อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
คีโตนไดเอทเพื่อการลดน้ำหนัก: เมนู คำอธิบาย ประสิทธิภาพและบทวิจารณ์
คนหนุ่มสาวที่มีไลฟ์สไตล์กระฉับกระเฉงเลือกรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากขึ้น หนึ่งในพันธุ์ของมันคืออาหารคีโตน พิจารณาว่ามันคืออะไร มีข้อห้ามอะไร ข้อดี ข้อเสีย แล้วตัดสินใจว่าควรทานอาหารแบบนี้หรือหาทางเลือกอื่นในการลดน้ำหนักดีกว่า
เมลอนไดเอทเพื่อลดน้ำหนัก: รีวิว
เมลอนไดเอทสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการทานอาหารแบบโมโน นี่เป็นเหตุผลของระยะเวลาสั้นๆ ไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารที่เทคนิคนี้เสนอมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ช่วงนี้ลดได้ 3-6 กิโล
อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม
วันนี้เราจะพยายามทำอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบกับคุณ เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มันไม่ควรพลาด โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโล คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ไม่ยากอย่างที่คิด
พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนู คำแนะนำและคำวิจารณ์ของนักโภชนาการ
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการบริโภคและการดูดซึมของสารที่จำเป็นต่อการเติมพลังงานที่ใช้ไป ควบคุมการทำงานของทุกระบบของร่างกายมนุษย์ ฟื้นฟูและสร้างเนื้อเยื่อ หลักการสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?
อบบัควีทอย่างไรให้ลดน้ำหนัก?
จะนึ่งบัควีทกับ kefir น้ำเดือดและน้ำเย็นได้อย่างไร? อะไรคือประโยชน์ของอาหารบัควีทและมีข้อห้ามอะไรบ้าง
ผลขับปัสสาวะ: รายการ หลักการกระทำ ผลกระทบต่อร่างกาย ปริมาณ ข้อดี ข้อเสีย และคำวิจารณ์ของแพทย์
ผลไม้ขับปัสสาวะต่างจากยา มีรสชาติที่ถูกใจ และอ่อนกว่า ต้องขอบคุณพวกมันที่ทำให้คุณสามารถขจัดอาการบวม, ทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ, กำจัดทราย ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตควรรู้ว่าควรทานผลไม้ขับปัสสาวะชนิดใดในอาหารประจำวัน
Paul Bragg: ชีวประวัติ ความสำเร็จ ข้อเท็จจริงและการเก็งกำไร หนังสือ กิจกรรม และสาเหตุการตาย
นักโภชนาการมืออาชีพ หนึ่งในผู้นำการเคลื่อนไหวเพื่อการกินและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ผู้สร้างวิธีการอดอาหารและการหายใจที่ไม่เหมือนใคร นักแสดง นักประดิษฐ์ และผู้หลอกลวง ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับเขา นักโภชนาการชาวอเมริกันที่โลดโผน ของศตวรรษที่แล้ว พอล แบรกก์ เรื่องราวชีวิตของคนพิเศษคนนี้จะบอกผู้อ่านในบทความ
น้ำกับมะนาว: ประโยชน์และโทษต่อสุขภาพ, สูตร, กฎการใช้งาน
วันนี้คนทั้งโลกรู้จักเครื่องดื่มที่เรียกว่า "Elixir of the Good Wizard" ซึ่งต้องขอบคุณการฟื้นคืนชีพของบุคคลอย่างรวดเร็ว เขาสามารถฟื้นฟูความอ่อนเยาว์และความงามได้ ไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำแร่อุ่นๆ ที่ไม่มีแก๊ส ปรุงแต่งด้วยน้ำมะนาวคั้นสด
อาหารบำรุงหัวใจและหลอดเลือดมากที่สุด
หัวใจคืออวัยวะหลักของเรา กล้ามเนื้อต้องการสารอาหารที่ดี อาหารอะไรสำคัญต่อกล้ามเนื้อหัวใจ มาดูกันค่ะ
วอลนัทสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม: สารอาหาร แร่ธาตุ ประโยชน์และโทษ จำนวนถั่วต่อวัน ผลกระทบต่อทารกด้วยน้ำนมแม่
นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด ประกอบด้วยสารอาหาร วิตามิน และธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ องค์ประกอบของน้ำนมแม่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารของแม่พยาบาล ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้มากที่สุด แต่ไม่ว่าคุณจะควรใช้วอลนัทกับ HB และคุณค่าทางโภชนาการสูงเพียงใด คุณจะได้เรียนรู้จากบทความของเรา
ทะเล buckthorn ระหว่างให้นม: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ อัตราการบริโภค ผลต่อร่างกาย และข้อห้าม
ซีบัคธอร์นทำชามาอย่างยาวนาน แยมและแยมทำจากผลเบอร์รี่ รวมถึงน้ำมันซีบัคธอร์นซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในด้านการแพทย์ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะมีทะเล buckthorn ในขณะที่ให้นมลูก? เธอจะทำอันตรายใด ๆ ? และเบอร์รี่นี้มีประโยชน์อย่างไรเมื่อให้นมลูก? อ่านบทความนี้
อาหารแยกต่างหากคืออะไร: วิธีลดน้ำหนักโดยยึดตามอาหารดังกล่าว
มีข้อโต้แย้งและข้อขัดแย้งหลายประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่มีใครสามารถตอบคำถามได้ว่าโภชนาการที่แยกจากกันเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ ผู้ติดตามของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเหมาะสมไม่ค่อยเห็นด้วยว่าการรับประทานอาหารที่แยกจากกันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ถึงกระนั้นจำนวนผู้ติดตามเทคนิคนี้ก็เพิ่มขึ้นทุกปี
กลูเตนเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
กลูเตนเป็นโปรตีนกลูเตน อะไรจะพิเศษไปกว่าเขา อะไรทำให้คนสนใจสารนี้มาก?
ค็อกเทล "สุขภาพ": องค์ประกอบ คุณลักษณะของแอปพลิเคชัน ประสิทธิภาพ และบทวิจารณ์
ในบรรดาผลิตภัณฑ์โปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก ค็อกเทลเวลเนสเป็นสถานที่พิเศษ เนื่องจากองค์ประกอบของมันใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงอย่างเดียว ใครได้ประโยชน์จากค็อกเทลเวลเนส? ความคิดเห็นระบุว่าระบบลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนใครซึ่งพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปที่มีชื่อเสียง ช่วยในการแก้ไขตัวเลขทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
คนควรกินกี่แคลต่อวัน? ปริมาณแคลอรี่ต่อวัน
แน่นอนว่าทุกคนกำลังสงสัยว่าคนๆหนึ่งควรบริโภคแคลอรีกี่แคลต่อวัน ในการคำนวณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ มีวิธีง่ายๆ หลายวิธี นี่เป็นสิ่งจำเป็นก่อนอื่นสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
คนควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่? บทบาทของน้ำในชีวิตของเรา
สุขภาพ ความงาม และความสามัคคีของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำสะอาดที่เขาบริโภคเป็นประจำเป็นส่วนใหญ่ เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นที่ตรงกันข้าม: ของเหลวส่วนเกินกระตุ้นอาการบวมน้ำสร้างภาระเพิ่มเติมในไตและหัวใจ ดังนั้นคนควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวันและจะคำนวณอัตรารายวันแต่ละวันให้ถูกต้องได้อย่างไร? มาลองตอบคำถามเหล่านี้กัน
"พระราชทาน": คำอธิบายโปรแกรม เมนู ประสิทธิภาพ และบทวิจารณ์
นักแสดงและนักแสดงยอดนิยม นักการเมือง และพิธีกรรายการบันเทิงมักจะขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ซึ่งจัดทำโปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลและให้คำแนะนำทั่วไป หมอ "ดารา" Margarita Koroleva ไม่เพียง แต่ทำให้ Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon และศิลปินคนอื่น ๆ สูญเสียปอนด์พิเศษ แต่ยังสร้าง บริษัท "Royal Diet"
วันถือศีลอดหลังจากกินมากเกินไป: ตัวเลือกและกฎ อาหารหลังวันหยุด
จัดวันถือศีลอดหลังวันหยุดปีใหม่อย่างไร? อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี? ต้องปฏิบัติตามกฎข้อใดเพื่อให้อาหารได้รับผลลัพธ์ที่คงอยู่และมองเห็นได้มากที่สุด? บทความนี้ตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสนใจ
น้ำมันมะกอก: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบได้ทั่วไปในทุกวันนี้ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารและความงาม หลายคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการทำอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทางการแพทย์ แต่มีสารจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของน้ำมันมะกอก
อาหารอะไรดีในการเลี้ยงฮีโมโกลบินในเลือด
อ่อนเพลียทั่วไป อ่อนเพลีย ง่วงซึม เบื่ออาหาร ความดันโลหิตต่ำ หัวใจเต้นผิดปกติ - สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงระดับฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำ วันนี้เราจะหาว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์ในการเลี้ยงฮีโมโกลบินในเลือด
อาหารเพื่อสุขภาพ : อะไรเอ่ย?
คนทันสมัยทุกคนพยายามทำทุกอย่างเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงามให้นานที่สุด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ทุกวันนี้ให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่ถูกต้องและการรับประทานอาหารที่สมดุล หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณจะพบว่ารายการอาหารเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง
โภชนาการที่เหมาะสมของนักเรียน: ลักษณะเด่น การควบคุมอาหาร และคำแนะนำ
นักเรียนมีเวลาทำทุกอย่างยกเว้นดูอาหารของเขา พวกเขามักจะรีบและยุ่งกับสิ่งที่น่าสนใจหรือสำคัญอยู่เสมอ แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลเป็นพื้นฐานของสุขภาพในอนาคตและการรับประกันผลผลิตที่สูงในปัจจุบัน การจัดโภชนาการที่เหมาะสมเป็นเรื่องง่าย แค่พัฒนานิสัยดีๆ ไม่กี่อย่าง
อาหาร: ข้าว ไก่ และผัก. เงื่อนไขการรับประทานอาหาร กฎโภชนาการ คุณสมบัติการทำอาหาร ผลลัพธ์ และการปรึกษาแพทย์
ไม่ใช่นักโภชนาการคนเดียวที่คิดค้นระบบโภชนาการที่ทุกคนพอใจ มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ราคาไม่แพง อร่อย และราคาไม่แพงตลอดทั้งปี มีความแตกต่างบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือรสนิยมส่วนตัวอยู่เสมอ บางทีข้อยกเว้นอาจเป็นระบบโภชนาการของ Margarita Koroleva - อาหาร "ข้าว, ไก่, ผัก"?
โภชนาการที่เหมาะสม: อาหาร ลักษณะเด่น และข้อแนะนำ
เราเริ่มซาบซึ้งในสุขภาพเมื่อเราสูญเสียมันเท่านั้น แต่การป้องกันโรคใด ๆ ทำได้ง่ายกว่าการรักษา หากคุณมีกีฬา การเดินทุกวัน และอาหารเพื่อสุขภาพ คุณมีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นและคิดบวกมากขึ้น บางทีคุณควรเริ่มต้นด้วยเนื้อหาในตู้เย็นของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงอะไร? อาหารควรจะหายากหรือตรงกันข้ามอุดมสมบูรณ์? มาลองคิดกันดู
เปลี่ยนมากินเจอย่างไรให้ถูกวิธี?
เมื่อเร็ว ๆ นี้การกินเจได้กลายเป็นที่นิยม ผู้สนับสนุนระบบอาหารนี้จงใจปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ทำได้ด้วยเหตุผลหลายประการ
วิธีการใช้ข้าวสาลีงอกอย่างถูกต้อง
ในสมัยของเราสำหรับผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำและอาหารแปรรูปทางเคมี ประเด็นเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ อาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งคือจมูกข้าวสาลี แต่แทบไม่มีใครรู้วิธีใช้ข้าวสาลีงอกอย่างถูกต้อง พิจารณากฎพื้นฐาน
สมุนไพรลดน้ำหนัก - 25 กก. ต่อเดือน. สมุนไพรลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์, ยาต้ม, สูตรอาหาร
ในชีวิตของคนอ้วนหลายๆ คน มีหลายสถานการณ์ที่พวกเขาพร้อมสำหรับมาตรการที่รุนแรงที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นั่นคือ การลดน้ำหนัก
คุณสมบัติ สูตรที่ดีที่สุด อันตรายและประโยชน์ของปลา ประโยชน์ของปลาแดง
ไหนดีกว่า - แม่น้ำหรือปลาทะเล? ประโยชน์และโทษของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ - คืออะไร? ปลาอะไรที่สามารถเตรียมได้?
Kapha dosha: คำอธิบาย ไลฟ์สไตล์. โภชนาการอายุรเวทสำหรับผู้หญิง
ตามอายุรเวท มีสาม Doshas ที่ควบคุมธรรมชาติของมนุษย์ สมดุลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คือ กาผะ วาตะ และปิตตะ ความสงบและอารมณ์ของแต่ละคนขึ้นอยู่กับพวกเขา
เนื้อวัว : ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย สรรพคุณ แคลอรี
รายการดั้งเดิมต้องมีเนื้อ มันมีคุณค่าสำหรับประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นทุกคนจึงควรบริโภคเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี ประโยชน์และโทษของเนื้อวัวต่อร่างกายมีอธิบายไว้ในบทความ
อาหารปลอดยีสต์: รายการอาหารและเมนูตัวอย่าง
เหตุผลทั่วไปสำหรับความนิยมของอาหารที่ปราศจากยีสต์คือตำนานที่ว่าขนมปังยีสต์นั้นไม่แข็งแรง ขณะนี้มีขนมปังพิเศษลดราคาซึ่งถูกกล่าวหาว่าจัดทำขึ้นโดยไม่ต้องใช้ส่วนประกอบนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป และแม้ว่าจะค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหาขนมอบที่ปราศจากยีสต์ แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในทางที่ผิด
เมล็ดทานตะวันงอก: ประโยชน์และโทษ องค์ประกอบ กฎการใช้งาน
ร่างกายมนุษย์ได้รับสารส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพจากอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเสริมอาหารของคุณด้วยแหล่งขององค์ประกอบที่มีคุณค่า โดยวิธีการเหล่านี้รวมถึงเมล็ดทานตะวันงอกซึ่งจะมีการอภิปรายถึงประโยชน์และโทษ
โรคกระเพาะห้ามกินอะไร : รายการอาหารต้องห้าม อาหารหมายเลข 5: สูตร
สำหรับโรคกระเพาะในกระเพาะอาหาร การปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนและเร่งกระบวนการฟื้นตัวของผู้ป่วย เมนูโดยประมาณสามารถชี้แจงกับแพทย์ที่เข้าร่วมได้ การใช้ยาด้วยตนเองสามารถทำร้ายได้
ข้าวโอ๊ต: ประโยชน์และโทษ องค์ประกอบ ตัวเลือกการทำอาหาร
คนพูดถึงโภชนาการที่เหมาะสมมากขึ้นเรื่อยๆ มีการศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์บางอย่างพร้อมคำแนะนำและคำแนะนำ ในบทความนี้เราจะพูดถึงข้าวโอ๊ตบด นอกจากนี้เรายังจะได้พบกับประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับร่างกายมนุษย์
ประโยชน์ของครีมเปรี้ยวสำหรับผู้ชาย สูตรด้วยครีมเปรี้ยว ค่าพลังงานและองค์ประกอบของครีม
ครีมเปรี้ยวถือเป็นผลิตภัณฑ์นมยอดนิยมในรัสเซีย มันถูกสร้างขึ้นจากครีมหลังจากนั้นจะถูกหมักด้วยกรดแลคติค ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมายมีรสชาติที่ถูกใจ มันถูกใช้ในการปรุงอาหาร, งาม, ยาพื้นบ้าน. ประโยชน์ของครีมเปรี้ยวสำหรับผู้ชายมีอธิบายไว้ในบทความ
โหระพากับ HB: คุณสมบัติ กฎการต้ม ปริมาณและคำแนะนำจากกุมารแพทย์
ไม่ใช่ทุกกรณี โหระพาระหว่างให้นมลูกมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของแม่และลูก นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มรักษา ก่อนชงชากับพืชชนิดนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
"Clinutren Optimum": คำแนะนำในการใช้ องค์ประกอบ และบทวิจารณ์
เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะบริโภคสารอาหารตามปริมาณที่ต้องการพร้อมกับอาหาร โรคร้ายแรง ระยะพักฟื้นหลังผ่าตัด หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถรบกวนสิ่งนี้ได้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องมีส่วนผสมของสารอาหารพิเศษที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆ
หนังหมู: ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย
ในบทความเราจะพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของหนังหมู ปรากฎว่าเป็นอาหารอันโอชะ เป็นมูลค่าที่กล่าวว่าพ่อครัวที่มีชื่อเสียงระดับโลกมักใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ธรรมดานี้เพื่อสร้างสรรค์อาหารที่หลากหลาย และในกรณีที่กระบวนการดังกล่าวเข้าใกล้อย่างสร้างสรรค์ คุณจะได้รับการปฏิบัติที่ไม่มีใครเทียบได้และไม่ซ้ำใครซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หนังหมูตุ๋น ทอด เค็ม และหมัก
อาหารหลังกำจัดนิ่วในไต: ลักษณะเฉพาะ สูตรอาหาร อาหารที่อนุญาตและต้องห้าม
Urolithiasis เป็นพยาธิสภาพที่พบได้บ่อยทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ในกรณีที่ไม่มีการรักษาและปฏิบัติตามกฎโภชนาการบางประการ นิ่วจะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้การก่อตัวไม่สามารถบดขยี้และออกมาได้ด้วยตัวเองจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด
เนยสำหรับ HB: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารของเด็ก และอัตราการบริโภค
อาหารของแม่พยาบาลควรมีความสมดุล เมนูควรมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินในปริมาณที่ต้องการ เนยเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่มีไขมันมาก คุณแม่พยาบาลหลายคนสงสัยในประโยชน์ของมัน กุมารแพทย์ไม่ได้ห้ามกินเนยกับ HB แต่มีกฎเกณฑ์บางอย่างที่ต้องพิจารณา