและการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตราย
น้ำตาลทดแทน "Fit Parade": องค์ประกอบคุณสมบัติที่มีประโยชน์ สารให้ความหวานรีวิว
บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสารให้ความหวาน Fit Parade (พิจารณาองค์ประกอบและข้อดีเหนือสารให้ความหวานอื่นๆ) นอกจากนี้ยังมีการอธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่สารให้ความหวาน Fit Parade มีอันตรายและประโยชน์ของการใช้
Shumakova Arina: ชีวประวัติ คำแนะนำในการลดน้ำหนัก บทวิจารณ์ และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
Shumakova Arina เป็นบล็อกเกอร์ยอดนิยม นักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จ แม่ผู้เป็นที่รัก ผู้ก่อตั้งโครงการการกุศล และเป็นเพียงหญิงสาวสวยที่อายุ 41 ปี ผ่านการทดลองชีวิตที่ยากลำบากโดยยกศีรษะสูง และใช่แล้ว Arina ลดน้ำหนักได้ 40 กิโลกรัมในหนึ่งปี ยังคง "สร้าง" ร่างกายของเธอต่อไปและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการเห็นภาพในฝันในกระจกด้วยตัวอย่างของเธอ
"Podvorie" - ผลิตภัณฑ์นมคุณภาพสูงสุด
ผู้ชายทุกคนเริ่มต้นชีวิตด้วยนม ในวัยเด็กเขาได้รับนมแม่ที่มีประโยชน์และจำเป็นมากที่สุด เมื่อโตขึ้น นมและผลิตภัณฑ์จากนมส่วนใหญ่จะยังคงเป็นที่รักและเป็นเพื่อนที่ไม่เปลี่ยนแปลงในอาหารประจำวัน
ปลาไวทิงสีน้ำเงิน: ประโยชน์และโทษของอาหารทะเล
ในความหลากหลายของอาหารทะเล ปลาคอดสายพันธุ์นี้ครองตำแหน่งผู้นำในอุตสาหกรรมประมง สิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในน้ำเกือบทั้งหมดหรือค่อนข้างเนื้อของพวกมันมีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์ ปลาไวทิงสีน้ำเงินเป็นของปลาราคาถูกในตระกูลค็อด ประโยชน์และโทษของสายพันธุ์ย่อยนี้เป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปด้วย
ปลาคาเวียร์: อันตรายและสรรพคุณ ปลาคอดคาเวียร์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในวันนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และโทษของปลาคาเวียร์ปลาค็อด ผู้อ่านจะได้ทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางชีวเคมีของอาหารอันโอชะที่ไม่แพง แต่มีคุณค่า นอกจากนี้คุณจะพบว่าสามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่