อาหารเพื่อสุขภาพ 2024, กันยายน
กีวีเพื่อการลดน้ำหนัก - ไดเอทอย่างมีความสุข
กฎหลักของอาหารกีวีสำหรับการลดน้ำหนักคือ คุณต้องกินเบอร์รี่นี้ในปริมาณประมาณ 10-12 ชิ้นต่อวัน ห้ามใช้น้ำตาลโดยเด็ดขาด
นอร์แมน วอล์กเกอร์ กลมกลืนกับธรรมชาติ
นอร์แมน วอล์คเกอร์เป็นผู้ชายที่มีชีวิตอยู่มากว่า 100 ปี และจากแบบอย่างของเขาได้ช่วยคนอื่นๆ ให้ทำเช่นเดียวกัน เขาได้ศึกษาคุณสมบัติของน้ำผักและผลไม้อย่างละเอียดถี่ถ้วนและนำไปใช้อย่างชำนาญ
แอปเปิ้ลมีวิตามินอะไรบ้าง? ประโยชน์ของแอปเปิ้ลต่อร่างกาย
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมและราคาไม่แพงที่สุดในประเทศของเรา บริโภคในรูปของผลไม้สด น้ำผลไม้ และยังใช้เป็นส่วนผสมในขนมอบและอาหารอีกด้วย พวกมันอร่อยและดีต่อสุขภาพ พิจารณาว่าวิตามินใดในแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติทางยาของผลไม้ต่อร่างกาย
ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่: ข้อดีและข้อเสียของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
แค่กระปุกเล็กๆ - พลังงานก็ล้นอีกครั้ง ผู้ผลิตเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้อ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ผลกระทบต่อร่างกายเปรียบได้กับชาธรรมดา แต่ทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใครคนหนึ่งแต่
Kefir สำหรับอาการท้องร่วง: ลักษณะการใช้งานและคำแนะนำ
Kefir จัดเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและฟื้นฟูจุลินทรีย์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ดื่มเพราะอาหารไม่ย่อย เป็นไปได้ไหมที่จะมี kefir ที่มีอาการท้องร่วงเพราะโรคนี้ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดมีปัญหา?
กินกล้วยแก้ท้องเสียได้ไหม?
ทุกคนเคยปวดท้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ปัญหานี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราไม่อยู่บ้าน
อาหารสำหรับเด็ก: ภาพรวม คุณลักษณะของอาหาร
อาหารของเด็กวัยหัดเดินกับผู้ใหญ่ต่างกันมาก ด้วยเหตุนี้ อาหารแต่ละอย่างสำหรับเด็กจึงต้องปรุงเป็นรายบุคคล จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และมีคุณภาพสูงเท่านั้น ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าอาหารสำหรับเด็กคืออะไรและมีคุณสมบัติอะไรบ้าง
อาหารไดเอทคือกุญแจสู่สุขภาพ
การนึกถึงสิ่งที่เรากินเป็นสิ่งสำคัญมาก และไม่ใช่ว่าสิ่งที่เรียกว่าอาหารขยะทำให้พารามิเตอร์ของเราใหญ่ขึ้น และความจริงที่ว่าภาวะทุพโภชนาการในที่สุดก็นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะไม่เพียงแต่สวยแต่ยังมีสุขภาพที่ดี อาหารไดเอทก็ควรเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณ
ล้างตับอย่างไรและอย่างไร?
เราระลึกถึงความสะอาดในบ้าน ความสะอาดของร่างกายเราเสมอ ล้างพื้น ทิ้งขยะ อาบน้ำ แปรงฟันเป็นประจำ แต่น้อยคนนักที่จะจดจำความสะอาดภายในร่างกายของพวกเขาได้ เพราะสุขอนามัยของอวัยวะภายในนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรู้วิธีทำความสะอาดตับ
วิธีเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นม: คำแนะนำและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ
อะไรสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์นมได้ถ้าคนแพ้แลคโตสหรือแพ้? และฉันต้องการเติมเต็มร่างกายทุกวันด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในอาหารดังกล่าว แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฉัน มีมากกว่าหนึ่งวิธีในสถานการณ์นี้
สรรพคุณของลูกแพร์-ช่วยเรื่องโรค
เรารู้อะไรเกี่ยวกับลูกแพร์บ้าง? อร่อย หวาน… ไม่ใช่แค่ สรรพคุณของลูกแพร์จะช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ
กินผลไม้อะไรที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารได้บ้าง: รายการของที่อนุญาต ผลดีต่อกระเพาะ และเมนูโดยประมาณสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร
แผลในกระเพาะอาหารกินผลไม้อะไรได้บ้าง? ซึ่งมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์? ทุกสิ่งที่เราบริโภคภายในทำให้เราอิ่มตัวด้วยพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ในฤดูร้อน ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง เราต้องได้รับวิตามินบำรุงตลอดฤดูหนาว แต่คนที่เป็นแผลพุพองและอาหารบางชนิด เช่น องุ่น ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันล่ะ?
อาหารสำหรับโรคเกาต์: ตัวอย่างเมนูและกฎ
อาหารสำหรับโรคเกาต์เป็นวิธีหลักในการรักษาและป้องกันอาการกำเริบ ในการทำอาหารที่เหมาะสมนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายตลอดจนการปรากฏตัวของโรคต่างๆ เป้าหมายหลักของการรักษาคือการลดความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือด
ชานมลดน้ำหนักทุกรายละเอียดวิธีการ
ทุกคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ควรรู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มวิเศษนี้ ซึ่งประกอบด้วยสองผลิตภัณฑ์: ชาและนม ชานมสำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพที่ดีและมีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ถึงความเป็นเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ง่ายๆ 2 อย่างหลังจากที่รวมกันแล้ว
เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงสุดอย่างไร?
อาหารที่มีโปรตีนสูงที่สุดจะดีต่อสุขภาพและจะช่วยให้คุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยไม่สะสมไขมัน พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา อาหารอะไรที่มีโปรตีนมากที่สุด?
เลี้ยงลูกด้วยนมสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก
ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรคือน้ำหนักขึ้น บ่อยครั้ง การออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิมและการรับประทานอาหารที่เข้มงวดช่วยรับมือกับความพิการทางร่างกาย แต่คุณแม่ยังสาวไม่สามารถหมดแรงเช่นนั้นได้ เพราะต้องให้นมลูก ในกรณีนี้ ทางออกที่ดีคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อลดน้ำหนัก
ขนมปังข้าวไรย์ อันตราย แคลลอรี่
ขนมปังข้าวไรย์เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับขนมปังธรรมดา พวกมันมีแคลอรีน้อยกว่าและย่อยเร็วกว่ามาก
ปริมาณแคลอรี่ของชีส Adyghe และประโยชน์ในด้านโภชนาการอาหาร
ชีสนี้เหมาะที่จะกินภายใต้ "ไวน์แดงแห้ง" และผักสด ชาวบ้านยังนิยมใช้ทำชีสเค้ก คชาปุรี และอาหารอื่นๆ อย่างแพร่หลาย เราขายผลิตภัณฑ์สีขาวสดเป็นหลัก แต่รุ่นรมควันก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ชีส Adyghe ดังกล่าวกำลังเตรียมที่บ้าน ส่วนใหญ่จะทำในเตาไฟแบบดั้งเดิมและในบุหรี่
ยาระบายแก้ท้องผูก
ใครก็ตามที่มีอาการท้องผูกจะคุ้นเคยกับความรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายเป็นอย่างดี หลายคนในกรณีนี้มักจะหยิบชุดปฐมพยาบาลสำหรับยาระบาย แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เหตุผลอยู่ที่การละเมิดอาหารหรืออาหารที่ไม่สมดุล หากปรากฏการณ์นี้ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในโครงสร้างของลำไส้หรือการปรากฏตัวของเนื้องอก การเปลี่ยนแปลงในอาหารจะช่วยบรรเทาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องรวมผลิตภัณฑ์ยาระบายไว้ในเมนู
สรรพคุณของสตรอเบอร์รี่ : คลังวิตามินในเบอร์รี่ลูกเล็กๆ
ปลูกสตรอว์เบอร์รีมากมายในกระท่อม อันที่จริงนี่เป็นพืชที่มีคุณค่ามากซึ่งมักใช้ในการแพทย์ ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามิน B1 และ B6 แคโรทีน กรดโฟลิก ตลอดจนธาตุที่จำเป็น เพกติน และกรดอินทรีย์ นอกจากนี้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ไม่ได้มีแค่ในผลเบอร์รี่เท่านั้น แต่ทั้งต้นยังสามารถนำมาใช้สำหรับการรักษา - และราก ใบ และผลไม้
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร?
ผู้ที่มาที่ร้านกาแฟหรือร้านอาหารจะได้รับรายการอาหารที่สามารถสั่งเป็นอาหารค่ำหรืออาหารกลางวันได้ รายการนี้แบ่งออกเป็นกลุ่ม (ของว่างเย็น เครื่องดื่ม อาหารจานร้อน) และเรียกว่า "เมนู" แต่บางครั้งก็มีเนื้อหาที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจากอาหารอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการดำเนินของโรคและการฟื้นตัวของผู้ป่วย
ปลาและอาหารทะเล : คุณค่าทางโภชนาการ. ปลา: องค์ประกอบทางเคมี ประโยชน์ต่อร่างกาย
ในการที่จะดูแข็งแรงและฟิต สุขภาพดีและร่าเริง ต้องทำให้คนอื่นเซอร์ไพรส์ด้วยความงามและความเยาว์วัย คุณต้องมีไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง ส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันคือการควบคุมอาหาร โดยการเลือกที่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์และคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ ปลาเป็นผู้นำในเรื่องนี้ มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติทางโภชนาการ องค์ประกอบของวิตามินที่เข้มข้น และรสชาติที่ยอดเยี่ยม
อาหารอะไรที่มีกลูเตน แลคโตส และเคซีน?
เพื่อสุขภาพของคุณ เราอยากดึงความสนใจของคุณไปที่สารต่างๆ เช่น กลูเตน แลคโตส และเคซีน บอกข้อดีข้อเสียของการใช้สารเหล่านี้กับคุณ และรับรองว่าร่างกายของเราต้องการมัน
รายการอาหารสำหรับแม่ให้นมครบที่สุด
มีบทความมากมายที่เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำนมแม่และคำพูดของกุมารแพทย์ที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงตั้งคำถามเกี่ยวกับโภชนาการของมารดา สิ่งที่ผู้หญิงกินมาถึงลูกน้อยของเธอผ่านทางน้ำนมแม่
หมากฝรั่งอารบิก: มันคืออะไร มีอันตรายอะไรไหม?
หมากฝรั่งอารบิก: มันคืออะไรและใช้ที่ไหน? สารเติมแต่งอาหารกัมอารบิกหรือสารทำให้คงตัว E 414 ถูกเพิ่มเข้าไปในการเตรียมผลิตภัณฑ์ขนม ซึ่งเกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีการทำเบียร์เพื่อดับโฟม ในการผลิตไวน์เพื่อแก้ไขสีของไวน์ ใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมแปรรูปเนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์นม
โภชนาการหน้าที่. อาหารที่มีประโยชน์. พื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ
ความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพและอายุขัยของคนสมัยใหม่ เพื่อให้มีรูปร่างที่สมส่วนอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องรู้พื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังต้องออกกำลังกายด้วย ในประเทศอุตสาหกรรมที่พัฒนาแล้วอย่างสูง กีฬาเป็นที่นิยมอย่างมาก เมื่อผสมผสานกับโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง: ร่างกายที่กระชับสวยงามและความเป็นอยู่ที่ดี โภชนาการการทำงานช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด
เบาหวาน. เรื่องโภชนาการ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสำคัญกับโภชนาการที่ครบถ้วนและเหมาะสม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและงดเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์
แม่ให้นมกินหัวไชเท้าในเดือนแรกได้ไหม?
หมายเหตุ ผักบางชนิดต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ. หนึ่งในนั้นคือหัวไชเท้า ผู้หญิงที่คลอดลูกในฤดูใบไม้ผลิมักจะสงสัยว่าแม่ลูกอ่อนสามารถมีหัวไชเท้าได้หรือไม่? ควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง ควรแนะนำหัวไชเท้าในอาหารในเวลาที่เหมาะสมและบริโภคในปริมาณที่จำกัด
หัวไชเท้าดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
ผู้หญิงที่คาดว่าจะมีลูกน้อยต้องการอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ ความลับนี้ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน ดังนั้นอาหารของสตรีมีครรภ์ควรประกอบด้วยผักและผลไม้ที่มีวิตามิน ไฟเบอร์ กรดและเกลือแร่
หลังคลอด: คุณแม่ที่ให้นมลูกกินอะไร
คุณแม่มือใหม่หลังคลอดมักมีคำถามว่าแม่พยาบาลกินอะไรและควรทิ้งอาหารอะไร
ไก่ลดน้ำหนัก - เมนูที่ได้ผลและผลตอบรับ
อาหารอะไรที่คุณยกเว้นจากเมนูเมื่อคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์? ของหวาน ขนมปัง ทุกอย่างที่มีไขมันและของทอด สิ่งเหล่านี้เป็นมาตรการที่ถูกต้องและสมเหตุสมผล แต่คำถามก็ยังคงอยู่ แล้วจะกินอะไรดี? และถ้าคุณต้องการบรรลุการลดน้ำหนักที่รุนแรงมากขึ้น? ตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารไก่ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับโภชนาการด้านอาหาร ทารก และการแพทย์
ทำอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ : รีวิว
มันไม่มีความลับเลยที่การสนทนาที่ได้รับความนิยมในหัวข้อเรื่องน้ำหนักในอุดมคติ มักจะได้ยินคำถามว่า “ลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้ป่วย?” แต่น้ำหนักเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก บางคนถูกทรมานด้วยส่วนเกิน บางคนก็ขาด และตอนนี้ได้ยิน "เสียงร้องของจิตวิญญาณ" แล้ว: "เขาจะฟื้นตัวได้อย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ"
โภชนาการสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม: อาหารเพื่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ เวลาอาหาร
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 15% ของประชากรโลก โรคเรื้อรังนำไปสู่ความผิดปกติของเนื้อเยื่อกระดูกที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคข้ออักเสบเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการของผู้ป่วยและเป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันอาการกำเริบ
ตับสามารถกินนมแม่ได้หรือไม่: คุณสมบัติการใช้งานและคำแนะนำ
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนและผู้คลอดบุตรแล้วมีความสนใจในคำถามนี้ เป็นไปได้ไหมที่จะมีตับขณะให้นมลูก? คำถามนี้สำคัญมากเพราะทารกได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดจากนมแม่ และตับช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่คุณควรรู้ว่าตับชนิดใดเป็นไปได้และควรปฏิเสธตับชนิดใดดีกว่า
อาหารมื้อวันหยุด: สูตร
วันหยุดไม่ได้เป็นเพียงโอกาสที่จะได้มีช่วงเวลาที่ดีกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ต้องขอบคุณวันหยุดยาวและงานเลี้ยงครอบครัว เราจึงสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยน่ารับประทานที่ดึงดูดใจนักชิมทุกคน
จะกินอะไรดีสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม? สูตรอาหารสำหรับอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ อะไรจะดีไปกว่าการกินอาหารเช้ากลางวันและเย็นเพื่อไม่ให้เกินและรักษารูปร่างไว้? ในขณะเดียวกัน อาหารไม่ควรสอดคล้องกับหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังต้องสอดคล้องกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคลด้วย
อาหารของ Pugacheva คือสิ่งที่คุณต้องการ
ตลอดชีวิตของเธอ Alla Borisovna ไม่เหมือนใคร ต้องลองควบคุมอาหารหลายๆ แบบเพื่อตัวเองเพื่อรักษาหุ่น ความพยายามของพรีมาดอนน่าไม่ได้ไร้ผล เธอสามารถพัฒนาโปรแกรมพิเศษเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้ประพันธ์อาหารสมุนไพร ซึ่งหลายคนรู้จักในชื่ออาหารปูกาเชวา
ตอบคำถามว่าในพิซซ่ามีกี่แคล?
พิซซ่านึ่งแสนอร่อย! อิ่มท้องแล้วไม่ใช่เหรอหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน? เมื่อซื้อแล้วคุณจะหมดกังวลทันทีเช่นการเสียเวลาในครัว นอกจากนี้จานนี้มีท็อปปิ้งและส่วนประกอบที่หลากหลาย การปรากฏตัวของสารเติมแต่งดังกล่าวทำให้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่น่าพอใจ แต่ยังมีค่าค่อนข้างกระฉับกระเฉง แต่คำถามก็เกิดขึ้น: "แล้วพิซซ่ามีกี่แคล" สามารถตอบได้หากคุณศึกษาผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย
อาหารที่ไม่ใส่เกลือคือสิ่งที่คุณต้องการ
คุณไม่ควรปฏิเสธการกินเกลือในอาหารที่ปราศจากเกลือโดยเด็ดขาด เพราะโซเดียมที่บรรจุอยู่ในนั้นจำเป็นต่อการขจัดแคลเซียมส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื่องจากส่วนเกินของเกลือนั้นเป็นอันตราย วิธีลดน้ำหนัก? ร่างกายต้องการเกลือ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
อาหารแข็งเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: สามทางเลือก
ปาร์ตี้ริมหาด งานแต่งงานของเพื่อน หรืองานเลี้ยงบริษัท แต่คุณหมดสภาพ? ลองอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว! การใช้ตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งด้านล่าง คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในเวลาอันสั้นและไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ประสิทธิผลของอาหารดังกล่าวมาจากอาหารแคลอรีต่ำที่ค่อนข้างเข้มงวด สารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ดี ได้แก่ โปรตีน แร่ธาตุ และไฟเบอร์